Alimentatie sanatoasa
Kombucha: sanatate intr-o ceasca cu ceai
Colagenul- o necesitate pentru pastrarea sanatatii si a frumusetii
Superalimentele - pentru oameni stresati si ocupati
Moringa si Chlorella, doua superalimente puternic antioxidante, pe care trebuie sa le adaugi la smoothie-ul tau verde.
Alege sa fii sanatos cu vitamina D3!
Tot ce trebuie sa stim despre vitamina D3.
Expunerea la soare
Cand razele ultraviolete UVB ating pielea, ele activeaza moleculele de pre-colesterol din piele si le transforma in vitamina D3
8 dintre cele mai bune alimente pe care majoritatea dintre noi nu le mancam
Iata cum ne putem schimba dieta pentru a avea un stil de viata sanatos
5 gustari recomandate pentru seara, tarziu
Poti manca seara tarziu, dar e foarte important ce
O reteta delicioasa pentru orice anotimp
O combinatie dietetica de carne si legume, extrem de gustoasa
Schimba-ti dieta in numai 20 de zile
20 de zile in care iti poti schimba complet planul de dieta
Migdalele, o gustare ce te va ajuta sa slabesti
Iata care sunt secretele unei diete de succes
Pranzul mexican al românilor la dieta
Un preparat usor, cu arome mexicane ce nu are mai mult de 300 de calorii
Proteine pentru vegetarieni
De unde ne luam necesarul de proteine daca nu consumam carne?
Un rasfat mediteranean cu putine calorii
O reteta de weekend delicioasa, ideala pentru o cina intre prieteni
Tu stii care sunt cerealele integrale si ce beneficii au?
5 lucruri pe care oricine trebuie sa le cunoasca despre cerealele integrale
Alimente care iti taie pofta de mancare
Exista cateva alimente menite sa te sature instant si sa-ti taie pofta de mancare
Cea mai racoritoare si dietetica inghetata
O reteta delicioasa de vara cu putine calorii
Energie in 5 pasi simpli
Iata ce poti face pentru a te energiza atunci cand te simti obosita
Cum arata un mic dejun de dieta?
Micul dejun daca este alcatuit corect, te va ajuta sa mananci mai putin la pranz.
Un desert simplu potrivit dietei de slabire
Multe vitamine racoritoare intr-o singura farfurie
Dieta pentru ten uscat
Iata ce dieta trebuie sa urmezi daca ai pielea uscata
Alimente ”rele” ce te ajuta sa slabesti
Exista unele alimente despre care ai crede ca ingrasa, dar care pot fi miraculoase in dieta de slabire
Super puterea din prafuri
6 super alimente sub forma de praf ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta
O cina pescareasca de dieta
O reteta speciala, extrem de nutritiva si cu putine calorii
Trei legume chinezesti pe care merita sa le incerci
Introdu aceste legume in aliementatia ta pentru o viata mai sanatoasa
O idee excelenta pentru un pranz delicios de dieta
O mancare italieneasca cu numai 300 de calorii.
Un mic dejun copios de dieta
Aromele verii intr-o farfurie de vara
Femeile au nevoie de 3 nutrienti esentiali!
Calciul, acidul folic si fierul trebuie sa se regaseasca in dieta oricarei femei.
O reteta gustoasa de vara!
O garnitura delicioasa cu numai 150 de calorii
Ce este important de știut despre cerealele integrale?
Cat de sanatoase sunt?
Sirop de agave sau zahar?
Specialistii sustin ca este o alta forma a zaharului procesat
Reteta cu gust si miros de vacanta
Incearca aceasta gustare delicioasa de numai 19 calorii
Reteta de slabit a inceputului de vara
Aceasta reteta delicioasa are mai putin de 300 de calorii
Top cele mai bune alimente anti imbatranire
Reteta miraculoasa a tineretii vesnice
7 alimente din dieta unui nutritionist
Un nutritionist faimos si-a dezvaluit planul alimentar
7 gustari sanatoase pe care le poti manca la serviciu
Iata ce-ti poti pune in geanta ca sa rontai la serviciu
O mancare eleganta, gustoasa si sanatoasa pentru invitati
Cu aceasta reteta vei face fata si celor mai pretentiosi invitati, iar tu vei putea sa-ti urmezi dieta
Mai este luna capsunelor
Capsunele sunt recomandate in curele de slabire si vitaminizare
Strica-ti foamea cu aceste gustari ca sa slabesti!
Mama ta nu va fi mandra, dar tu vei arata bine in oglinda
Un mic dejun satios, sanatos si de dieta
Numai 300 de calorii pentru un inceput de zi promitator
Miel in crusta de ierburi cu sos de vin rosu
O masa de Paste mai putin traditionala
Cele mai bune alimente pentru micul dejun
Aceste alimente simple sau combinate intre ele iti vor oferii energia si nutrientii de carea i nevoie dimineata.
Un desert vitaminizant si racoritor de dieta
180 de calorii pentru o portie delicioasa si racoritoare de tarta
Beneficiile pudrei de maca
Iata de ce ar trebui sa adaugi maca in smoothie-urile tale!
Cea mai vitaminizanta cina dintotdeuna!
O bomba de vitamine cu numai 145 de calorii
Soia, esentiala pentru slabit
In plus, aduce o multime de beneficii nutritionale organismului
Superalimente pentru slabit
Superalimentele sunt bune pentru sanatatea trupului si a mintii. Stiai ca sunt bune si pentru slabit?
Cele mai bune vitamine pentru o pierdere in greutate sanatoasa
Asigura-te ca ai aceste vitamine in dieta zilnica, daca vrei sa slabesti
Aprilie, luna vitaminizarii!
Profita la maxim de vitaminele naturii
Importanta antioxidantilor
Ce sunt, la ce folosesc si cum ii putem obtine?
Un desert exotic de dieta
Numai 150 de calorii pentru o portie delicioasa
4 ceaiuri vindecatoare pentru o piele mai tanara
Aceste ceaiuri sunt excelente pentru silueta si pentru a-ti pastra pielea tanara si luminoasa
10 alimente pentru parul tau
Un par puternic, sanatos si stralucitor cu doar 10 alimente
Cum sa ai cea mai sanatoasa saptamana din viata ta?
Pregateste-te sa fii frumoasa si sanatoasa, fara ca macar sa te gandesti la asta!
Cocktail-uri cu putine calorii
Incearca aceste retete pentru a avea o petrecere reusita, fara sa-ti pui in pericol silueta
Alimente cu calorii negative
Calorii negative sau 0 calorii? Chiar exista!
Bea suficienta apa ca sa fii frumoasa
Deshidratarea poate cauza un aspect neplacut pielii tale
Salata de quinoa cu porumb
Un pranz satios, plin de nutrienti si foarte gustos
Idealul de frumusete feminin de-a lungul timpului
Anul trecut s-a stabilit un ideal de frumusete mai greu de atins ca niciodata
Desertul frumusetii
Un gust incredibil cu numai 150 de calorii
6 superalimente pentru frumusete
Pot aceste alimente sa te faca mai frumoasa? Da, iata cum.
Cum sa slabesti fara dieta si sport?
Nu trebuie sa te infometezi sau se te extenuezi pentru a scapa de cateva kilograme
Gustarea ta de vineri seara de numai 170 de calorii
Inlocuieste chips-urile cu acest preparat extrem de aromat si gustos, plin de nutrienti
Ce este de fapt indicele glicemic?
Indicele glicemic scris pe eticheta produsului este la fel de important ca numarul de calorii
”Alimente sanatoase” pe care trebuie sa le eviti
A face o alegere sanatoasa atunci cand faci cumparaturi poate fi mai greu decat ti-ai imaginat.
O cina delicioasa cu numai 260 de calorii
Un rasfat culinar care nu ingrasa
Adevarul despre alimentele cu 0 calorii
Exista sau nu alimente cu 0 calorii?
O glicemie normala te ajuta sa slabesti!
O atenta verificare a indicelui glicemic va veni cu un premiu surpriza: pierderea in greutate.
Pizza delicioasa de numai 250 de calorii
Poti sa savurezi o pizza delicioasa si sa nu te ingrasi? Ei bine, da.
Un desert de numai 140 de calorii
O varianta cu putine calorii, dar la fel de gustoasa a desertului Creme Brulee!
Cum sa slabesti cu seminte de chia?
Ce sunt semintele de chia si ce beneficii au pentru sanatate si slabire?
Budinca de chia ideala pentru detoxifiere
Budinca de chia cu vanilie si fructe de padure reprezinta o solutie delicioasa pentru un mic dejun de detox.
Ce carbohidrati ai voie sa mananci la dieta?
Carbohidratii sunt vitali pentru organism deoarece reprezinta o sursa de energie.
Un mic dejun delicios pentru detoxifiere
Prepara-ti un smoothie verde pentru detoxifierea organismului in numai 5 minute.
O masa satioasa cu numai 95 de calorii
Incerca Salata italieneasca de vinete pentru a avea o masa de pranz delicioasa, satioasa si saraca in calorii.
Alimentul lunii: hrisca
Alege una dintre cele mai bogate surse de nutrienti pentru meniul tau de dieta.
Alimentul saptamanii– Ovazul, cea mai nutritiva cereala
Specialistii recomanda sa consumam ovaz in fiecare zi deoarece este extrem de hranitor si sarac in calorii.
Cele mai bune si cele mai rele alimente pentru somn linistit
Unele alimente te pot ajuta sa intri repede in lumea viselor, in timp ce altele iti pot provoca insomnii
Super alimente pentru oase sanatoase
Alimentatia si sportul reprezinta secretul unor oase puternice pentru mult timp.
Cum voi manca in 2016
Una dintre rezolutiile anului 2016 este planul alimentar sanatos pe care ar trebui sa-l urmam cu totii.
Prajitura de Anul Nou!
Exista o multime de teorii si superstitii pentru noaptea de Revelion, toate menite sa ne ajute sa incepem un an nou bun, bogat si cu multa sanatate. Avem si noi una!
AMR: 3 zile pana la Craciun. Aprovizioneaza-te!
Doar 3 zile pana la Craciun? Oare cand a trecut asa repede timpul? Ti-ai facut toate cumparaturile necesare?
Salata ta de weekend
In weekend de obicei mesele in familie sunt aproape nelipsite, iar daca mai facem si o vizita la bunici, s-ar putea sa fie foarte satioase si extrem de bogate in calorii.
Cat zahar se afla in alimentele noastre?
Alimentația omului modern este din ce în ce mai greu de controlat deoarece pare tot mai dificil sa ne asiguram doza zilnica din nutrienti consumand alimentele obisnuite.
Cea mai gustoasa supa de dieta
Dieta pentru mine si cred ca petru multi ca mine inseamna multa foame cu apa. Iata ca de fapt nu e chiar asa. Daca te organizezi si te documentezi s-ar putea sa gasesti niste preparate extrem de gustoase cu foarte putine calorii, ce furnizeaza o multime de nutrienți pentru organism.
7 alimente esentiale pentru sportivi
Organismul sportivilor de performanta lucreaza aproape tot timpul, avand un volum de munca mare pentru a se recupera dupa antrenamente si pentru a avea energia necesara efortului fizic ce urmeaza a fi depus.
Clatite proteice – un dulce sanatos
Avand in vedere ca urmeaza mini vacanta de 1 decembrie, cand cu totii ne imaginam acele mese intinse in familie, cu multi carnati, fasole, muraturi, mamaligute si sosuri grele, noi venim cu o sugestie de dulce delicios si apetisant, dar sanatos.
Iarba de grau, hrana vie pentru sanatate
Sucul din iarba de grau reprezinta unul dintre alimentele miraculoase ale secolului 21
Consuma in sub toate formele lui!
Inul reprezinta semintele unei plante, extrem de sanatoase pentru organism. Sunt o sursa importanta de vitamine, minerale si acizi grasi esentiali, motiv pentru care ar trebui introduse in alimentatia noastra zilnica sub orice forma.
Consuma in sub toate formele lui!
Inul reprezinta semintele unei plante, extrem de sanatoase pentru organism. Sunt o sursa importanta de vitamine, minerale si acizi grasi esentiali, motiv pentru care ar trebui introduse in alimentatia noastra zilnica sub orice forma.
Micul dejun al sportivilor
Micul dejun, stim cu totii ca este cea mai importanta masa a zilei, peste care nu avem voie sa sarim.
Cei mai buni carbohidrati pentru dieta
Atunci cand vine vorba de dieta, una dintre regulile de baza se rezuma la eliminarea carbohidratilor din alimentatie.
Dieta cu proteine – un ajutor in curele de slabire
Dieta cu proteine pare sa capete din ce in ce mai multi adepti deoarece beneficiile acestor nutrienti par sa devina tot mai cunoscute.
Importanta fibrelor in dietele de slabire
Dieta cu fibre reprezinta alegerea ideala atunci cand vine vorba de un regim de slabire. Este alternativa de slabire sanatoasa in locul infometarii, deoarece fibrele au un aport caloric foarte mic si ofera organismului o multime de substante nutritive.
Nu renunta la gustari daca vrei sa slabesti
O alimentatie de dieta trebuie sa se descompuna in 5 mese pe zi: 3 mese principale si 2 gustari. Acesta este sfatul tuturor nutritionistilor.
Green Sugar, sanatate si gust delicios cu 0 calorii
Conform celor mai recente studii, zaharul pare a fi inamicul public numarul 1 la nivel mondial. Este un aliment care da gust si savoare prajiturilor, insa pare a fi extrem de nociv, mai ales daca este folosit in exces.
Adevarul despre gluten
Dieta fara gluten pare sa fie un trend care circula din ce in ce mai mult in randul societatii moderne. Specialistii in nutritie trag insa un semn de alarma potrivit caruia, daca nu ai o sensibilitate la gluten, nu ar trebui sa adopti aceasta dieta deoarece te poate priva de o multime de nutrienti esentiali pentru sanatatea organismului.
Slabeste cu seminte!
Semintele de chia, in, floarea soarelui sau canepa, toate contin proteine si fibre si sunt recomandate in dietele de slabire.
Chlorella, alga miraculoasa a secolului nostru
Chlorella este o alga unicelulara, atat de mica incat este vizibila doar la microscop si care are proprietati miraculoase asupra sanatatii. Este extrem de bogata in clorofila, fibre si proteine, precum si nenumarate vitamine si minerale necesare organismului.
De ce sa inlocuiesti laptele de vaca cu cel vegetal?
Daca pana de curand a bea lapte vegetal era considerata o fita, acum, din ce in ce mai multe persoane incep sa inlocuiasca laptele de vaca cu cu laptele preparat din nuci sau seminte datorita beneficiilor acestuia din urma pentru sanatate.
Evita greselile din alimentatie ca sa te bucuri de o viata sanatoasa!
Într-o dezbatere organizata de clinica FitoPlus, cei mai renumiti medici din domeniul nutritiei au scos in evidenta greselile pe care le facem in alimentatie si modul in care putem prevenii imbolnavirile cauzate de consumul alimentelor nocive.
Uleiul de canepa, aliatul ideal impotriva colesterolului
Colesterolul marit are mai multe cauze printre care, alimentatia nesanatoasa, cauza genetica si cea legata de stres. Asa ca, indiferent daca urmezi o dieta sanatoasa, este foarte posibil ca rezultatele analizelor sa-ti arate ca ai o valoare anormal de mare a colesterolului.
Zaharul de cocos, mai sanatos și mai sarac in calorii decat zaharul obisnuit
Despre zahar au aparut tot felul de studii si cercetari care arata ca este unul dintre cele mai nocive alimente din dieta moderna. Contine foarte multe calorii, da dependenta si exista studii care atesta ca un consum neechilibrat poate cauza cancer.
Dieta Raw Vegan este sanatoasa sau nu?
Dieta raw vegan sau alimentatia ce se bazeaza strict pe alimente neprelucrate termic a inceput sa capete din ce in ce mai multi adepti. Moda a plecat din America, iar vedete precum Demi Moore, Cher sau Woody Harrelson au promovat-o peste tot.
Reishi sau ”ciuperca nemuririi”, o planta cu puteri de vindecare miraculoase.
Trateaza cu succes nenumarate afectiuni.
Cele mai importante surse de proteine vegetale
Semintele reprezinta o sursa foarte importanta de proteine si aminoacizi.
Spirulina, alimentul minune de nelipsit din alimentatie
Cocktail de vitamine si minerale intr-o singura planta
Inlocuitorii naturali ai zaharului
Saraci in calorii si bogati in substante nutritive
De cate proteine ai nevoie pentru a avea muschii perfect conturati?
Importanta proteinelor in dieta sportivilor.