Skip to main content

Semintele de chia, in, floarea soarelui sau canepa, toate contin proteine si fibre si sunt recomandate in dietele de slabire. 

In general au aceasi proprietate si anume de a oferi rapid senzatia de satietate si de a opri asimilarea zaharului in sange. In plus, ajuta digestia, reduc efectele constipatiei si dau energie organismului. Introduse in dieta zilnica aduc un aport mare de nutrienti organismului si ajuta la pierderea kilogramelor nedorite.
 
Semintele de canepa
 
Semintele de canepa reprezinta o sursa extraordinara de proteine, acizi grasi esentiali Omega 3 si Omega 6, magneziu, fier, zinc si potasiu, precum si fibre care ajuta la controlarea nivelului zaharului din sange.
Specialistii in nutritie le claseaza in topul alimentelor ce ajuta la pierderea in greutatea si le atribuie proprietatea de nutrienti pentru creier datorita continutului ideal de omega 3 si 6.
 
Semintele de floarea soarelui
 
Semintele de floarea soarelui au un continut mare de proteine, fibre si vitaminele B si E. Sunt ideale ca gustare de dieta deoarece ofera rapid senzatia de satietatea, ajuta procesul de digestie si cresc nivelul de energie al organismului, astfel incat sa arzi cat mai multe calorii.
 
Semintele de in
 
Semintele de in sunt cele mai bogate in Omega 3, ceea ce le face de necombatut intr-o dieta de slabire deoarece acizii grasi esentiali controleaza nivelul insulinei din sange si lupta pentru arderea caloriilor.
De asemenea, sunt bogate in proteine, fier, si fibre ceea ce inseamna ca daca sunt consumate in timpul gustarii dintre mese te vor face sa te simti imediat satula si astfel vei manca mai putin la urmatoarea masa. 
 
Semintele de chia
 
Semintele de chia au aparut de curand in constiinta omului modern care abia acum incepe sa se bucure de proprietatile acestor alimente.
Reprezinta o sursa importanta de fibre, magneziu, fier, omega 3 grasimi, potasiu si sunt foarte sarace in grasimi.
Nutritionistii afirma ca au proprietatea de a tine de foame cateva ore si ca ofera un aport mare de energie organismului.