Skip to main content

Asa numitele superalimente despre care cu totii am auzit sunt de fapt bombe nutritionale ce ajuta la sanatatea oaselor, imbunatatirea vederii si chiar la pastrarea in forma buna a memoriei. Dar sunt bune si pentru slabit.

 

Fasolea neagra
 
100 de grame de fasole neagra contine aproximativ 15 grame de proteine, esentiale intr-o dieta de slabire. Iar vestea si mai buna este ca fasolea nu contine grasimi saturate pe care le gasim in alte surse de proteine, precum carnea rosie.
 
Ovazul
 
Ovazul este bogat in fibre ceea ce inseamna ca o portie de consumata dimineata iti va tine de foame mult timp. 50 de grame de ovaz contin 4,6 grame de carbohidrati sanatosi cu rol in accelerarea metabolismului si arderea grasimilor.

Coacazele
 
Sunt cunoscute pentru efectele lor anti imbatranire si pentru gustul lor foarte bun. Ceea ce nu multa lume stie este faptul ca 100 de grame de coacaze furnizeaza numai 80 de calorii si iti asigura un stoc de 4 grame de fibre.
 
Orezul brun
 
Orezul brun reprezinta alternativa mult mai sanatoasa, bogata in fibre a orezului rafinat.  125 grame de orez contin 1,7 grame de carbohidrati sanatosi ce ajuta la accelerarea metabolismului si arderea grasimilor. In plus, orezul are rolul de a te satura repede si contine putine calorii.
 
Migdalele
 
Nucile in general printre care si migdalele reprezinta o alta categorie de superalimente bogate in grasimi sanatoase ce ajuta la pierderea in greutate.
 
Quinoa
 
O alta cereala prietena dietelor de slabire, quinoa este bogata in proteine ce au rolul de a lupta cu foamea. Te vei simti satula pentru mai mult timp si asta cu foarte putine calorii.
 
Vinul
 
Exista si superalimente importante in dietele de slabire, dar care ne aduc si multa satisfactie atunci cand le consumam. Vinul contine resveratrol, un antioxidant ce se gaseste in coaja strugurilor si ajuta la impiedicarea depunerilor de grasimi. Studiile arata ca persoanele care obisnuiesc sa consume zilnic moderant vin, au talia mai subtire decat cele care consuma bere sau liquor.
 
Ciocolata neagra
 
O bucatica de ciocolata neagra ajuta la incetinirea procesului de digestie, ceea ce inseamna ca te vei simti satula mai multa vreme si vei manca mai putin la urmatoarea masa.
Ciocolata neagra este bogata in grasimi sanatoase ce ajuta la accelerarea metabolismului si arderea grasimilor si caloriilor. De asemenea, o bucatica de ciocolata neagra poate taia pofta de alte rontaieli sarate, dulci sau cu multe grasimi ce sunt cunoscute ca dusmanii dietelor. 
 
 

 

 
Newsletter