Alimentatie sanatoasa 6 legume care au mai multe fibre decât un măr 13-10-2026 Mărul este cunoscut pentru conținutul său de fibre, însă nu este singurul aliment care poate contribui la sănătatea digestivă. Mai multe legume și leguminoase oferă cantități importante de fibre și […]
Alimentatie, Alimentatie sanatoasa, Sport „Fac mult sport, mănânc puțin și tot nu slăbesc”. Factorii importanți care pot îngreuna procesul și întreține un cerc vicios, dincolo de alimentație și mișcare. Denisa Alb, nutriționist dietetician: „Este normal să ne fie foame, să avem poftă de anumite alimente și să avem și zile în care mâncăm mai mult” EXCLUSIV 13-10-2026 De multe ori, când vrem să slăbim, punem accentul pe ce mâncăm, reducem porțiile și credem că este nevoie să mergem zi de zi la sală. La început pare că […]
Alimentatie sanatoasa, Nicio zi fara vitamine si minerale Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci avocado în fiecare zi. Beneficiile explicate de nutriționiști 10-10-2026 Avocado este apreciat pentru textura sa cremoasă și gustul discret, dar și pentru conținutul bogat în grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale. Consumat regulat, acest fruct poate contribui la sănătatea […]
Alimentatie sanatoasa, Fructe Mere sau pere: care fruct este mai sănătos? Diferențele pe care trebuie să le cunoști 10-10-2026 Merele și perele sunt printre fructele preferate ale toamnei și reprezintă gustări sănătoase, bogate în fibre, vitamine și antioxidanți. Deși au multe proprietăți nutritive comune, există câteva diferențe care merită […]
Alimentatie sanatoasa, Specialisti Cum alegi cea mai sănătoasă pâine. 3 lucruri pe care trebuie să le verifici pe etichetă 09-10-2026 Pâinea poate face parte dintr-o alimentație echilibrată, însă nu toate sortimentele au aceeași valoare nutritivă. Diferențele țin de ingrediente, cantitatea de zahăr adăugat, conținutul de fibre și proteine, dar și […]
Alimentatie sanatoasa, Specialisti 8 alimente bogate în grăsimi sănătoase, în afară de avocado. Ce recomandă nutriționiștii 07-10-2026 Avocado a devenit aproape sinonim cu ideea de grăsimi sănătoase. Îl punem pe pâine prăjită, îl adăugăm în salate sau îl transformăm în smoothie-uri, iar în acest fel obținem o […]
Alimentatie sanatoasa, Alimentul saptamanii Varza murată organică, alimentul fermentat care poate susține sănătatea intestinului. Ce beneficii are 06-10-2026 Varza murată organică a devenit tot mai populară în rândul celor preocupați de sănătatea digestivă, datorită conținutului de bacterii benefice și nutrienți. Alimentul fermentat poate fi inclus cu ușurință în […]
Alimentatie sanatoasa, Peste 7 tipuri de pește gras și bogat în Omega-3, bun pentru inimă și creier 05-10-2026 Somonul, heringul, sardinele și alte tipuri de pește gras sunt surse importante de acizi grași Omega-3, nutrienți esențiali pentru sănătatea inimii și a creierului. Organismul uman nu poate produce singur […]
Alimentatie sanatoasa 5 categorii de alimente recomandate pentru o inimă sănătoasă și ce ar trebui limitat 28-09-2026 O alimentație benefică pentru inimă nu înseamnă doar eliminarea alimentelor considerate nesănătoase, ci mai ales alegerea unor produse bogate în nutrienți și integrarea lor constantă în mesele de zi cu […]
Alimentatie, Alimentatie sanatoasa, Interviuri, Specialisti Ce să-i pui copilului în pachetul pentru școală, ca să mănânce și să fie suficient de hrănitor. Idei sănătoase, sățioase și rapide de la Patricia Pastor, dietetician-nutriționist autorizat: „Nu trebuie să gătim în fiecare dimineață” EXCLUSIV 11-09-2026 Începutul noului an școlar îi pune uneori în dificultate pe părinți nu doar pentru că întreaga rutină se schimbă și programul trebuie adaptat, dar și pentru că apare veșnica întrebare: […]