Skip to main content

Pentru ca toata lumea pare sa vrea sa slabeasca si pentru ca nu exista o reteta miraculoasa care sa ne faca sa slabim rapid, tot ce putem face este sa combinam alimentatia sanatoasa saraca in calorii cu sportul.

Stai de vorba cu oricine a slabit si iti va spune ca sportul este esential pentru a pierde in greutate. Insa nu trebuie sa faci miscare doar pentru a arde calorii. De exemplu, in timpul unei ore de pilates nu vei arde la fel de multe calorii ca in timpul unei ore de box, insa, primul antrenament este excelent pentru tonifierea musculaturii.

Si pentru ca mai este foarte putin pana la vacanta si cu totii ne dorim sa aratam bine, trebuie sa facem si sport pentru a avea o forma fizica de invidiat.
 
Esti curioasa sa aflii cate calorii poti arde intr-o singura ora practicand sportul tau preferat? Iata un clasament al celor mai cunoscute antrenamente, cu ajutorul careia iti vei da seama daca in timpul unei ore reusesti sa arzi 200 sau 600 de calorii.
 
1. Alergare. In timpul unei antrenament de alergare de 60 de minute (asta daca rezisti), vei arde aproximativ 820 de calorii.
2. Daca joci timp de o ora tenis, poti arde 660 de calorii.
3. Daca inoti fara oprire o ora, vei arde 655 de calorii.
4. O ora de spinning iti va ajuce un minus de 652 de calorii.
5. Un antrenament cardio de mare intensitate pentru o ora te va scapa de 573 de calorii.
6. 571 de calorii poti arde intr-o ora de canotaj.
7. O ora de box este echivalentul a minus 491 de calorii.
8. Intr-o ora de aerobic poti arde 409 calorii.
9. O ora de pilates te va ajuta sa arzi 286 de calorii.
10. 245 de calorii vei arde in timpul unei ore de ridicat greutati.