Alimentatie, Alimentatie sanatoasa, Interviuri, Specialisti Alimentația echilibrată nu înseamnă restricții și mese perfecte, atestă Izabela Bulei, nutriționist. Ce putem mânca, de fapt, într-o zi pentru a-i oferi organismului tot ce are nevoie: „Nu trebuie să cântărim fiecare aliment” EXCLUSIV 09-09-2026 De fiecare dată când ne gândim la o alimentație echilibrată, apare automat ideea unor mese construite perfect și o listă lungă de alimente pe care trebuie să le eliminăm, deși […]
Alimentatie, Alimentatie sanatoasa, Interviuri, Specialisti Ouă, pește, lactate, carne, leguminoase sau soia? Ce surse de proteine sunt utile după 40 de ani, cât avem nevoie și cum le distribuim în timpul zilei. Corina Adriana Dobocan, dietetician: „Muşchiul nu poate stoca excesul de la cină pentru a compensa deficitul de la micul dejun” EXCLUSIV 08-09-2026 Proteinele nu sunt necesare doar pentru cineva care merge la sală periodic și se antrenează din greu, iar rolul lor este intens discutat în ultimii ani. După 40 de ani, […]
Lactate2 Ce se întâmplă dacă bei lapte înainte de culcare, potrivit unui studiu recent 08-09-2026 Un pahar de lapte băut înainte de culcare este un obicei pe care multe persoane îl au încă din copilărie. De-a lungul timpului, laptele cald a devenit aproape sinonim cu […]
Alimentatie, Interviuri, Specialisti Ce să mănânci la birou ca să nu ți se facă foame toată ziua. Cele mai bune variante pentru micul dejun, prânz, gustări și cină EXCLUSIV 07-09-2026 Programul de lucru ne poate transforma alimentația într-o succesiune de mese luate pe fugă, gustări luate în fața calculatorului și alegeri pe care le facem, mai degrabă, din comoditate, fără […]
Alimentatie, Interviuri, Specialisti De ce nu trebuie să slăbești repede ca să ai rezultate. Ce se întâmplă cu organismul atunci când alegi un proces echilibrat: „Credeam că astfel de schimbări apar doar prin sport” EXCLUSIV 03-09-2026 Avem voință, dar ne lipsește răbdarea și, de cele mai multe ori, atunci când începem un proces de slăbire, cifra de pe cântar este cea care ne dictează succesul. Kilogramele […]
Alimentatie, Interviuri, Specialisti Ce mâncăm după 40 de ani ca să ținem pasul cu schimbările metabolismului. Cristina Georgescu, nutriționist-dietetician: „Carbohidrații nu devin brusc o problemă” EXCLUSIV 01-09-2026 „Bucură-te acum, că după 40 de ani o să vezi cum se schimbă toate!”. E o remarcă pe care o auzim și care chiar poate să ne deranjeze, până când […]
Alimentatie, Peste Mercurul din anumite specii de pește! Ce să alegi și cum îți poți reduce expunerea la acest metal toxic 31-08-2026 Peștele este considerat, pe bună dreptate, unul dintre alimentele valoroase pentru o alimentație echilibrată. Este o sursă importantă de proteine, vitamine și minerale, iar speciile grase, precum somonul și sardinele, […]
Afectiuni, Alimentatie, Interviuri, Specialisti Ce ai voie să mănânci dacă ai Hashimoto. Nu toate restricțiile sunt obligatorii, iar dieta nu înlocuiește tratamentul: „Nu există recomandarea ca toate persoanele să elimine glutenul, lactatele sau alte grupe alimentare doar pentru că au acest diagnostic” Interviu EXCLUSIV 27-08-2026 Diagnosticul de Hashimoto nu este capătul de drum, ci începutul unei noi etape în care, de multe ori, sănătatea, poate neglijată până atunci, devine prioritară. Însă, de multe ori, primul […]
Alimentatie, Interviuri, Specialisti Contează în ce ordine mâncăm alimentele? „Dacă vrei desertul după masă, nu există un motiv general pentru care trebuie să aștepți câteva ore”. Laura Ciuche, nutriționist dietetician, a demontat regulile unei mese „corecte” EXCLUSIV 26-08-2026 Mănânci mai întâi salata și apoi cartofii? Aștepți câteva ore să te bucuri de prăjitura apetisantă din frigider de teamă că te vei îngrășa? Se vorbește tot mai des despre […]
Alimentatie, Fructe, Interviuri, Legume si verdeturi, Specialisti Fructele și legumele care te pot ajuta să slăbești. Ce alegeri ne țin sătui mai mult și cât de mult contează, de fapt, zahărul din fructe: „Problema reală este excesul de sucuri, smoothie-uri foarte concentrate sau produse cu zahăr adăugat” EXCLUSIV 25-08-2026 Suntem îndrumați de medici, nutriționiști și chiar auzim acest îndemn în reclamele de la televizor: „consumați zilnic fructe și legume”. Știm că sunt sănătoase și ne aflăm în sezonul în […]