Skip to main content

Este absolut normal pentru orice individ care doreste sa slabeasca sa isi doreasca ca acest lucru sa se intample cat mai repede. Insa, cele mai multe studii au aratat faptul ca cei care slabesc gradual, maxim 1 kilogram pe saptamana reusesc sa se mentina slabi si dupa dieta.

Slabitul sanatos nu inseamna numai program si dieta. Inseamna o schimbare radicala a stilului de viata, o introducere graduala a unor reguli de dieta sanatoase in viata ta.
 
Pentru a slabi, trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. Din moment ce un kilogram inseamna aproximativ 7000 de calorii, ar trebui sa reduci caloriile zilnice cu aproximativ 500-1000 pentru a reusi sa slabesti 500 de grame sau un kilogram pe saptamana.
 
In momentul in care ai ajuns la o greutate sanatoasa printr-o alimentatie corecta si activitate fizica zilnica (60-90 de minute de efort fizic moderat in fiecare zi), vei avea mult mai mare succes in a te mentine astfel.
 
Cateva kilograme in minus iti pot aduce beneficii majore legate de sanatate
 
Vestea buna este ca indiferent care ar fi obiectivul tau legat de pierderea in greutate, chiar si cateva kilogram in minus, precum 5-10 % din greutatea ta corporala iti va aduce beneficii legate de sanatatea tensiunii arteriale, colesterol sau glicemie.
 
De exemplu, daca acum cantaresti 90 de kilograme, 5 procente din greutatea ta corporala inseamna un minus de 4,5 kilograme. Ai putea spune ca la 85,5 kilograme tot ai putea atinge pragul obezitatii sau supraponderabilitatii, insa aceasta pierdere modesta poate ajuta la prevenirea bolilor cronice relationate cu obezitatea.
 
Asadar, chiar daca obiectivul tau de a slabi patre foarte mare, priveste aceasta activitatea ca pe o calatorie mai degraba decat un scop final. Astfel, vei reusi sa iti schimbi in timp stilul de viata si sa slabesti sanatos.
Noi suntem aici sa te ajutam prin programele noastre de slabire, cu ajutorul sfaturilor nutritionistilor, antrenorilor si specialistilor in diete si exercitii de slabire.
 
Consulta paginile noastre dedicate dietelor, detoxifierii, nutritiei sanatoase si suplimentelor ce pot fi de ajutor intr-o cura de slabire.
De asemenea, avem pentru tine programe speciale de sport si tratamente corporale ce te vor ajuta sa-ti atingi obiectivul propus.
Newsletter