Skip to main content

Ne-am dat cu totii intalnire aici pentru ca avem un scop comun: ne intereseaza sa slabim si sa ne schimbam stilul de viata intr-unul sanatos. De aceea, am declarat luna februarie luna slabitului.

 
Desi rezolutiile se fac la inceput de an, noi le vom face in fiecare luna. De obicei, oamenii isi pun in gand ca din ianuarie sa se apuce serios de o dieta de slabire, insa statisticile arata ca de cele mai multe ori aceste planuri esueaza. Si este si normal sa fie asa, pentru ca sarbatorile de iarna se termina abia pe 7 ianuarie. Mai vine un week-end, mai nimerim cate o aniversare si asa a trecut jumatate de luna. Nici nu ne mai vine sa ne apiucam si lasam toate planurile pentru inceputul lui februarie.
 
 
Stiind toate acestea am incercat ca in ianuarie sa te convingem sa apelezi la un program de detoxifiere, aproape obligatoriu necesar dupa niste sarbatori atat de bogate in excese de tot felul. Celor care ati dat curs recomandarilor noastre, va trimitem sincere felicitari, iar celorlalti, va trimitem o noua invitatie. Pana atunci insa, dorim sa va ajutam sa va mobilizati pentru a pierde in greutate.
 
Planul cel mai bun
 
Pierderea kilogramelor in plus, stie oricine, se realizeaza prin dieta alimentara si sport. Doar una singura nu iti va garanta cele mai bune rezultate. Este demonstrat ca functioneaza foarte bine impreuna.
 
1. Stabileste-ti obiectivul
Inainte de toate trebuie sa-ti stabilesti un obiectiv pe care vrei sa-l atingi. Gandeste-te la unul realist, nu la cum ti-ar placea tie sa arati. Noi iti recomandam sa pierzi maxim un kilogram pe saptamana pentru a slabi sanatos.
 
2. Stabileste-ti dieta
Cel mai indicat ar fi sa ceri sfatul unui nutritionist care pe baza analizelor medicale, a nevoilor tale nutritionale si a preferintelor tale culinare sa-ti intocmeasca o dieta personalizata care sa te ajute sa pierzi repede in greutate. Alege sa ai in fiecare zi 5 mese, 3 mese principale si 2 gustari, toate bogate in elemente nutritive si cat mai sarace in calorii.
 
3. Stabileste-ti planul de exercitii
Pasul urmator este sa-ti faci un abonament la sala. Se stie ca pentru a pierde in greutate, cele mai bune sunt exercitiile cardio. O jumatate de ora de alergat pe banda, de 3-4 ori pe saptamana ar putea face minuni. In plus te vei simti minunat dupa antrenament. Iar daca iti plac clasele de grup alege aerobic, zumba, rebound sau kangoo jumps.
 

 Vezi aici Recomandarile noastre pentru luna Februarie!

Newsletter