Alimentatie, Interviuri, Specialisti Corpul poate confunda foamea cu anxietatea. Ce legătură există între alimentație și stările de rău. Cristiana Andrei, nutriționist și specialist în medicină funcțională: „În loc să căutăm un singur ‘aliment vinovat’, este mai util să privim întregul context” EXCLUSIV 30-09-2026 Uneori avem zile în care nu înțelegem ce se întâmplă cu noi: suntem mai agitați, mâinile ne tremură, ne simțim prea rău sau prea slăbiți pentru a ieși din casă. […]
Interviuri, Specialisti „Am stat toată ziua pe scaun, dar mă simt epuizat”. De ce o zi în fața laptopului ne poate stoarce de energie, chiar dacă nu ridicăm greutăți. Amalia Cojocaru, psiholog și psihoterapeut: „În munca intelectuală, o mare parte din efort este greu de văzut” EXCLUSIV 29-09-2026 După opt ore în fața unui ecran ajungem la finalul zilei să ne simțim epuizați. O ieșire în oraș cu prietenii? Cumpărături? Chiar și o discuție cu cei dragi pare […]
Fitness, Interviuri, Specialisti Un exercițiu viral nu este neapărat și potrivit pentru tine. Ce greșeli facem când ne construim singuri antrenamentul și de ce tehnica este esențială: „Sportivii fac să pară totul ușor” EXCLUSIV 28-09-2026 Internetul ne poate crea falsa impresie că suntem buni la toate. Iar sportul nu este o excepție. E de ajuns să deschidem o aplicație de social media și prin fața […]
Alimentatie, Interviuri, Specialisti Mănânci sănătos sau doar crezi că o faci? Sigina Pop, dietetician, a spus care sunt greșelile care pot transforma, de fapt, alimentația în una dezechilibrată: „Nu putem să ne tot restricționăm” EXCLUSIV 25-09-2026 Putem urma sfaturile disponibile peste tot pe internet, să avem frigiderul plin cu alimente considerate „sănătoase”, să evităm prăjelile și să alegem produse „naturale”, convinși că facem totul bine și, […]
Alimentatie, Interviuri, Specialisti Legătura dintre somn, stres și kilograme. De ce mâncăm mai mult sau mai „prost” în perioadele grele. Denisa Alb, nutriționist dietetician: „Nu înseamnă că ți-a dispărut voința” EXCLUSIV 24-09-2026 Dormi prost, te trezești greu și până la prânz parcă ai mânca și prăjituri, dar și un ștrudel cu mere care ți-a făcut cu ochiul când treceai pe lângă patiserie, […]
Alimentatie, Dieta, Interviuri, Specialisti Poți mânca pizza, burger sau shaorma și să slăbești? Ce se întâmplă când te abții toată săptămâna și „recuperezi” în weekend. Ana-Damaris Popovici, dietetician: „Să renunțăm la mentalitatea de totul sau nimic” EXCLUSIV 23-09-2026 „Mi-e poftă de pizza, dar o să aștept până în weekend” – este o frază cunoscută? De multe ori, atunci când „intrăm la dietă” considerăm că nu mai avem voie […]
Alimentatie, Specialisti Mănânci și tot îți este foame? De ce apare senzația la scurt timp după masă și cum faci diferența între foame și poftă. Teodora Ignat, consultant în nutriție: „Stresul și oboseala pot influența destul de mult” EXCLUSIV 22-09-2026 Avem uneori impresia că am avut parte de o masă copioasă și, mai în glumă mai serios, afirmăm că nu mai vrem să vedem mâncare pentru câteva zile bune. Totul […]
Alimentatie, Interviuri, Specialisti Cele mai populare mituri despre alimentație, demontate. Pâinea îngrașă, fructele seara sunt interzise, iar micul dejun este obligatoriu? Alexandra Căpățînă, nutriționist: „Alimentele nu au moralitate” EXCLUSIV 21-09-2026 Când vorbim despre alimentație, parcă în fiecare zi ne lovim de o regulă nouă. „Păi, renunță la pâine dacă vrei să slăbești!”, „Normal că te îngrași dacă mănânci după 18:00”. […]
Interviuri, Specialisti Gentle parenting nu înseamnă să îi permiți copilului orice. Cum pui limite fără frică, pedepse sau umilință atunci când teoria nu funcționează. Psiholog Amelia Prunduș: „Copilul nu are de unde să știe toate regulile sociale dacă nu îl învățăm” EXCLUSIV 18-09-2026 Lupta dintre generații nu se duce doar când vine vorba despre haine, despre alegerea de a avea sau nu copii ori despre vârsta la care „e bine” să te căsătorești, […]
Alimentatie, Interviuri, Specialisti Ce se întâmplă cu organismul când reducem alimentele ultraprocesate. Digestia, energia, poftele și greutatea se pot schimba, dar contează cu ce le înlocuim. Denisa-Elena Haiduc, dietetician: „O alimentație sănătoasă trebuie să fie și una realistă” EXCLUSIV 17-09-2026 De multe ori, nici nu ne dăm seama cât de obișnuiți am devenit cu alimentele ultraprocesate. Biscuiți, produse de patiserie, dulciuri, snacksuri, mezeluri sau diverse produse ambalate devin alegeri automate, […]