18 motive pentru care sa bei dimineata un tonic cu sare si lamaie
Multi dintre noi si-au creat obiceiuri sanatoase de dimineata. Acestea sunt extrem de benefice pentru mentinerea unui tonus de invidiat: meditatie, cateva pozitii de yoga, plimbari scurte in aer liber sau un smoothie delicious de fructe. Practicate de dimineata, aceste rutine sunt vitale pentru mentinerea sanatatii si a starii de bine, de echilibru si de multumire interioara.
Un obicei extrem de folositor, care poate fi practicat dimineata pe stomacul gol (dar si in orice alt moment al zilei, pe nemancate) este acela de a bea un simplu pahar cu apa calda (de preferat sa fie la temperatura corpului) in care sa amestecam zeama de la o lamaie si o jumatate de lingurita de sare de Himalaya (sau orice alta sare naturala, netratata termic sau in alte moduri).
Aceasta bautura poate sa iti dea un impuls de energie si sanatate, ingredientele sunt la indemana si este extrem de simplu de preparat! Iata ce beneficii iti aduce:
1. Reduce inflamatiile din corp. Sucul de lamaie dizolva acidul uric din articulatii si ajuta la reconstructia si repararea tendoanelor, ligamentelor si a oaselor ( vezi articolul despre colagen). Aceasta proprietate antiinflamatoare este benefica mai ales pentru persoanele care sufera de artrita reumatoidala, osteoartrita, cf unui studio al American College of Physicians asupra osteoartritei, publicat in Annals of Internal Medicine ( 2000).
2. Ajuta la absorbtia optima a apei si alimentelor in organism: un pahar zilnic de apa cu lamaie si sare poate furniza un echilibru mineral optim per ansamblu, permitand nutrientilor esentiali si apei sa ajunga acolo unde este nevoie de ele.
3. Echlibreaza ph-ul corpului. Efectele de alcalinizare ale sucului de lamaie si ale sarii naturale sunt extrem de importante pastrarea echilibrului aciditatii din corp, ceea ce este crucial pentru buna functionare a tuturor sistemelor corpului.
4. Sustine imunitatea corpului. O lamaie continue cca 139% din doza zilnica de vitamina C de care are nevoie corpul tau. Scorcand o lamaie in apa de dimineata este alternativa naturala la orice alt supliment de vitamica C pe care l-ai putea lua.
5. Detoxifica celulele corpului- - mixul de apa cu lamaie si sare de Himalaya elimina pur si simplu toxinele din celule, reducand gradul lor de toxicitate. Acest lucru poate reduce riscul pentru multe boli cronice, si la fel de bine poate sa te faca sa te simti grozav!
6. Reduce problematica celulita- sarea naturala a fost folosita de secole in industria frumusetii. Cele mai multe centre spa folosesc tratamente corporale contra celulitei care au ca ingredient de baza sarea si/ sau amestecuri cu lamaie. Cateva inghitituri de lamaie cu apa sarata de dimineatza pot sa faca pielea mai ferma si in zone mai putin vizibile. In plus, caldura apei ajuta la “topirea” grasimilor depuse in organism, ajutand la drenarea ei.
7. Curata pielea si adauga o stralucire proaspata tenului. Folosirea sarii naturale pentru tenuri cu probleme cum ar fi psoriazisul sau eczemele dateaza din epoca romanilor. Galen, doctorul imparatului roman Marc Aurelius, folosea sarea de mare pentru boli de piele ( cf Science Tribune 1999).
8. Ajutor in alergiile de sezon. S-a sugerat ca aceasta combinatie de lamaie si sare , in mod specific amestecata cu apa calda, actioneaza ca un antihistaminic natural pentru alergii. Ar putea fi alternativa perfecta pentru acele pastille roz care storc energia din tine.
9. Netezeste drumul pentru un somn de calitate. Proprietatile naturale de echilibrare hormonala ale mixului de sare cu lamaie pot fi mai mult decat folositoare cand e vorba de ora de culcare. Sa dormi suficient (7-8 ore pe noapte) este esential pentru sanatatea fizica si mentala, pentru productivitate etc.
10. Ajuta la controlui glucozei din sange. Continutul de fibre din lamaie ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange, ceea ce este benefic pentru persoanele cu diabet de tip 2 si pentru prediabetici, cf unui studiu publicat in New England Journal of Medicine ( 2000).
11. Lamaia detoxifica ficatul. Vitamina C este esentiala pentru producerea glutationului, care joaca un rol fundamental in detoxifierea ficatului, avand si proprietati antiseptice.
12. Respiratie proaspata- lamaia si sarea de Himalaya pot sa nu fie primele lucruri care va vin in minte in materie de respiratie frumos mirositoare, si totusi ele omoara bacteriile rele din gura care se acumuleaza in timpul somnului si spala stomacul de eventualele resturi de mancare din seara precedenta Nimanui nu ii place sa manance dintr-o farfurie murdara, nu-I asa?!
13. Este racoritor – cand esti stresat, nu te grabi sa iei pastile de stres! Poti sa te racoresti si sa revii la starea zen prin aport de vitamina C chiar de dimineata!
14. Iti ridica libidoul- continutul de vitamina C si proprietatile de echilibrare hormonala iti aduc o stare de buna dispozitie de dimineata. Practicand acest lucru in fiecare zi, libidoul tau va creste fara sa mai ai nevoie de alte suplimente sau pastile.
15. Te hidrateaza de la prima ora! Multi uita cat de importanta este hidratarea , in special dupa 8 ore de somn, fara apa. Incepe-ti ziua hidratandu-te! Apa, sarea, zeama de lamaie iti dau un start excelent pentru o zi plina de energie!
16. O sursa puternica de antioxidanti este vitala pentru oricine. Lamaie ofera o bogatie de minerale si vitamine, in timp ce sarea de Himalaya iti dau un aport de minerale si mai bogat. Antioxidantii si proprietatile de detoxifiere ale mixului dau “dureri” zdravene de cap radicalilor liberi.
17. Poate imbunatati sanatatea inimii. Impreuna sau separate, datorita proprietatilor lor, sarea si lamaia sunt parteneri excelenti care contribuie la functionarea corecta a inimii. Combinate intr-o bautura tonica de dimineata, ele pot face minuni! Sarea naturala ajuta organismul la reactiile electrochimice necesare, prezenta ionilor negativi contribuind la pastrarea unui ritm cardiac sanatos.
18. Favorizeaza digestia sanatoasa. Inainte de micul dejun, sau de orice alta masa, mixul ajuta ficatul sa stimuleze productia de bila, care este esentiala in procesele digestive.
Incearca sa introduci tonicul de dimineata in obiceiurile tale, timp de o saptamana. Cu siguranta te vei simti grozav si vei continua!
Nota: daca vrei, poti sa adaugi in tonic si mixul tau preferat de pudra verde… are un gust mai bun si este si mai eficient, adaugand beneficiile aduse ce aceasta ( spirulina, chlorella, maca, iarba de grau, iarba de lucerna, amla, moringa etc). Tot pentru aroma, poti adauga cateva frunze de menta, sau busuioc.
Enjoy!
