Blog
Kombucha: sanatate intr-o ceasca cu ceai
Detoxifierea zilnica - partea a IIa
Detoxifierea zilnica- partea I
18 motive pentru care sa bei dimineata un tonic cu sare si lamaie
Aceasta bautura poate sa iti dea un impuls de energie si sanatate.
Colagenul- o necesitate pentru pastrarea sanatatii si a frumusetii
Superalimentele - pentru oameni stresati si ocupati
Moringa si Chlorella, doua superalimente puternic antioxidante, pe care trebuie sa le adaugi la smoothie-ul tau verde.
Alege sa fii sanatos cu vitamina D3!
Tot ce trebuie sa stim despre vitamina D3.
Expunerea la soare
Cand razele ultraviolete UVB ating pielea, ele activeaza moleculele de pre-colesterol din piele si le transforma in vitamina D3
Decembrie, luna vacantei de iarna!
Luna in care fiecare dintre noi vrem sa ne simtim si sa aratam bine.
Noiembrie, detoxifierii de toamna a organismului
Curata-ti organismul si slabeste, astfel incat sa te poti bucura de sarbatorile de iarna.
8 dintre cele mai bune alimente pe care majoritatea dintre noi nu le mancam
Iata cum ne putem schimba dieta pentru a avea un stil de viata sanatos
Octombrie – luna imunizarii
Alimentatia sanatoasa joaca un rol important in cresterea imunitatii organismului
5 gustari recomandate pentru seara, tarziu
Poti manca seara tarziu, dar e foarte important ce
Nu-ti pune prea mult in farfurie
Daca vrei sa slabesti, fii atenta la marimea portiilor de mancare
O reteta delicioasa pentru orice anotimp
O combinatie dietetica de carne si legume, extrem de gustoasa
Schimba-ti dieta in numai 20 de zile
20 de zile in care iti poti schimba complet planul de dieta
Alege sa mananci inteligent
Cateva schimbari majore de care ar trebui sa tii cont pentru a avea o alimentatie sanatoasa
Migdalele, o gustare ce te va ajuta sa slabesti
Iata care sunt secretele unei diete de succes
Pranzul mexican al românilor la dieta
Un preparat usor, cu arome mexicane ce nu are mai mult de 300 de calorii
Proteine pentru vegetarieni
De unde ne luam necesarul de proteine daca nu consumam carne?
Septembrie, luna in care slabim dupa vacanta
Tu ce obiective ai pentru aceasta toamna?
Un rasfat mediteranean cu putine calorii
O reteta de weekend delicioasa, ideala pentru o cina intre prieteni
Tu stii care sunt cerealele integrale si ce beneficii au?
5 lucruri pe care oricine trebuie sa le cunoasca despre cerealele integrale
Statul pe scaun este inamicul numarul unu al siluetei
Trebuie sa faci ceva impotriva sedentarismului
Alimente care iti taie pofta de mancare
Exista cateva alimente menite sa te sature instant si sa-ti taie pofta de mancare
Cea mai racoritoare si dietetica inghetata
O reteta delicioasa de vara cu putine calorii
Fast Food pentru dieta
Poti sa tii dieta si sa mananci fast food
Energie in 5 pasi simpli
Iata ce poti face pentru a te energiza atunci cand te simti obosita
Cum arata un mic dejun de dieta?
Micul dejun daca este alcatuit corect, te va ajuta sa mananci mai putin la pranz.
A slabi inseamna 80% dieta alimentara si 20% sport
Expertii ne spun ce inseamna acest procent si cum il putem obtine
Un desert simplu potrivit dietei de slabire
Multe vitamine racoritoare intr-o singura farfurie
Dieta pentru ten uscat
Iata ce dieta trebuie sa urmezi daca ai pielea uscata
Ce trebuie sa stii despre protectia solara?
Cum te protejezi corect de soare? Cateva reguli de urmat.
August – luna solara a frumusetii
Fii frumoasa in fiecare zi de vara!
Tu folosesti tehnologia moderna ca sa slabesti?
Iata un top al celor mai bune aplicatii care te ajuta la slabit
Alimente ”rele” ce te ajuta sa slabesti
Exista unele alimente despre care ai crede ca ingrasa, dar care pot fi miraculoase in dieta de slabire
Super puterea din prafuri
6 super alimente sub forma de praf ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta
O cina pescareasca de dieta
O reteta speciala, extrem de nutritiva si cu putine calorii
Cum sa faci sport ca sa slabesti?
Cele mai bune recomandari, bazate pe studii stiintifice
Poti sa-ti satisfaci poftele intr-un mod sanatos
Nu trebuie sa renunti la dieta ca sa-ti satisfaci poftele si cu toate acestea sa slabesti!
Cat trebuie sa transpiri ca sa ai parte de un antrenament eficient?
Transpiratia abundenta ajuta la arderea caloriilor?
Trei legume chinezesti pe care merita sa le incerci
Introdu aceste legume in aliementatia ta pentru o viata mai sanatoasa
O idee excelenta pentru un pranz delicios de dieta
O mancare italieneasca cu numai 300 de calorii.
Pantofii de fitness iti pot tonifia corpul?
Te pot ajuta pantofii de fitness sa ai picioare si coapse mai tonifiate?
7 lucruri importante despre suplimente
Ce trebuie să știi atunci când alegi suplimentele alimentare
7 lucruri importante despre suplimente
Ce trebuie să știi atunci când alegi suplimentele alimentare
Apa sau bauturile dietetice?
Ce alegi ca sa slabesti?
Super beneficii ale mersului pe jos
Mersul pe jos are multiple beneficii pentru sanatate si pentru silueta
Un mic dejun copios de dieta
Aromele verii intr-o farfurie de vara
Femeile au nevoie de 3 nutrienti esentiali!
Calciul, acidul folic si fierul trebuie sa se regaseasca in dieta oricarei femei.
Iulie, luna vacantelor
Invatam sa ne mentinem frumoase si atragatoare
O reteta gustoasa de vara!
O garnitura delicioasa cu numai 150 de calorii
Ce este important de știut despre cerealele integrale?
Cat de sanatoase sunt?
Sirop de agave sau zahar?
Specialistii sustin ca este o alta forma a zaharului procesat
Cum sa alergi pe banda cat mai eficient?
Cele mai bune sfaturi pentru a arde calorii pe banda de alergare
Cum poti sa scapi definitiv de zaharul din alimentatie?
Incearca aceasta cura de detoxifiere importriva hazarului
De ce toata lumea iubește grasimile?
Tot ce are gust bun ingrasa sau nu este sanatos. La fel și cu grasimile.
Reteta cu gust si miros de vacanta
Incearca aceasta gustare delicioasa de numai 19 calorii
Mancatul pe fond nervos este principalul inamic al siluetei
6 sfaturi utile ca sa scapi de mancatul emotional
Cate calorii poti arde intr-o ora?
De la alergare si pana la pilates, activitatile fizice ajuta la arderea caloriilor.
Reteta de slabit a inceputului de vara
Aceasta reteta delicioasa are mai putin de 300 de calorii
Iunie, luna pregatirii pentru vacanta
Mai ai 30 de zile ca sa-ti pregatesti corpul pentru vacanta
Top cele mai bune alimente anti imbatranire
Reteta miraculoasa a tineretii vesnice
Cei mai importanti nutrienti pentru alergatori
Alergatorii incepatori, dar si cei profesionisti au nevoie de anumite vitamine pentru a performa.
Ce poti sa faci ca sa slabesti mai repede?
Trei modalitati simple prin care poti slabi mai repede si mai usor
7 alimente din dieta unui nutritionist
Un nutritionist faimos si-a dezvaluit planul alimentar
7 gustari sanatoase pe care le poti manca la serviciu
Iata ce-ti poti pune in geanta ca sa rontai la serviciu
De ce sa alegi exercitiile cardio?
Activitatea fizica ce accelereaza ritmul cardiac este extrem de benefica pentru sanatate
Cum sa-ti tii apetitul sub control?
Iata 7 pasi de urmat pentru pofticiosi
O mancare eleganta, gustoasa si sanatoasa pentru invitati
Cu aceasta reteta vei face fata si celor mai pretentiosi invitati, iar tu vei putea sa-ti urmezi dieta
4 remedii naturale si ieftine pentru pierderea in greutate
Cele mai simple solutii cu care poti sa slabesti
Mai este luna capsunelor
Capsunele sunt recomandate in curele de slabire si vitaminizare
Strica-ti foamea cu aceste gustari ca sa slabesti!
Mama ta nu va fi mandra, dar tu vei arata bine in oglinda
Un mic dejun satios, sanatos si de dieta
Numai 300 de calorii pentru un inceput de zi promitator
Dieta mea de slabit sanatos
Cateva sfaturi utile pentru a slabi sanatos pana la vacanta.
Mai, luna dietelor de infrumusetare
Cum sa te pregatesti pentru vara care incepe sa bata la usa?
Miel in crusta de ierburi cu sos de vin rosu
O masa de Paste mai putin traditionala
Gaseste orice specialist, cu un singur click
Gaseste.ro, ajutorul de care ai nevoie pentru proiectele tale
Cele mai bune alimente pentru micul dejun
Aceste alimente simple sau combinate intre ele iti vor oferii energia si nutrientii de carea i nevoie dimineata.
4 moduri in care poti afla daca ai o greutate sanatoasa
Vei fi surprinsa sa aflii rezultatul
Un desert vitaminizant si racoritor de dieta
180 de calorii pentru o portie delicioasa si racoritoare de tarta
Vrei sa ai acelasi ten ferm si stralucitor ca al Madonei?
Terapia cu oxigen baric a revolutionat lumea vedetelor in materie de cosmetica
Un ten luminos si tanar cu ajutorul diamantelor
Unul dintre cele mai eficiente tratamente faciale
Gomajul, o metoda de curatare in profunzime a pielii
Poate fi aplicat atat fetei cat si intregului corp
O metoda clasica de detoxifiere cu rezultate uimitoare
Colonhidroterapia nu este o moda, este o necesitate
Detoxifierea moderna si revolutionara
Elimina toxinele din organism mult mai usos si mai comoda decat oricand!
Cum sa-ti pacalesti stomacul ca sa se simta satul
Si cum sa ii oferi organismului o multime de vitamine si minerale in acelasi timp.
Beneficiile pudrei de maca
Iata de ce ar trebui sa adaugi maca in smoothie-urile tale!
Cea mai vitaminizanta cina dintotdeuna!
O bomba de vitamine cu numai 145 de calorii
Soia, esentiala pentru slabit
In plus, aduce o multime de beneficii nutritionale organismului
Superalimente pentru slabit
Superalimentele sunt bune pentru sanatatea trupului si a mintii. Stiai ca sunt bune si pentru slabit?
Cele mai bune vitamine pentru o pierdere in greutate sanatoasa
Asigura-te ca ai aceste vitamine in dieta zilnica, daca vrei sa slabesti
Aprilie, luna vitaminizarii!
Profita la maxim de vitaminele naturii
8 ingrediente pentru cea mai relaxanta baie
Iti va calma pielea si...sufletul
Beneficiile masajului pentru frumusete
Masajul nu doar te face sa te simti bine, iti face bine
Importanta antioxidantilor
Ce sunt, la ce folosesc si cum ii putem obtine?
Un desert exotic de dieta
Numai 150 de calorii pentru o portie delicioasa
4 ceaiuri vindecatoare pentru o piele mai tanara
Aceste ceaiuri sunt excelente pentru silueta si pentru a-ti pastra pielea tanara si luminoasa
10 lucruri incredibile pe care le poti face cu Aloe
Iata cum se folosesc expertii in frumusete de aceasta planta pentru a arata superbi
10 alimente pentru parul tau
Un par puternic, sanatos si stralucitor cu doar 10 alimente
Cum sa ai cea mai sanatoasa saptamana din viata ta?
Pregateste-te sa fii frumoasa si sanatoasa, fara ca macar sa te gandesti la asta!
Cocktail-uri cu putine calorii
Incearca aceste retete pentru a avea o petrecere reusita, fara sa-ti pui in pericol silueta
Alimente cu calorii negative
Calorii negative sau 0 calorii? Chiar exista!
Spune-mi ce corp ai ca sa-ti spun cum slabesti
Femeile se incadreaza intr-unul dintre cele trei tipuri de conformatie corporala
Bea suficienta apa ca sa fii frumoasa
Deshidratarea poate cauza un aspect neplacut pielii tale
7 solutii prin care poti arde celulita cu ajutorul alimentatiei
Foloseste aceste sfaturi pentru a avea un abdomen plat, coapse ferme si pielea neteda, fara celulita
Salata de quinoa cu porumb
Un pranz satios, plin de nutrienti si foarte gustos
Ce sa mananci inainte de antrenament?
Care sunt cele mai recomandate gustari pentru sportivii de performanta
10 uleiuri vindecatoare pentru frumusete
Foloseste aceste uleiuri pentru frumusetea si sanatatea pielii, parului, corpului si spiritului
Idealul de frumusete feminin de-a lungul timpului
Anul trecut s-a stabilit un ideal de frumusete mai greu de atins ca niciodata
Mierea, produsul perfect pentru frumusete
Afla cum mierea poate fi grozava pentru corpul tau, atat la interior, cat si la exterior
Desertul frumusetii
Un gust incredibil cu numai 150 de calorii
Vitamine esentiale pentru frumusetea pielii
Pilea ta are nevoie de aceste 4 vitamine pentru a-si mentine aspectul tanar si sanatos.
6 superalimente pentru frumusete
Pot aceste alimente sa te faca mai frumoasa? Da, iata cum.
Martie, luna frumusetii!
O luna doar pentru tine ca sa fii frumoasa!
Cum sa slabesti fara dieta si sport?
Nu trebuie sa te infometezi sau se te extenuezi pentru a scapa de cateva kilograme
Gustarea ta de vineri seara de numai 170 de calorii
Inlocuieste chips-urile cu acest preparat extrem de aromat si gustos, plin de nutrienti
Ce este de fapt indicele glicemic?
Indicele glicemic scris pe eticheta produsului este la fel de important ca numarul de calorii
”Alimente sanatoase” pe care trebuie sa le eviti
A face o alegere sanatoasa atunci cand faci cumparaturi poate fi mai greu decat ti-ai imaginat.
Slabeste cu sucuri!
Iata cum functioneaza si de ce functioneaza o dieta pe baza de sucuri
7 secrete pentru un abdomen plat!
Sport, dieta si determinare pentru un abdomen plat fabulos
O cina delicioasa cu numai 260 de calorii
Un rasfat culinar care nu ingrasa
Cele mai nebunesti si extreme metode de slabit
Chiar si vedetele de la Hollywood au apelat la unele dintre aceste diete extreme.
Adevarul despre alimentele cu 0 calorii
Exista sau nu alimente cu 0 calorii?
Cum slabim la 20, 30 sau 40 de ani?
Fiecare varsta vine cu noi provocari si obstacole peste care trebuie sa treci ca sa slabesti.
Povestea unui barbat care a slabit 70 de kilograme si s-a vindecat de diabet
Reteta succesului a fost bazata pe alimente integrale si sport
O glicemie normala te ajuta sa slabesti!
O atenta verificare a indicelui glicemic va veni cu un premiu surpriza: pierderea in greutate.
Pizza delicioasa de numai 250 de calorii
Poti sa savurezi o pizza delicioasa si sa nu te ingrasi? Ei bine, da.
Regimul de slabit al lui Kim Kardashian
Fara desert, mult sport si cu ultima masa la ora 19.00, aceasta este dieta de dupa nastere a lui Kim Kardashian.
Adevarul despre muschi si grasimea din organism
Grasimea si muschii sunt doua entitati diferite si nu se pot contopi.
Un desert de numai 140 de calorii
O varianta cu putine calorii, dar la fel de gustoasa a desertului Creme Brulee!
Thalassotherapy Slim LC sau cum poti arata perfect in numai o luna de zile!
O modalitate incredibil de usoara si placuta ce te ajuta sa arati fantastic.
Cum sa slabesti cu seminte de chia?
Ce sunt semintele de chia si ce beneficii au pentru sanatate si slabire?
Ce inseamna sa slabesti sanatos?
Orice kilogram slabit iti aduce beneficii pentru sanatate!
Planul pentru februarie, luna slabitului
Obiectiv: slabesc si ma mentin sanatos!
Budinca de chia ideala pentru detoxifiere
Budinca de chia cu vanilie si fructe de padure reprezinta o solutie delicioasa pentru un mic dejun de detox.
Ce carbohidrati ai voie sa mananci la dieta?
Carbohidratii sunt vitali pentru organism deoarece reprezinta o sursa de energie.
Regimul alimentar dupa nastere
Dupa ce nasc, toate femeile intentioneaza sa isi recapete silueta cat mai repede posibil.
Retentia de apa, un inamic al siluetei
Prea multa apa retinuta in organism poate ridica acul cantarului. Afla ce poti face ca sa scapi de aceasta problema.
Un mic dejun delicios pentru detoxifiere
Prepara-ti un smoothie verde pentru detoxifierea organismului in numai 5 minute.
LPG Slim7 – un tratament ce rivalizeaza cu chirurgia estetica.
O modalitate prin care poti sa arati incredibil de bine!
Detoxifiere si slabire prin colonhidroterapie
Vrei sa te detoxifici si sa slabesti? Incearca cabina Angel of Water!
Semne ca ai nevoie de detoxifiere
Oboseala si lipsa de energie si concentrare sunt primele semne care iti arata ca ai acumulat prea multe toxine in organism.
Ianuarie, luna curateniei organismului, mintii si sufletului
Inceputul anului este momentul ideal pentru asterge cu buretele tot ce a fost si pentru a incepe o viata noua.
Lista alimentelor in care se ascunde zaharul
Unele alimente pot contine zahar, chiar daca ele sunt recomandate a fi extrem de sanatoase si potrivite unui plan de dieta.
Bauturi bune si rele pentru dieta
Alegerea bauturilor potrivite pentru dieta te poate ajuta sa slabesti.
O masa satioasa cu numai 95 de calorii
Incerca Salata italieneasca de vinete pentru a avea o masa de pranz delicioasa, satioasa si saraca in calorii.
Alimentul lunii: hrisca
Alege una dintre cele mai bogate surse de nutrienti pentru meniul tau de dieta.
Antrenamentul lunii: Zumba sau cum sa slabesti dansand
Cativa pasi de dans, voie buna si multe calorii arse in numai o ora.
Antrenamentele lunii: Pilates pentru corp si suflet!
Pilates reprezinta modalitatea ideala pentru tonifierea organismului si relaxarea mintii.
Alimentul saptamanii– Ovazul, cea mai nutritiva cereala
Specialistii recomanda sa consumam ovaz in fiecare zi deoarece este extrem de hranitor si sarac in calorii.
Exercitii cardio de facut acasa
Exercitiile cardio sunt cele mai recomandate in perioadele in care doresti sa slabesti. Iata cateva pe care le poti face acasa.
Nu renunta la sport iarna!
Vremea rece si exercitiile fizice pot convietui daca stii sa urmezi cateva reguli simple.
Cele mai bune si cele mai rele alimente pentru somn linistit
Unele alimente te pot ajuta sa intri repede in lumea viselor, in timp ce altele iti pot provoca insomnii
Super alimente pentru oase sanatoase
Alimentatia si sportul reprezinta secretul unor oase puternice pentru mult timp.
Cum voi manca in 2016
Una dintre rezolutiile anului 2016 este planul alimentar sanatos pe care ar trebui sa-l urmam cu totii.
Slabeste cu Cetona de Zmeura
Cetona de zmeura sau extractul concentrat din zmeura este un nou produs revolutionar, testat de catre cerecetatorii din domeniul nutritiei și recomandat inclusiv de Dr.Oz pentru rezultatele sale extraordinare in lupta cu kilogramele.
Prajitura de Anul Nou!
Exista o multime de teorii si superstitii pentru noaptea de Revelion, toate menite sa ne ajute sa incepem un an nou bun, bogat si cu multa sanatate. Avem si noi una!
Cum sa-ti tii poftele in frau
Zilele acestea peste tot parca vedem numai mancare, numai bunatati, simtim numai arome delicioase cu care nu ne intalnim in fiecare zi. Cum reusesti sa te abtii ca sa nu iti dai peste cap tot planul de dieta?
5 moduri in care ne putem tonifia corpul dupa sarbatori!
Gata cu sarmalele, gata cu carnatii si cozonacii, gata cu prajiturile cu creme aromate si gustoase.
AMR: 1 zi pana la Craciun. Pregateste desertul!
Cu o zi inainte de Craciun toata lumea pregateste meniul pentru sarbatoare. In ziua rezervata cozonacilor, avem pentru tine o idee extraordinara: inlocuieste cozonacul cu un desert sanatos, cu putine calorii, extrem de gustos si usor de preparat.
AMR: 2 zile pana la Craciun. Alege meniul!
O altfel de reteta pentru masa de Craciun
AMR: 3 zile pana la Craciun. Aprovizioneaza-te!
Doar 3 zile pana la Craciun? Oare cand a trecut asa repede timpul? Ti-ai facut toate cumparaturile necesare?
AMR: 4 zile pana la Craciun. Detoxifiaza-te!
Daca citesti acest articol cu siguranta esti printre cei care nu se vor indopa de Craciun si vor urma sfaturile noastre.
AMR: 7 zile pana la Craciun. Slabeste cu dieta de 7 zile!
Conform planului nostru de a profita de zilele care ne-au mai ramas pana la Craciun, azi iti vom arata cum poti slabi 7 kilograme in 7 zile.
AMR: 8 zile pana la Craciun. Relaxeaza-te cu un masaj!
Alergatura si stresul de dinainte de sarbatori, de cele mai multe ori se vad pe fata noastra.
AMR: 9 zile pana la Craciun. Pregateste-ti muschii!
Putini ne apucam de un program de slabire sau tonifiere musculara inaintea sarbatorilor, deoarece ne gandim ca efortul va fi in zadar.
AMR: 10 zile pana la Craciun. Alege colonhidroterapia pentru curatarea organismului
Inainte de Craciun cu totii avem atat de multe lucruri de facut incat de multe ori uitam sa ne mai ocupam si de noi.
AMR: 11 zile pana la Craciun: Slabeste facand curatenie
Numaratoarea inversa a inceput. Mai sunt 11 zile pana la Craciun. Daca nu ai facut-o deja, trebuie sa incepi sa te pregatesti.
Salata ta de weekend
In weekend de obicei mesele in familie sunt aproape nelipsite, iar daca mai facem si o vizita la bunici, s-ar putea sa fie foarte satioase si extrem de bogate in calorii.
Cat zahar se afla in alimentele noastre?
Alimentația omului modern este din ce în ce mai greu de controlat deoarece pare tot mai dificil sa ne asiguram doza zilnica din nutrienti consumand alimentele obisnuite.
Cea mai gustoasa supa de dieta
Dieta pentru mine si cred ca petru multi ca mine inseamna multa foame cu apa. Iata ca de fapt nu e chiar asa. Daca te organizezi si te documentezi s-ar putea sa gasesti niste preparate extrem de gustoase cu foarte putine calorii, ce furnizeaza o multime de nutrienți pentru organism.
10 greseli care iti pot afecta dieta de slabire
Orice dieta de slabire ar trebui sa inceapa cu un plan bine pus la punct, cu niste reguli de urmat si de la care nu ai voie sa te abati.
Cum supravietuiesti unui program de detoxifiere?
Programul meu de detoxifiere a organismului s-a terminat sambata seara si pot spune ca a fost un real succes, motiv pentru care il recomand tuturor.
Ziua 1 de detoxifiere
Programul meu de detoxifiere de 3 zile de la Juice It, denumit foarte frumos ”New You” mi se pare ca a fost conceput special pentru noua eu, deoarece dupa numai 1 zi, m-a facut sa-mi descopar abilitati extraordinare.
Detoxifierea, primul pas catre un nou inceput
Detoxifierea organismului, spun specialistii este un lucru necesar pe care orice persoana trebuie sa-l faca cel putin de doua ori pe an. Eu nu am facut-o niciodata pana azi. De azi am inceput o cura de detoxifiere de 3 zile, iar pentru ca am instrumentele la indemana, vreua sa impartasesc cu voi aceasta experienta.
7 alimente esentiale pentru sportivi
Organismul sportivilor de performanta lucreaza aproape tot timpul, avand un volum de munca mare pentru a se recupera dupa antrenamente si pentru a avea energia necesara efortului fizic ce urmeaza a fi depus.
Clatite proteice – un dulce sanatos
Avand in vedere ca urmeaza mini vacanta de 1 decembrie, cand cu totii ne imaginam acele mese intinse in familie, cu multi carnati, fasole, muraturi, mamaligute si sosuri grele, noi venim cu o sugestie de dulce delicios si apetisant, dar sanatos.
10 alimente pentru imunitatea sportivilor
Nimic nu te poate destabiliza mai tare si nu iti poate da peste cap programul de antrenamente decat o gripa sau o raceala.
De ce nutrienti au nevoie sportivii in perioada de recuperare?
Sportivii, asemenea celorlati oameni, au perioade fluctuante in activitatea lor. Uneori depun o activitate intensa, alteori moderata si majoritatea au perioade in care iau o pauza de la antrenamente pentru recuperare.
Iarba de grau, hrana vie pentru sanatate
Sucul din iarba de grau reprezinta unul dintre alimentele miraculoase ale secolului 21
Consuma in sub toate formele lui!
Inul reprezinta semintele unei plante, extrem de sanatoase pentru organism. Sunt o sursa importanta de vitamine, minerale si acizi grasi esentiali, motiv pentru care ar trebui introduse in alimentatia noastra zilnica sub orice forma.
Consuma in sub toate formele lui!
Inul reprezinta semintele unei plante, extrem de sanatoase pentru organism. Sunt o sursa importanta de vitamine, minerale si acizi grasi esentiali, motiv pentru care ar trebui introduse in alimentatia noastra zilnica sub orice forma.
Durerile articulare post antrenament
Durerile articulare reprezinta una dintre principalele probleme cu care se confrunta sportivii de performanta.
Micul dejun al sportivilor
Micul dejun, stim cu totii ca este cea mai importanta masa a zilei, peste care nu avem voie sa sarim.
Cei mai buni carbohidrati pentru dieta
Atunci cand vine vorba de dieta, una dintre regulile de baza se rezuma la eliminarea carbohidratilor din alimentatie.
Dieta cu proteine – un ajutor in curele de slabire
Dieta cu proteine pare sa capete din ce in ce mai multi adepti deoarece beneficiile acestor nutrienti par sa devina tot mai cunoscute.
12 moduri in care poti sa slabesti si sa ramai slaba
Sa slabesti si mai ales sa ramai slaba este provocarea numarul unu a persoanelor care au probleme cu greutatea.
Importanta fibrelor in dietele de slabire
Dieta cu fibre reprezinta alegerea ideala atunci cand vine vorba de un regim de slabire. Este alternativa de slabire sanatoasa in locul infometarii, deoarece fibrele au un aport caloric foarte mic si ofera organismului o multime de substante nutritive.
Vitamine si minerale necesare intr-o dieta de slabire
O dieta de slabire sanatoasa trebuie sa se bazeze pe anumite reguli nutritionale, in nici un caz pe infometare. Insa, cum majoritatea dintre noi alegem sa micsoram numarul de calorii, este foarte probabil sa diminuam si aportul de substante nutritive, atat de necesare unui organism sanatos.
Cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit
Ceaiurile de slabit nu ar trebui sa lipseasca dinCeaiurile de slabit nu ar trebui sa lipseasca din dieta nici unde persoane care isi doreste sa elimine kilogramele in plus. dieta nici unde persoane care isi doreste sa elimine kilogramele in plus.
Nu renunta la gustari daca vrei sa slabesti
O alimentatie de dieta trebuie sa se descompuna in 5 mese pe zi: 3 mese principale si 2 gustari. Acesta este sfatul tuturor nutritionistilor.
Green Sugar, sanatate si gust delicios cu 0 calorii
Conform celor mai recente studii, zaharul pare a fi inamicul public numarul 1 la nivel mondial. Este un aliment care da gust si savoare prajiturilor, insa pare a fi extrem de nociv, mai ales daca este folosit in exces.
Secretul 100% natural cu care poti slabi rapid si sigur
Nu cred ca exista multe persoane 100% multumite de felul in care arata. O statistica nationala afirma ca peste 80% dintre femeile din Romania, cu varste intre 18 si 45 de ani, din mediul urban, cu studii medii si superioare, au declarat ca isi doresc sa mai slabeasca, macar cateva kilograme.
Adevarul despre gluten
Dieta fara gluten pare sa fie un trend care circula din ce in ce mai mult in randul societatii moderne. Specialistii in nutritie trag insa un semn de alarma potrivit caruia, daca nu ai o sensibilitate la gluten, nu ar trebui sa adopti aceasta dieta deoarece te poate priva de o multime de nutrienti esentiali pentru sanatatea organismului.
Slabeste cu seminte!
Semintele de chia, in, floarea soarelui sau canepa, toate contin proteine si fibre si sunt recomandate in dietele de slabire.
Beneficiile ceaiului verde in curele de slabire
Beneficiile ceaiului verde pentru slabire si pentru sanatate sunt recunoscute in toata lumea si au fost evidentiate de catre specialistii in nutritie.
Chlorella, alga miraculoasa a secolului nostru
Chlorella este o alga unicelulara, atat de mica incat este vizibila doar la microscop si care are proprietati miraculoase asupra sanatatii. Este extrem de bogata in clorofila, fibre si proteine, precum si nenumarate vitamine si minerale necesare organismului.
Chitosanul, remediul natural ce te scapa de kilogramele in plus
Putine sunt persoanele care se declara multumite de felul in care arata. Cei mai multi dintre noi am avut tot timpul cateva kilograme in plus pe care ne-am dorit sa le eliminam.
De ce sa inlocuiesti laptele de vaca cu cel vegetal?
Daca pana de curand a bea lapte vegetal era considerata o fita, acum, din ce in ce mai multe persoane incep sa inlocuiasca laptele de vaca cu cu laptele preparat din nuci sau seminte datorita beneficiilor acestuia din urma pentru sanatate.
Evita greselile din alimentatie ca sa te bucuri de o viata sanatoasa!
Într-o dezbatere organizata de clinica FitoPlus, cei mai renumiti medici din domeniul nutritiei au scos in evidenta greselile pe care le facem in alimentatie si modul in care putem prevenii imbolnavirile cauzate de consumul alimentelor nocive.
Uleiul de canepa, aliatul ideal impotriva colesterolului
Colesterolul marit are mai multe cauze printre care, alimentatia nesanatoasa, cauza genetica si cea legata de stres. Asa ca, indiferent daca urmezi o dieta sanatoasa, este foarte posibil ca rezultatele analizelor sa-ti arate ca ai o valoare anormal de mare a colesterolului.
Glucomannan, miracolul natural care te ajuta sa slabesti
Persoane care sufera din cauza greutatii au existat de cand lumea si inca nu s-a inventat un produs minune care sa-ti permita sa mananci ce vrei si cand vrei si totusi sa ai o silueta de fotomodel. Orice regim de slabit presupune efort: dieta alimentara, exercitii fizice si un stil de viata sanatos.
Acizii Omega 3 esentiali in dieta sportivilor
Despre acizii grasi Omega 3 si proprietatilor lor benefice pentru sanatate am tot auzit de-a lungul timpului. Insa cat de importanti sunt ei in dieta sportivilor, vom afla imediat.
Vitamina C poate fi considerata un vaccin impotriva cancerului
Cu totii stim sau macar am auzit ca vitamina C are un rol esential pentru un organism sanatos ajutand in primul rand la intarirea sistemului imunitar. Cele mai recente studii arata ca poate preveni cancerul, lupta impotriva bolilor de inima si ajuta la mentinerea tineretii organismului.
Zaharul de cocos, mai sanatos și mai sarac in calorii decat zaharul obisnuit
Despre zahar au aparut tot felul de studii si cercetari care arata ca este unul dintre cele mai nocive alimente din dieta moderna. Contine foarte multe calorii, da dependenta si exista studii care atesta ca un consum neechilibrat poate cauza cancer.
Criolipoliza te ajuta sa pierzi pana la 5 cm din circumferinta taliei
Lupta cu kilogramele in plus este una care dureaza dintotdeuna. Femeile in special, isi doresc sa arate slabe, frumoase si atragatoare.
Garcinia Cambogia, recomandat de Dr. Oz pentru a slabi repede si fara efort
Garcinia Cambogia este un fruct tropical ce a intrat în ultima vreme in atentia cercetatorilor deoarece se pare ca are proprietati uimitoare in procesul de ardere a grasimilor.
Cafeaua verde, alimentul miracol pentru slabit
Cafeaua verde este de fapt cafeaua pe care o consumam cu totii in fiecare dimineata, dar neprajita.
Reducerea apetitului, un pas important in dieta!
Una dintre principalale probleme a oamenilor care se confrunta cu surplusul de greutate este faptul ca au un apetit de elefant, bineinteles in afara de cei care au o problema medicala si pe care ii excludem din start din discutie.
Celulita chiar poate fi eliminata!
Celulita nu este o afectiune, dar poate ascunde anumite boli sau disfunctionalitati ale organismului. Apare de obicei din cauze genetice, legate de alimentatie nesanatoasa sau odata cu inaintarea in varsta.
Dieta Raw Vegan este sanatoasa sau nu?
Dieta raw vegan sau alimentatia ce se bazeaza strict pe alimente neprelucrate termic a inceput sa capete din ce in ce mai multi adepti. Moda a plecat din America, iar vedete precum Demi Moore, Cher sau Woody Harrelson au promovat-o peste tot.
10 sfaturi pentru accelerarea metabolismului!
Unele persoane moștenesc genetic un metabolism accelerat, iar bărbații se știe că ard mult mai repede caloriile decat femeile chiar si atunci cand se odihnesc. Oricum este demosnstrat faptul că după vârsta de 40 de ani, indiferent de sex, ne confruntam cu o incetinire a metabolismului. Și pentru ca nu poti lupta cu varsta sau genetica, exista cateva moduri in care poti reusi sa-si imbunatatesti metabolismul.
Diureticele au efect extraordinar pentru slabire
Au rol in eliminarea surplusului de apa din organism si in detoxifiere.
Reishi sau ”ciuperca nemuririi”, o planta cu puteri de vindecare miraculoase.
Trateaza cu succes nenumarate afectiuni.
Cele mai importante surse de proteine vegetale
Semintele reprezinta o sursa foarte importanta de proteine si aminoacizi.
Importanta hidratarii in timpul antrenamentelor fizice
Hidratarea corecta te ajuta sa scapi de ameteli si crampe musculare.
Spirulina, alimentul minune de nelipsit din alimentatie
Cocktail de vitamine si minerale intr-o singura planta
Inlocuitorii naturali ai zaharului
Saraci in calorii si bogati in substante nutritive
De cate proteine ai nevoie pentru a avea muschii perfect conturati?
Importanta proteinelor in dieta sportivilor.
Xbody, modalitatea prin care slabesti si te tonifici de 5 ori mai repede decat cu orice dieta
Slabire si tonifiere intr-un timp record
Importanta detoxifierii pentru organism
Slabeste sanatos eliminand toxinele.
Afla cum poti slabi 7 kilograme in mod natural cu Aloe Ferox!
Curele de slabire pot deveni mai usoare decat ti-ai fi imaginat vreodata.
5 pozitii de yoga ce anuleaza efectele negative ale sedentarismului
Scapa de tensiunea din zona umerilor si a gatului