Alimentatie sanatoasa Gustările care pot fi surprinzător de bogate în fibre. Ce alimente merită incluse între mese 09-09-2026 Gustările dintre mese sunt privite adesea ca un obicei care poate sabota alimentația echilibrată. În această categorie sunt incluse, de multe ori, produse precum chipsurile, biscuiții, produsele de patiserie sau […]
Alimentatie, Alimentatie sanatoasa, Interviuri, Specialisti Alimentația echilibrată nu înseamnă restricții și mese perfecte, atestă Izabela Bulei, nutriționist. Ce putem mânca, de fapt, într-o zi pentru a-i oferi organismului tot ce are nevoie: „Nu trebuie să cântărim fiecare aliment” EXCLUSIV 09-09-2026 De fiecare dată când ne gândim la o alimentație echilibrată, apare automat ideea unor mese construite perfect și o listă lungă de alimente pe care trebuie să le eliminăm, deși […]
Alimentatie, Alimentatie sanatoasa, Interviuri, Specialisti Ouă, pește, lactate, carne, leguminoase sau soia? Ce surse de proteine sunt utile după 40 de ani, cât avem nevoie și cum le distribuim în timpul zilei. Corina Adriana Dobocan, dietetician: „Muşchiul nu poate stoca excesul de la cină pentru a compensa deficitul de la micul dejun” EXCLUSIV 08-09-2026 Proteinele nu sunt necesare doar pentru cineva care merge la sală periodic și se antrenează din greu, iar rolul lor este intens discutat în ultimii ani. După 40 de ani, […]
Alimentatie sanatoasa Cinci variante simple pentru pachețelul de școală al celor mici. Ce le poți pregăti acasă 07-09-2026 Pachețelul pentru școală poate deveni o adevărată provocare pentru părinți, mai ales atunci când copilul începe să se plictisească de aceleași sandvișuri pregătite zi de zi. Nu este însă nevoie […]
Alimentatie sanatoasa Tărâțele de psyllium sunt bune pentru constipație? Ce efecte au asupra organismului 30-08-2026 Tărâțele de psyllium sunt tot mai populare printre persoanele care vor să-și îmbunătățească digestia și să consume mai multe fibre. Acestea provin din învelișul semințelor plantei Plantago ovata și sunt […]
Afectiuni, Alimentatie sanatoasa Alimentul pe care ar trebui să îl consumăm mai des după 50 de ani ca să prevenim osteoporoza 30-08-2026 Osteoporoza este o afecțiune care poate evolua mult timp fără simptome evidente. De multe ori, oamenii află că au probleme cu densitatea osoasă abia după ce suferă o fractură. Riscul […]
Alimentatie sanatoasa Două alimente recomandate după 50 de ani. Pot susține sănătatea inimii, digestia și controlul greutății 29-08-2026 După vârsta de 50 de ani, alimentația devine un element important pentru menținerea unei stări bune de sănătate. Pe măsură ce organismul îmbătrânește, necesarul de nutrienți se schimbă, iar o […]
Alimentatie sanatoasa Alimente bogate în colagen, mai utile decât suplimentele. Ce să mănânci pentru a susține pielea și articulațiile 29-08-2026 Colagenul este una dintre cele mai importante proteine din organism și intră în structura pielii, oaselor, cartilajelor, tendoanelor și ligamentelor. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția naturală de colagen […]
Alimentatie sanatoasa Pastele din năut sau cele integrale? Care variantă este mai bună pentru energie, glicemie și sănătatea intestinului 28-08-2026 Pastele nu trebuie eliminate din alimentație pentru a mânca sănătos. Diferența o poate face însă tipul de paste ales. Variantele clasice, obținute din făină albă rafinată, sunt mai sărace în […]
Alimentatie sanatoasa, Alimentul saptamanii Ce este pudra de ube și de ce a devenit atât de populară? Beneficii și rețete simple 27-08-2026 Pudra de ube a devenit tot mai populară datorită culorii sale mov spectaculoase și gustului delicat, ușor dulce. Ingredientul originar din Filipine este folosit în deserturi, latte-uri, smoothie-uri și chiar […]