Specialisti, Sport Sportul face bine creierului, dar antrenamentele excesive îi pot modifica chimia. Ce au descoperit cercetătorii 04-11-2026 Mișcarea regulată are numeroase beneficii pentru creier, însă efortul fizic dus la extrem, fără suficient timp pentru recuperare, ar putea produce efecte neașteptate. Un studiu realizat pe șoareci arată că […]
Specialisti, Sport Cum alergăm iarna fără să ne punem sănătatea în pericol. Ce haine alegem și la ce semnale ale corpului să fim atenți. Ionuț Zincă, medaliat mondial și european la alergare montană: „Încălzirea este critică la frig” EXCLUSIV 28-10-2026 Odată ce temperaturile scad, poate fi mai greu să te motivezi să ieși la alergare, mai ales când în casă este cald, iar patul pare mai confortabil ca niciodată. Gândul […]
Fitness, Specialisti, Sport Ai kilograme în plus și nu faci sport de teamă că te vor durea genunchii și spatele? Cu ce exerciții poți începe și cum îți dozezi efortul. Iulian Damian, antrenor personal: „Primul pas către sală e mai greu decât antrenamentul în sine” EXCLUSIV 26-10-2026 Să te apuci de sport atunci când ai multe kilograme în plus poate părea, în sine, o provocare uriașă. Poate că, în activitatea de zi cu zi, ai observat că […]
Sport Yoga aeriană: ce este, ce beneficii oferă și cum poți începe să o practici 23-10-2026 Yoga aeriană câștigă tot mai multă popularitate, fiind considerată o alternativă accesibilă și cu potențial terapeutic la formele tradiționale de yoga. Practicată cu ajutorul unor materiale textile suspendate, această disciplină […]
Fitness, Sport Cele mai bune alimente pentru recuperarea musculară după antrenament. Ce recomandă dieteticienii 22-10-2026 Ce mănânci după antrenament poate influența felul în care se refac mușchii și cât de repede îți revii după efort. Specialiștii în nutriție recomandă gustări care combină proteinele cu carbohidrații, […]
Sport Nicole Scherzinger se menține în formă cu un antrenament simplu pe scări, la 48 de ani. Cum îl poți face acasă 19-10-2026 Nicole Scherzinger a găsit o metodă simplă de a-și menține condiția fizică, chiar și atunci când nu ajunge la sală: urcatul și coborâtul scărilor. Artista a împărtășit pe Instagram imagini […]
Alimentatie, Alimentatie sanatoasa, Sport „Fac mult sport, mănânc puțin și tot nu slăbesc”. Factorii importanți care pot îngreuna procesul și întreține un cerc vicios, dincolo de alimentație și mișcare. Denisa Alb, nutriționist dietetician: „Este normal să ne fie foame, să avem poftă de anumite alimente și să avem și zile în care mâncăm mai mult” EXCLUSIV 13-10-2026 De multe ori, când vrem să slăbim, punem accentul pe ce mâncăm, reducem porțiile și credem că este nevoie să mergem zi de zi la sală. La început pare că […]
Fitness, Sport Ce se întâmplă atunci când repeți luni la rând aceleași exerciții la sală? Alex Rizea, antrenor de fitness: „Depinde și cum definim rezultatele și progresul” EXCLUSIV 07-10-2026 Atunci când ne decidem să facem sport, fie la sală, fie acasă, tentația este să alegem câteva exerciții care ne plac, să învățăm mișcările și să le repetăm aproape la […]
Fitness, Sport Creatina poate ajuta la dezvoltarea masei musculare chiar și fără sport. Ce au descoperit cercetătorii 05-10-2026 Creatina este cunoscută mai ales pentru rolul său în creșterea masei musculare și îmbunătățirea performanței sportive, însă beneficiile sale ar putea fi mai largi decât se credea. Un nou studiu […]
Sport Ce poți face pentru articulații mai puternice și mai mobile. Sfaturi despre mișcare și alimentație 01-10-2026 Te ridici de pe scaun după câteva ore de muncă și simți că genunchii nu se mișcă la fel de ușor. Dimineața, degetele par rigide, iar după o plimbare mai […]