Specialisti, SportCum alergăm iarna fără să ne punem sănătatea în pericol. Ce haine alegem și la ce semnale ale corpului să fim atenți. Ionuț Zincă, medaliat mondial și european la alergare montană: „Încălzirea este critică la frig” EXCLUSIV 28-10-2026 Odată ce temperaturile scad, poate fi mai greu să te motivezi să ieși la alergare, mai ales când în casă este cald, iar patul pare mai confortabil ca niciodată. Gândul […]
De ce ne este atât de greu să ținem dietă, chiar dacă știm ce avem de făcut. Cristina Roman Nica, nutriționist-dietetician: „Ne dorim rezultatul, dar începutul pare obositor înainte să fi făcut primul pas” EXCLUSIV 20-10-2026 Ne informăm, discutăm cu specialiști și știm exact ce avem de făcut, dar uneori, când vine vorba despre diete, se aplică vorba românească „socoteala de acasă nu se potrivește cu […]
Dieta nordică, alternativa la dieta mediteraneană care ar putea contribui la o viață mai lungă 14-10-2026 O alimentație bogată în fructe, legume, cereale integrale și ulei de rapiță ar putea contribui la reducerea riscului de deces prematur. Este concluzia unui studiu de lungă durată realizat pe […]
Dieta alcalină: poate schimba pH-ul organismului și reduce riscul de cancer? Ce spun medicii 08-10-2026 Dieta alcalină a devenit tot mai populară în ultimii ani, mai ales datorită promisiunilor legate de slăbire, reducerea inflamației și chiar prevenirea sau tratarea cancerului. Dar cât de mult adevăr […]
Dieta flexitariană: cum funcționează și ce alimente poți include în meniu 01-10-2026 Dieta flexitariană a devenit tot mai cunoscută în ultimii ani. Este un stil alimentar care pune accentul pe alimentele de origine vegetală, fără să elimine complet carnea și celelalte produse […]
Poți mânca pizza, burger sau shaorma și să slăbești? Ce se întâmplă când te abții toată săptămâna și „recuperezi” în weekend. Ana-Damaris Popovici, dietetician: „Să renunțăm la mentalitatea de totul sau nimic” EXCLUSIV 23-09-2026 „Mi-e poftă de pizza, dar o să aștept până în weekend” – este o frază cunoscută? De multe ori, atunci când „intrăm la dietă” considerăm că nu mai avem voie […]
Dieta ketogenică, analizată în raport cu dieta mediteraneană. Ce efecte a avut asupra ficatului 20-09-2026 Dieta ketogenică, caracterizată printr-un aport foarte redus de carbohidrați și unul ridicat de grăsimi, revine în atenția cercetătorilor după rezultatele unui nou studiu clinic. Cercetarea a comparat trei modele alimentare […]
Cum alergăm iarna fără să ne punem sănătatea în pericol. Ce haine alegem și la ce semnale ale corpului să fim atenți. Ionuț Zincă, medaliat mondial și european la alergare montană: „Încălzirea este critică la frig” EXCLUSIV 28-10-2026 Odată ce temperaturile scad, poate fi mai greu să te motivezi să ieși la alergare, mai ales când în casă este cald, iar patul pare mai confortabil ca niciodată. Gândul […]
Ai kilograme în plus și nu faci sport de teamă că te vor durea genunchii și spatele? Cu ce exerciții poți începe și cum îți dozezi efortul. Iulian Damian, antrenor personal: „Primul pas către sală e mai greu decât antrenamentul în sine” EXCLUSIV 26-10-2026 Să te apuci de sport atunci când ai multe kilograme în plus poate părea, în sine, o provocare uriașă. Poate că, în activitatea de zi cu zi, ai observat că […]
Yoga aeriană: ce este, ce beneficii oferă și cum poți începe să o practici 23-10-2026 Yoga aeriană câștigă tot mai multă popularitate, fiind considerată o alternativă accesibilă și cu potențial terapeutic la formele tradiționale de yoga. Practicată cu ajutorul unor materiale textile suspendate, această disciplină […]
Cele mai bune alimente pentru recuperarea musculară după antrenament. Ce recomandă dieteticienii 22-10-2026 Ce mănânci după antrenament poate influența felul în care se refac mușchii și cât de repede îți revii după efort. Specialiștii în nutriție recomandă gustări care combină proteinele cu carbohidrații, […]
Nicole Scherzinger se menține în formă cu un antrenament simplu pe scări, la 48 de ani. Cum îl poți face acasă 19-10-2026 Nicole Scherzinger a găsit o metodă simplă de a-și menține condiția fizică, chiar și atunci când nu ajunge la sală: urcatul și coborâtul scărilor. Artista a împărtășit pe Instagram imagini […]
„Fac mult sport, mănânc puțin și tot nu slăbesc”. Factorii importanți care pot îngreuna procesul și întreține un cerc vicios, dincolo de alimentație și mișcare. Denisa Alb, nutriționist dietetician: „Este normal să ne fie foame, să avem poftă de anumite alimente și să avem și zile în care mâncăm mai mult” EXCLUSIV 13-10-2026 De multe ori, când vrem să slăbim, punem accentul pe ce mâncăm, reducem porțiile și credem că este nevoie să mergem zi de zi la sală. La început pare că […]
Un studiu dezvăluie reacția neașteptată a pupilelor atunci când creierul „poartă” un dialog interior 27-10-2026 Obișnuim să purtăm conversații în mintea noastră fără să ne dăm seama cât de complex este acest proces. Ne repetăm anumite cuvinte, facem calcule, ne pregătim ce vrem să spunem […]
De ce ne-am obișnuit să mâncăm dimineața, la prânz și seara? 26-10-2026 Micul dejun, prânzul și cina fac parte din rutina zilnică a multor oameni. Ne trezim și mâncăm ceva înainte de a pleca la serviciu, luăm masa în pauza de la […]
Cele 3 semne care apar atunci când cineva se pregătește să te părăsească, potrivit unui psiholog 25-10-2026 O relație de cuplu se poate schimba treptat, iar distanța emoțională dintre parteneri nu apare întotdeauna dintr-odată. Psihologul Silvia Severino a explicat, într-un videoclip publicat pe TikTok, trei comportamente care […]
Oțet de mere sau apă cu lămâie: care este mai bună pentru digestie și ce alte beneficii au 23-10-2026 Oțetul de mere și apa cu lămâie sunt două băuturi populare în rândul persoanelor care vor să își îmbunătățească digestia, să își țină glicemia sub control sau să slăbească. Deși […]
Etichetele alimentelor „sănătoase” te pot induce în eroare. Ce înseamnă, de fapt, „natural”, „bio” și „fără gluten” 23-10-2026 Produsele etichetate drept „naturale”, „organice” sau „fără gluten” nu sunt neapărat mai sănătoase decât variantele obișnuite. Aceste mențiuni pot crea impresia că un aliment este mai nutritiv, chiar dacă are […]
De ce îți bate inima mai tare când îți vezi fostul partener sau te gândești la o reîntâlnire, potrivit psihologilor 22-10-2026 Simpla întâlnire cu un fost partener sau chiar gândul că v-ați putea revedea poate declanșa reacții fizice și emoționale neașteptate. Inima începe să bată mai repede, respirația se schimbă, iar […]
Lasagna cu dovlecei, vinete și ciuperci 28-10-2026 Lasagna nu trebuie să conțină neapărat carne pentru a fi gustoasă și sățioasă. O variantă cu legume proaspete, sos de roșii și mozzarella poate fi alegerea potrivită pentru un prânz […]
Cum prepari brânză cottage acasă. Rețeta simplă, cu doar 3 ingrediente, bogată în proteine 22-10-2026 Brânza cottage este apreciată pentru conținutul ridicat de proteine, textura cremoasă și gustul delicat, ușor acrișor. Deși se găsește în majoritatea supermarketurilor, poate fi preparată și acasă, folosind doar câteva […]
Covrigi bavarezi cu cașcaval, aurii la exterior și pufoși în interior. Rețeta simplă pe care o poți face acasă 21-10-2026 Cu o crustă rumenă, presărată cu sare grunjoasă, și un miez moale, covrigii bavarezi sunt o gustare inspirată din bucătăria germană, ușor de pregătit acasă. În această variantă, cașcavalul ras […]
Pizza cu maia, pregătită din timp. Cum faci aluatul, cum îl congelezi și cum ai pizza proaspătă tot timpul 11-10-2026 Ce poate fi mai plăcut decât să scoți din frigider un aluat de pizza cu maia, pregătit cu câteva zile înainte, fără să mai pierzi timp în bucătărie în ziua […]
Alivanca moldovenească, rețeta veche cu mălai și brânză. Cum se prepară desertul pe care îl făceau bunicile 06-10-2026 Puține preparate tradiționale sunt atât de simple și, în același timp, atât de ușor de adaptat precum alivanca. Făcută din mălai, brânză, ouă și produse lactate, această plăcintă fără foi […]
Ai multe prune? Pregătește acest desert rumen și aromat. Rețeta este delicioasă 02-10-2026 Când prunele sunt în plin sezon, merită să le transformi într-un desert simplu și aromat. Plăcinta țărănească cu prune este una dintre acele rețete care amintesc de deserturile făcute în […]
Portocale sau grepfrut: care fruct este mai bun pentru imunitate? Ce spun dieteticienii 25-10-2026 Portocalele și grepfrutul sunt surse importante de vitamina C și conțin nutrienți care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Totuși, fiecare fruct are propriile avantaje: portocalele furnizează mai multă […]
Cum te deconectezi de la serviciu după o zi de muncă. Ritualurile de seară care te ajută să reduci stresul 21-10-2026 Gândurile despre serviciu pot continua să te urmărească și după încheierea programului, afectând timpul petrecut acasă și calitatea odihnei. Pentru a face mai ușor trecerea de la muncă la viața […]
5 alimente care pot susține memoria și concentrarea 18-10-2026 Alimentația poate influența felul în care ne simțim, capacitatea de concentrare și modul în care reținem informațiile. Creierul are nevoie de energie și de nutrienți pentru a funcționa corespunzător, iar […]
De ce se măsoară tensiunea la mâna stângă. Greșeala pe care o fac mulți oameni când folosesc tensiometrul 14-10-2026 Măsurarea tensiunii arteriale este un gest obișnuit, atât la medic, cât și acasă. Procedura pare simplă: așezi manșeta pe braț, pornești aparatul și aștepți rezultatul. Totuși, câteva detalii pot influența […]
Turmeric vs. ghimbir: care este mai bun pentru sănătate? Beneficiile celor două condimente 06-10-2026 Turmericul și ghimbirul sunt două dintre cele mai apreciate condimente atunci când vine vorba despre alimentație și sănătate. Ambele au proprietăți antiinflamatoare și antioxidante și pot susține digestia, dar există […]
De ce ne îngrășăm toamna și iarna? Greșelile pe care le facem fără să ne dăm seama 29-09-2026 Toamna și iarna vin cu schimbări nu doar în garderobă, ci și în rutina de zi cu zi. Stăm mai mult în casă. Ieșim mai puțin. Facem mai puțină mișcare. […]
Ce să mănânci când ai stomacul deranjat. Șase alimente care pot calma greața și disconfortul digestiv 27-10-2026 Greața, crampele abdominale, diareea și senzația de stomac deranjat pot apărea din mai multe motive. Uneori, simptomele sunt provocate de o masă prea bogată. Alteori, pot avea legătură cu o […]
Bunica de 82 de ani care jură că secretul longevității stă într-o supă. Ingredientul pe care îl consideră esențial 24-10-2026 Pe măsură ce vremea devine tot mai rece, o supă caldă poate fi alegerea ideală pentru o masă hrănitoare și reconfortantă. O rețetă pregătită frecvent de o bunică în vârstă […]
Prosoapele gri și rufele albe îngălbenite pot fi salvate fără înălbitor cu clor. Metoda folosită de profesioniști 19-10-2026 Prosoapele care odinioară erau albe pot căpăta, în timp, o nuanță cenușie, iar hainele deschise la culoare își pot pierde strălucirea chiar și după spălări repetate. Uneori, nici măcar înălbitorul […]
Nuci, hrișcă și miere: rețeta naturală care merită încercată dacă aveți probleme cu tiroida 15-10-2026 O combinație din trei ingrediente obișnuite, nuci, hrișcă și miere, a devenit populară în rețetele tradiționale prezentate online pentru susținerea sănătății tiroidei. Preparatul este ușor de făcut acasă și reunește […]
Dușul zilnic îți poate afecta pielea și părul. Ce obiceiuri recomandă dermatologii pentru a le menține sănătoase 14-10-2026 Dușul face parte din rutina zilnică a celor mai mulți oameni. Îl considerăm o metodă simplă de a ne menține curați și de a ne relaxa după o zi aglomerată. […]
Secretul japonezilor care rămân activi după 80 și 90 de ani. Ce spun specialiștii despre o bătrânețe sănătoasă 12-10-2026 Japonia este una dintre țările cu cea mai îmbătrânită populație din lume. Cu toate acestea, vârsta nu îi împiedică pe unii dintre locuitorii săi să facă sport, să participe la […]
Cum alergăm iarna fără să ne punem sănătatea în pericol. Ce haine alegem și la ce semnale ale corpului să fim atenți. Ionuț Zincă, medaliat mondial și european la alergare montană: „Încălzirea este critică la frig” EXCLUSIV 28-10-2026 Odată ce temperaturile scad, poate fi mai greu să te motivezi să ieși la alergare, mai ales când în casă este cald, iar patul pare mai confortabil ca niciodată. Gândul […]
Trecerea la ora de iarnă ne poate da peste cap. Ce efecte are asupra organismului și cum ne putem adapta mai ușor. Ela Balaj, psiholog: „Ceasul nostru biologic nu se modifică automat” EXCLUSIV 27-10-2026 „Schimbarea orei” nu este chiar cel mai așteptat moment al anului, pentru că, de multe ori, ne simțim dați peste cap complet de această modificare. Corpul nu are funcția de […]
De ce ne-am obișnuit să mâncăm dimineața, la prânz și seara? 26-10-2026 Micul dejun, prânzul și cina fac parte din rutina zilnică a multor oameni. Ne trezim și mâncăm ceva înainte de a pleca la serviciu, luăm masa în pauza de la […]
Ai kilograme în plus și nu faci sport de teamă că te vor durea genunchii și spatele? Cu ce exerciții poți începe și cum îți dozezi efortul. Iulian Damian, antrenor personal: „Primul pas către sală e mai greu decât antrenamentul în sine” EXCLUSIV 26-10-2026 Să te apuci de sport atunci când ai multe kilograme în plus poate părea, în sine, o provocare uriașă. Poate că, în activitatea de zi cu zi, ai observat că […]
Cele 3 semne care apar atunci când cineva se pregătește să te părăsească, potrivit unui psiholog 25-10-2026 O relație de cuplu se poate schimba treptat, iar distanța emoțională dintre parteneri nu apare întotdeauna dintr-odată. Psihologul Silvia Severino a explicat, într-un videoclip publicat pe TikTok, trei comportamente care […]
Suplimentul pe care milioane de oameni îl iau pentru sănătatea creierului nu are beneficii pentru memorie, potrivit unui studiu 24-10-2026 Suplimentele cu ulei de pește sunt folosite de milioane de oameni care speră să își protejeze memoria și să își mențină creierul sănătos pe măsură ce înaintează în vârstă. Un […]