Sport Mișcarea, un aliat neașteptat împotriva durerii. Ce exerciții pot ajuta persoanele care suferă 28-09-2026 Pentru cineva care se confruntă zi de zi cu dureri, ideea de a face sport poate părea, la prima vedere, mai degrabă o provocare decât o soluție. Cu toate acestea, […]
Sport Mersul „limfatic”, noul trend de wellness. Ce efecte are asupra organismului și cât de bine este susținut de știință 04-09-2026 Un nou trend de wellness circulă pe rețelele sociale și promite beneficii pentru organism printr-o metodă extrem de simplă: mersul pe jos. Numit „mers limfatic”, acesta presupune combinarea mersului cu […]
Interviuri, Motivatie, Specialisti, Sport Nu trebuie să faci mișcare doar ca să slăbești. De ce are nevoie corpul nostru de activitate fizică, chiar și atunci când cântarul nu este problema: „Ar trebui să o facem pentru ca organismul nostru să poată funcționa cât mai bine” EXCLUSIV 31-08-2026 De multe ori, începem să facem mișcare având în minte un obiectiv foarte concret, vrem să slăbim, să ne tonifiem sau să schimbăm ceva la felul în care arată corpul […]
Fitness, Sport Nu trebuie să alegi între slăbit și masă musculară. Cum le poți obține pe ambele 20-07-2026 Dacă încerci să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp vrei un corp mai tonifiat și mai multă masă musculară, probabil te-ai întrebat dacă cele două obiective pot […]
Fitness, Sport Ce se întâmplă în corp când faci sport pe caniculă. De ce obosești mai repede și cum te poți proteja de epuizarea termică 15-07-2026 Căldura nu ar trebui să însemne sfârșitul antrenamentelor, însă obligă organismul să muncească mai mult pentru a face față efortului. Temperaturile ridicate pot accelera instalarea oboselii, cresc riscul de epuizare […]
Sport Antrenamentul Pilates recomandat femeilor de peste 40 de ani. Ajută la creșterea forței, mobilității și echilibrului 15-07-2026 Pilates este una dintre cele mai eficiente forme de mișcare după vârsta de 40 de ani. Exercițiile sunt blânde cu articulațiile, nu necesită echipamente speciale și contribuie la îmbunătățirea posturii, […]
Sport Sucul unei legume obișnuite poate îmbunătăți performanța sportivă. Ce au descoperit cercetătorii 14-07-2026 Sucul de sfeclă roșie ar putea fi unul dintre cele mai eficiente suplimente naturale pentru sportivi, potrivit unei ample analize științifice care a evaluat rezultatele a 33 de studii desfășurate […]
Afectiuni, Sport Ciclismul poate afecta sănătatea oaselor. De ce bicicliștii au un risc mai mare de osteopenie și fracturi de stres și cum își pot proteja scheletul 06-07-2026 Ciclismul este unul dintre cele mai sănătoase sporturi pentru inimă și articulații, însă specialiștii atrag atenția asupra unui efect mai puțin cunoscut: poate contribui la scăderea densității minerale osoase. Experții […]
Sport Ce este Reformer Pilates? Antrenamentul cu impact redus care întărește întregul corp și poate reduce durerile de spate 03-07-2026 Reformer Pilates a devenit unul dintre cele mai populare antrenamente din ultimii ani. Deși pare elegant și ușor la prima vedere, specialiștii spun că este unul dintre cele mai solicitante […]
Sport Exercițiul „Turkish get-up”, secretul unei condiții fizice de durată. Mișcarea completă care îți lucrează întregul corp și îmbunătățește echilibrul 30-06-2026 Într-o perioadă în care antrenamentele intense, ridicarea greutăților mari și sesiunile HIIT domină rețelele sociale, specialiștii în fitness atrag atenția că exercițiile lente și controlate pot aduce beneficii la fel […]