Skip to main content

Exista alimente cu atat de putine calorii incat organismul consuma tot atatea sau chiar mai multe pentru a le digera? Acesta este mitul din spatele unei diete care pretinde ca poti pierde in greutate daca consumi alimente cu 0 calorii.

Daca ar fi asa, ne-ar fi mult mai usor sa tinem dieta mancand numai alimente cu 0 calorii toata ziua. Din pacate, in afara de apa si bauturile dietetice pe baza de inlocuitori ai zaharului, nu exista asa ceva, este de parere Dr. Kimberly Lummus, unu nutritionist cele bru din Texas, SUA.

 
Sa daramam mitul ”Zero calorii”
 
N afara de acele alimente care au fost create fara sa contina calorii precum inlocuitorii zaharului, toate celelalte contin calorii. Unele alimente contin foarte putine calorii, iar noi ardem putine calorii atunci cand mestecam si digeram alimentele pe care le mancam. Dar notiunea conform careia consumul anumitor alimente ne poate pune inr-un balant negativ din punct de vedere caloric, este neadevarata. 
”Unele alimente necesita mai multa energie pentru a fi consumate, insa digerarea acelora care contin foarte putine calorii precum telina sau catravetii nu va avea un impact foarte mare asupra procesului de ardere a caloriilor si slabire”, este de parerea Dr Lummus.
Printre alimentele despre care se spune ca au 0 calorii, dar de fapt au foarte putine, se numara: merele, sparanghelul, sfecla, broccoli, varza, morcovii, conopida, telina, castravetii, usturoiul, grapefruitul, lamaile, salata verde, mango, ceapa, spanacul, napii sau dovleceii.
Lummus a mai precizat ca trebuie sa consumi cantitati foarte mari din aceste alimente astfel incat organismul tau sa ajunga sa lucreze mult pentru a arde mai multe calorii decat primeste.
 
Zero calorii sunt de fapt calorii eroine
 
Desi daca consumi aceste alimente nu arzi mai multe calorii decat consumi, trebuie mentionat ca ele au alte beneficii demne de luat in seama. Toate sunt fructe si legume si este mai mult decat indicat sa fie incluse in dieta ta zilnica. Toate aceste alimente sunt bogate in fibre si reprezinte un cumul de substante nutritieve. Ceea ce este foarte adevarat este faptul ca aceste alimente au mult mai multi nutrienti in comapratie cu numarul de calorii pe care il furnizeaza organismului. Si, consumandu-le zilnic, te pot ajuta sa slabesti deoarece iti ofera acelasi sistem de satietate ca multe alte alimente, cu foarte putin calorii.
Si, atunci cand vrei sa bei ceva, alege apa. Este extrem de sanatos sa bei apa si are intr-adevar 0 calorii.