Skip to main content

Avand in vedere ca urmeaza mini vacanta de 1 decembrie, cand cu totii ne imaginam acele mese intinse in familie, cu multi carnati, fasole, muraturi, mamaligute si sosuri grele, noi venim cu o sugestie de dulce delicios si apetisant, dar sanatos.

Iti propunem o reteta de clatite despre care trebuie sa recunoastem sunt pe placul oricui. Singurul amendament: mananca-le in timpul zilei, nu seara, deoarece aceste clatite sunt pe baza de suplimente proteice, menite sa-ti ofere energie, sa-ti activeze metabolismul si sa-ti potoleasca pofta de ceva bun, dar sanatos. Incearca sa sari peste toate acele ”bunatati” ce se pun pe masa la astfel de ocazii, alege un gratr cu salata, iar la desert gusta aceste clatite. Doar trebuie sa ne pastram silueta si sa fim in forma.

Aluat:

1 ceasca de albusuri de ou sau doua oua intregi

½ piure de banane

½ ceasca pudra proteica cu aroma de ciocolata sau vanilie

½ ceasca faina integrala 

optional esenta de vanilie sau scortisoara

Umplutura:

170 de grame de iaurt grecesc

1 lingurita de unt de arahide

1 banana taiata felii

optional: ciocolata neagra topita

Mod de preparare:

Amesteca toate ingredientele pentru aluat si toarna compozitia intr-o tigaie incinsa, unsa cu foarte putin ulei. Ai grija de clatite sa nu se arda si sa se rumeneasca pe fiecare parte. Cand sunt gata, adauga umplutura.