Fitness, Sport Cum se menține actrița Hilary Duff în formă. Ce exerciții fizice face în mod regulat? 29-06-2026 Hilary Duff spune că antrenamentele de forță i-au schimbat complet viața. Cântăreața, actrița și compozitoarea în vârstă de 38 de ani se pregătește pentru viitorul său turneu mondial și urmează […]
Sport Mersul pe jos după 40 de ani este benefic, dar experții recomandă un alt tip de exercițiu pentru a reduce riscul de deces 15-06-2026 Plimbările zilnice sunt una dintre cele mai simple și accesibile forme de mișcare, mai ales după vârsta de 40 de ani. Totuși, un studiu amplu desfășurat pe parcursul a 30 […]
Interviuri, Specialisti, Sport De ce nu mai depind rezultatele doar de alimentație? Antrenorul Valentin Bosioc spune care sunt cele mai mari greșeli pe care le facem când începem să mergem la sală: „Niciodată extremele nu au adus ceva bun” EXCLUSIV 28-05-2026 Dorința de schimbare rapidă îi poate face pe mulți să pornească greșit încă din prima zi. De la așteptările nerealiste și antrenamentele „minune” luate de pe internet, până la suplimentele […]
Interviuri, Specialisti, Sport Cum transformă sportul de performanță copiii. Un antrenor de fotbal pentru juniori a vorbit despre modul în care se schimbă gândirea, disciplina și caracterul EXCLUSIV 27-05-2026 Când un copil intră în lumea sportului de performanță, schimbarea nu se vede doar în corp, ci mai ales în felul în care gândește, reacționează și crește. Devine mai disciplinat, […]
Specialisti, Sport Ce se întâmplă cu creierul tău dacă faci exerciții fizice timp de 12 săptămâni, potrivit unui studiu 24-05-2026 Mișcarea nu îți întărește doar inima și mușchii. Un nou studiu arată că exercițiile fizice regulate pot avea efecte importante și asupra creierului, îmbunătățind memoria, concentrarea și performanța cognitivă. Probabil […]
Fitness, Sport Cele 3 suplimente recomandate de nutriționiștii sportivi pentru creșterea masei musculare 23-05-2026 Vrei să ridici greutăți mai mari la sală, să îți îmbunătățești performanțele sportive sau pur și simplu să ai mai multă forță în activitățile de zi cu zi? Atunci dezvoltarea […]
Sport Rutină de 10 minute pentru femeile trecute de 60 de ani. Ajută la întărirea abdomenului, îmbunătățirea posturii și mobilității 22-05-2026 Pe măsură ce înaintăm în vârstă, rigiditatea musculară și durerile articulare pot deveni tot mai frecvente. Multe femei observă că mișcările simple nu mai sunt la fel de ușoare ca […]
Fitness, Sport Antrenament cu bandă elastică pentru seniori. Cele 4 exerciții care îmbunătățesc mobilitatea și forța funcțională 19-05-2026 Exercițiile sunt blânde cu articulațiile, dar eficiente pentru echilibru, mobilitate și prevenirea accidentărilor. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, forța musculară și stabilitatea pot scădea rapid, iar acest lucru crește […]
Sport, Stiati ca? Câți pași trebuie să faci zilnic pentru a nu recăpăta kilogramele după dietă? 12-05-2026 Foarte multe persoane reușesc să slăbească, însă problema apare după terminarea dietei: în doar câțiva ani, kilogramele pierdute revin treptat. Specialiștii spun că menținerea greutății este, de multe ori, mai […]
Interviuri, Specialisti, Sport „Pot să fac sport dacă sunt însărcinată?”. Tabi Pop, tehnician nutriționist și antrenor personal, a răspuns celor mai frecvente întrebări ale viitoarelor mămici: „Sportul ajută la o naștere mai ușoară”. EXCLUSIV 08-05-2026 Ce faci după ce afli că ești însărcinată? Pentru multe femei, momentul vine la pachet cu emoție pură, dar și cu un val de întrebări, temeri și o avalanșă de […]