Daca vrei sa slabesti, indiferent cat, atunci ai ajuns in cel mai bun loc. Avem cele mai avizate sfaturi, ne straduim sa aflam ultimele noutati in materie de slabire si viata sanatoasa si iti oferim si cea mai larga gama de produse care te pot ajuta in atingerea obiectivelor tale.
Azi, vom incerca sa venim cu cateva sfaturi care functioneaza garantat in cazul persoanelor care vor sa slabeasca cateva kilograme, dara fara sa fie nevoite sa tina dieta sau sa faca sport. Iata care sunt acestea:
1. Bea suficienta apa
Exista nenumarate motive pentru care apa este extrem de importanta, pe langa multe alte lucruri, pentru mentinerea siluetei. Daca bei apa rece, iti ajuti metabolismul, sunt de parerea specialistii, deoarece organismul tau depune efort ca sa incalzeasca acest lichid, ceea ce duce la si mai multe calorii arse. Daca bei apa in mod regulat, te vei simti plina si nu vei mai tanji dupa o gustare plina de calorii. Daca bei apa inainte de a face sport (asta daca totusi alegi sa faci sport), organismul tau va elibera hormonii responsabili pentru formarea muschilor ceea ce este minunat pentru corpul tau.
2. Dormi suficient
Celebritatile si nutritionistii vorbesc mereu despre secretul lor legat de pierderea in greutate: cheia slabitului sau a prevenirii cresterii in greutate este sa ai un somn suficient si odihnitor. De ce? Cel mai simplu motiv este ca daca corpul nu este odihnit, cere mai multa mancare. Un studiu recent a demonstrat ca persoanele care dorm doar 4-5 ore pe noapte consuma cu pana la 300 de calorii mai mult decat cele care dorm 8 ore pe noapte.
3. Invata sa-ti controlezi portiile
Chiar daca nu esti la dieta, a fi atent la cat mananci, este un exercitiu foarte bun pentru tine. Creierul tau are nevoie de cateva minute pentru a realiza ca te-ai saturat asa ca incearca sa inveti care este masura portiilor de care ai nevoie si care este acel moment in timpul mesei in care te-ai saturat pentru a preveni cresterea in greutate din cauza faptului ca mananci prea mult.
4. Bea ceai verde
Apa nu este singura care accelereaza metabolismul. Studiile au aratat faptul ca ceaiul verde poate spori rata metabolismului, ceea ce poate duce pana la 400 de calorii arse pe saptamana. Si, in afara de acest motiv, care este unul destul de incurajator, ceaiul verde are un puternic efect antioxidant.
5. Foloseste-te de prieteni
a-ti mentine un stil de viata sanatos poate fi mult mai usor daca ai suportul si motivatia din partea prietenilor. A avea un grup de suport poate conduce la a face alegeri mai sanatoase pentru tine: ai putea sa faci mai multa miscare, sa consumi mai putine calorii in orele de dupa serviciu si sa faci alte alegeri legate de stilul de viata, alegeri ce vor contribui la obtinerea siluetei dorite.
Caloria.ro poate fi unul dintre prietenii tai!