Afectiuni, Stiati ca?Care este cel mai bun moment să te culci pentru a-ți menține tensiunea arterială sub control. De ce contează programul de somn 04-11-2026 Ora la care mergi la culcare poate influența sănătatea inimii și valorile tensiunii arteriale. Specialiștii spun însă că nu există o oră universal valabilă pentru toată lumea. Cel mai important […]
Dovleac, struguri, prune și nuci. Cum putem introduce fructele și legumele de toamnă în alimentație și ce beneficii au. Ramona Popescu, dietetician: „Recomandarea mea este să profităm de bogăția lor” EXCLUSIV 29-10-2026 Toamna ne aduce o mulțime de culori și în farfurie. Dovleac, mere, pere, struguri, prune, nuci, toate se găsesc acum la tot pasul și ne fac, parcă, cu ochiul. Dar […]
De ce ne este atât de greu să ținem dietă, chiar dacă știm ce avem de făcut. Cristina Roman Nica, nutriționist-dietetician: „Ne dorim rezultatul, dar începutul pare obositor înainte să fi făcut primul pas” EXCLUSIV 20-10-2026 Ne informăm, discutăm cu specialiști și știm exact ce avem de făcut, dar uneori, când vine vorba despre diete, se aplică vorba românească „socoteala de acasă nu se potrivește cu […]
Dieta nordică, alternativa la dieta mediteraneană care ar putea contribui la o viață mai lungă 14-10-2026 O alimentație bogată în fructe, legume, cereale integrale și ulei de rapiță ar putea contribui la reducerea riscului de deces prematur. Este concluzia unui studiu de lungă durată realizat pe […]
Dieta alcalină: poate schimba pH-ul organismului și reduce riscul de cancer? Ce spun medicii 08-10-2026 Dieta alcalină a devenit tot mai populară în ultimii ani, mai ales datorită promisiunilor legate de slăbire, reducerea inflamației și chiar prevenirea sau tratarea cancerului. Dar cât de mult adevăr […]
Dieta flexitariană: cum funcționează și ce alimente poți include în meniu 01-10-2026 Dieta flexitariană a devenit tot mai cunoscută în ultimii ani. Este un stil alimentar care pune accentul pe alimentele de origine vegetală, fără să elimine complet carnea și celelalte produse […]
Poți mânca pizza, burger sau shaorma și să slăbești? Ce se întâmplă când te abții toată săptămâna și „recuperezi” în weekend. Ana-Damaris Popovici, dietetician: „Să renunțăm la mentalitatea de totul sau nimic” EXCLUSIV 23-09-2026 „Mi-e poftă de pizza, dar o să aștept până în weekend” – este o frază cunoscută? De multe ori, atunci când „intrăm la dietă” considerăm că nu mai avem voie […]
Sportul face bine creierului, dar antrenamentele excesive îi pot modifica chimia. Ce au descoperit cercetătorii 04-11-2026 Mișcarea regulată are numeroase beneficii pentru creier, însă efortul fizic dus la extrem, fără suficient timp pentru recuperare, ar putea produce efecte neașteptate. Un studiu realizat pe șoareci arată că […]
Cum alergăm iarna fără să ne punem sănătatea în pericol. Ce haine alegem și la ce semnale ale corpului să fim atenți. Ionuț Zincă, medaliat mondial și european la alergare montană: „Încălzirea este critică la frig” EXCLUSIV 28-10-2026 Odată ce temperaturile scad, poate fi mai greu să te motivezi să ieși la alergare, mai ales când în casă este cald, iar patul pare mai confortabil ca niciodată. Gândul […]
Ai kilograme în plus și nu faci sport de teamă că te vor durea genunchii și spatele? Cu ce exerciții poți începe și cum îți dozezi efortul. Iulian Damian, antrenor personal: „Primul pas către sală e mai greu decât antrenamentul în sine” EXCLUSIV 26-10-2026 Să te apuci de sport atunci când ai multe kilograme în plus poate părea, în sine, o provocare uriașă. Poate că, în activitatea de zi cu zi, ai observat că […]
Yoga aeriană: ce este, ce beneficii oferă și cum poți începe să o practici 23-10-2026 Yoga aeriană câștigă tot mai multă popularitate, fiind considerată o alternativă accesibilă și cu potențial terapeutic la formele tradiționale de yoga. Practicată cu ajutorul unor materiale textile suspendate, această disciplină […]
Cele mai bune alimente pentru recuperarea musculară după antrenament. Ce recomandă dieteticienii 22-10-2026 Ce mănânci după antrenament poate influența felul în care se refac mușchii și cât de repede îți revii după efort. Specialiștii în nutriție recomandă gustări care combină proteinele cu carbohidrații, […]
Nicole Scherzinger se menține în formă cu un antrenament simplu pe scări, la 48 de ani. Cum îl poți face acasă 19-10-2026 Nicole Scherzinger a găsit o metodă simplă de a-și menține condiția fizică, chiar și atunci când nu ajunge la sală: urcatul și coborâtul scărilor. Artista a împărtășit pe Instagram imagini […]
Care este cel mai bun moment să te culci pentru a-ți menține tensiunea arterială sub control. De ce contează programul de somn 04-11-2026 Ora la care mergi la culcare poate influența sănătatea inimii și valorile tensiunii arteriale. Specialiștii spun însă că nu există o oră universal valabilă pentru toată lumea. Cel mai important […]
De ce ne place să urmărim dramele altora la reality show-uri. Ce se întâmplă în creier și când acest obicei ne poate face rău 03-11-2026 Ne uităm la oameni care se ceartă, eșuează în fața camerelor sau ajung în situații-limită și, chiar dacă uneori ne simțim inconfortabil, continuăm să urmărim fiecare episod. Reality show-urile au […]
Băuturile energizante accelerează metabolismul și ajută la slăbit? Ce spun specialiștii despre efectele lor 02-11-2026 Băuturile energizante au devenit populare nu doar printre persoanele care vor să rămână treze sau să obțină un plus de energie înainte de antrenamente, ci și în rândul celor care […]
Airfryer-ul ar putea elibera substanțe periculoase în timpul gătitului 31-10-2026 Friteuza cu aer cald a devenit un aparat tot mai folosit în bucătării. Promite preparate crocante, cu mai puțin ulei și într-un timp relativ scurt. Totuși, în ultima perioadă au […]
Te trezești noaptea cu gânduri apăsătoare și nu mai poți adormi? 5 metode care te ajută să-ți recapeți liniștea 30-10-2026 Trezirea bruscă în timpul nopții poate deveni o experiență dificilă atunci când este însoțită de neliniște, teamă și gânduri care nu par să se mai oprească. Uneori, persoana se trezește […]
Vitamina ieftină care ar putea încetini îmbătrânirea biologică 30-10-2026 O vitamină cunoscută pentru rolul său în menținerea sănătății oaselor ar putea avea efecte importante și asupra procesului de îmbătrânire. Un studiu realizat de cercetători de la Harvard a scos […]
Supă cremoasă de linte roșie, cu arome orientale. Rețeta simplă care poate fi gata în doar 30 de minute 30-10-2026 Supa de linte roșie este o alegere potrivită pentru zilele în care se dorește o masă gustoasă, hrănitoare și ușor de pregătit. Inspirată din bucătăria levantină, această rețetă combină leguminoasele […]
Nu arunca semințele după ce scobești dovleacul! Cum le transformi într-o gustare crocantă, cu doar câteva ingrediente 29-10-2026 Atunci când pregătesc dovleacul pentru decor sau pentru rețetele de toamnă, multe persoane aruncă semințele fără să se gândească la faptul că le pot folosi în bucătărie. Acestea pot deveni […]
Lasagna cu dovlecei, vinete și ciuperci 28-10-2026 Lasagna nu trebuie să conțină neapărat carne pentru a fi gustoasă și sățioasă. O variantă cu legume proaspete, sos de roșii și mozzarella poate fi alegerea potrivită pentru un prânz […]
Cum prepari brânză cottage acasă. Rețeta simplă, cu doar 3 ingrediente, bogată în proteine 22-10-2026 Brânza cottage este apreciată pentru conținutul ridicat de proteine, textura cremoasă și gustul delicat, ușor acrișor. Deși se găsește în majoritatea supermarketurilor, poate fi preparată și acasă, folosind doar câteva […]
Covrigi bavarezi cu cașcaval, aurii la exterior și pufoși în interior. Rețeta simplă pe care o poți face acasă 21-10-2026 Cu o crustă rumenă, presărată cu sare grunjoasă, și un miez moale, covrigii bavarezi sunt o gustare inspirată din bucătăria germană, ușor de pregătit acasă. În această variantă, cașcavalul ras […]
Pizza cu maia, pregătită din timp. Cum faci aluatul, cum îl congelezi și cum ai pizza proaspătă tot timpul 11-10-2026 Ce poate fi mai plăcut decât să scoți din frigider un aluat de pizza cu maia, pregătit cu câteva zile înainte, fără să mai pierzi timp în bucătărie în ziua […]
Modul în care bei ceaiul ar putea influența riscul de boli cardiovasculare. Ce au descoperit cercetătorii într-un studiu amplu 02-11-2026 O cană de ceai băută zilnic ar putea fi asociată cu un risc mai mic de boli vasculare, însă nu contează doar cât de des consumi această băutură, ci și […]
Cum să-ți păstrezi energia și independența odată cu înaintarea în vârstă: sfatul unei antrenoare de 70 de ani 31-10-2026 Felul în care ne simțim la bătrânețe nu depinde doar de moștenirea genetică sau de noroc. Obiceiurile pe care le construim de-a lungul vieții pot avea o influență importantă asupra […]
Ce se întâmplă cu creierul dacă nu consumi suficiente grăsimi. Alimentele care pot susține memoria și concentrarea 29-10-2026 Grăsimile sunt adesea evitate de persoanele care încearcă să slăbească sau să adopte o alimentație mai sănătoasă. Totuși, eliminarea lor aproape completă din dietă poate avea efecte nedorite asupra organismului. […]
Este mai sănătos să dormi cu șosete sau cu picioarele goale? 28-10-2026 Obiceiurile de dinainte de culcare pot influența felul în care ne odihnim peste noapte. Unele persoane nu se pot relaxa dacă au picioarele reci și preferă să doarmă cu șosete. […]
Portocale sau grepfrut: care fruct este mai bun pentru imunitate? Ce spun dieteticienii 25-10-2026 Portocalele și grepfrutul sunt surse importante de vitamina C și conțin nutrienți care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Totuși, fiecare fruct are propriile avantaje: portocalele furnizează mai multă […]
Cum te deconectezi de la serviciu după o zi de muncă. Ritualurile de seară care te ajută să reduci stresul 21-10-2026 Gândurile despre serviciu pot continua să te urmărească și după încheierea programului, afectând timpul petrecut acasă și calitatea odihnei. Pentru a face mai ușor trecerea de la muncă la viața […]
Legumele congelate devin mult mai gustoase dacă adaugi un singur ingredient din dulap. Trucul simplu recomandat de un bucătar 02-11-2026 Legumele congelate sunt practice, rezistă luni întregi în congelator și pot fi o soluție rapidă atunci când nu avem la îndemână produse proaspete. Totuși, multe persoane evită să le folosească […]
Menopauza poate schimba rapid funcționarea organismului. Ce au descoperit cercetătorii după ce au analizat sute de milioane de rezultate medicale 01-11-2026 Menopauza este o etapă firească în viața oricărei femei, însă efectele sale asupra organismului ar putea fi mult mai ample decât se credea până acum. Un studiu de amploare, realizat […]
Nu doar durata somnului contează: obiceiul simplu care îți poate influența sănătatea și speranța de viață 01-11-2026 Atunci când vine vorba despre un stil de viață sănătos, somnul este unul dintre cele mai importante aspecte. Specialiștii recomandă, în general, între șapte și nouă ore de odihnă pe […]
Ce să mănânci când ai stomacul deranjat. Șase alimente care pot calma greața și disconfortul digestiv 27-10-2026 Greața, crampele abdominale, diareea și senzația de stomac deranjat pot apărea din mai multe motive. Uneori, simptomele sunt provocate de o masă prea bogată. Alteori, pot avea legătură cu o […]
Bunica de 82 de ani care jură că secretul longevității stă într-o supă. Ingredientul pe care îl consideră esențial 24-10-2026 Pe măsură ce vremea devine tot mai rece, o supă caldă poate fi alegerea ideală pentru o masă hrănitoare și reconfortantă. O rețetă pregătită frecvent de o bunică în vârstă […]
Prosoapele gri și rufele albe îngălbenite pot fi salvate fără înălbitor cu clor. Metoda folosită de profesioniști 19-10-2026 Prosoapele care odinioară erau albe pot căpăta, în timp, o nuanță cenușie, iar hainele deschise la culoare își pot pierde strălucirea chiar și după spălări repetate. Uneori, nici măcar înălbitorul […]
Striațiile de pe unghii pot ascunde probleme de sănătate. Când sunt normale și ce carențe de vitamine le pot provoca 04-11-2026 Liniile și adânciturile care apar pe unghiile de la mâini sau de la picioare nu sunt întotdeauna un motiv de îngrijorare. Uneori, ele reprezintă o schimbare firească odată cu înaintarea […]
Obezitatea este o boală, nu o problemă de voință. De ce ne îngrășăm la loc după ce slăbim și de ce menținerea greutății este atât de dificilă. Dr. Maria Oancea, medic specialist în nutriție și boli metabolice: „Alimentația și mișcarea contează, dar ele acționează pe un teren care diferă” EXCLUSIV 04-11-2026 Obezitatea este adesea privită ca o problemă de voință. „Mănâncă prea mult, nu acordă importanță alimentației, nu face sport deloc”. Și chiar și atunci când cineva reușește să piardă un […]
Sportul face bine creierului, dar antrenamentele excesive îi pot modifica chimia. Ce au descoperit cercetătorii 04-11-2026 Mișcarea regulată are numeroase beneficii pentru creier, însă efortul fizic dus la extrem, fără suficient timp pentru recuperare, ar putea produce efecte neașteptate. Un studiu realizat pe șoareci arată că […]
„Pot să mă cert cu partenerul în fața copilului?”. Un psiholog a lămurit dilema cu care mulți părinți se confruntă EXCLUSIV 03-11-2026 Deși termenul „parenting” a ajuns să fie folosit uneori în sens peiorativ sau să fie privit ca ceva rezervat „părinților perfecți”, scopul parentingului modern, atunci când este făcut bine, este […]
Wegovy: la ce să te aștepți în prima săptămână de tratament și cât durează până apar rezultatele 03-11-2026 Wegovy (semaglutidă) este un medicament aprobat de Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) pentru controlul greutății la anumite persoane supraponderale sau cu obezitate. Tratamentul este disponibil sub formă […]
Modul în care bei ceaiul ar putea influența riscul de boli cardiovasculare. Ce au descoperit cercetătorii într-un studiu amplu 02-11-2026 O cană de ceai băută zilnic ar putea fi asociată cu un risc mai mic de boli vasculare, însă nu contează doar cât de des consumi această băutură, ci și […]