Skip to main content

Eu stiam ca daca vreau sa slabesc, nu mai am voie sa mananc nimic dupa ora 18.00.

Acesta este si motivul pentru care majoritatea dietelor mele au esuat deoarece la ora 18.00 abia plec de la job si as da orice pentru o cina relaxanta acasa.

Trebuie să recunoaștem că e aproape imposibil să nu mananci nimic seara, dupa ce se intuneca, mai ales ca acum a inceput sa se intunece foarte devreme.
 
Uneori stai mai mult la birou, alteori traficul te tine departe de cina planificata la ora 18.00, iar alte ori iti este pur si simplu foame. Iar atunci cand iti este foame, trebuie sa mananci, altfel vei deveni frustrata si chinuita, iar dieta nu va mai fi pe placul tau si are toate sansele sa esueze.
 
Secretul este sa nu mananci prea mult ca sa nu-ti creasca nivelul zaharului din sange, sa nu-ti inciti poftele si sa nu acumulezi kilograme.
 
Iata 5 gustari excelente care respecta regulile de mai sus, gustari ce-ti vor tine de foame pana dimineata si nici nu-ti vor oferi surprize la cantar:
 
- 1 banane de marime medie si o lingura de unt de migdale
- 1 mar mediu si 50 de grame de branza slaba
- 50 de grame de fasole neagra si o tortilla mica de porumb
- 100 de grame de coacaze si un iaurt simplu, degresat
- 100 de grame de morcov tăiat bastonase și 3 linguri de humus