Se lasa de cele mai multe ori cu: dureri de stomac, arsuri, varsaturi, gaze, senzatie de greata si balonare. Netratata iti asigura cu usurinta un bilet de sedere intr-un spital insalubru, de pe plaiurile mioresti. Unde vei servi aproape zi de zi o supa urat mirositoare, cu gust odios, ce te va trimite imedit cu gandul la dieta cand, mai toti prietenii tai se bucura de venirea sarbatorilor. Hmm…nu prea amuzant, nu? Pentru ca toate acestea sa nu ti se intample tocmai tie, sa fii nevoit sa-l suspectezi pe Mercur ca este iarasi retrograd, ai face bine sa inveti cateva remedii home-made pentru prevenirea indigestiei. Daca in afara de ceaiul de menta al bunicii nu stii nici unul, avem noi cateva pentru tine. Sucurile de fructe Foarte multe sucuri din fructe pot fi consumate pentru a-i veni de hac indigestiei. Sucul de ananas si portocale sunt cele mai cunoscute. Asa ca, daca indigestia te sileste sa stai la pat, serveste o jumatate de pahar cu suc de portocale sau ananas, imediat dupa-masa. Continutul de acid din suc grabeste digestia alimentelor si elimina disconfortul creat de indigestie. Mierea, ghimbirul si lamaia Combinatia de miere, lamaie si ghimbir este folosita cu succes in cazurile de indigestie. Foloseste o lingurita cu varf de suc de lamaie, extract de ghimbir si doua cu miere. Amesteca bine si toarna pasta obtinuta intr-un pahar cu apa calduta pentru ca indigestia sa nu te mai chinuiasca. Inainte de masa serveste o cana cu apa fierbinte, in care ai turnat o lingurita cu suc de lamaie. Sau poti mesteca pret de 5-10 minute ghimbir amestecat cu sare, dar inainte de masa. Si daca nici una din aceste variante nu-ti surade, poti servi un ceai aromat din: zmeura, mure, menta si musetel. [next]Fructele Exista fructe care grabesc digestia pentru ca tu sa nu stai in pat, vaitandu-te de durere. Portocalele si strugurii functioneaza de minune in anihilarea indigestiei. Otetul de mere Da, otetul de mere pe care il mai folosesti din cand in cand la salate, poate acum sa-ti redea pofta de viata. Doua lingurite cu otet de mere si una cu suc de lamaie, combinate intr-un pahar cu apa calduta constituie un bun remediu home-made pentru indigestie. Serveste aceasta bautura inainte de masa. Va da roade? Sigur ca da! Ceaiul de menta Mai stii cand bunica iti facea ceai de menta pentru durerile de stomac? Ei bine, stia bunica ce stia, pentru ca menta este indicata in tratarea si prevenirea indigestiei. O cana cu ceai este numai buna pentru o digestie usoara. Asa ca, nu strica sa dai cana cu cafea pentru una cu ceai. Semintele de chimen De la semintele de chimen din saratele, care condimenteza gustul acestor mici delicii, la antidot pentru indigestie. Iata cum te poate ajuta chimenul sa lupti mai usor cu indigestia. Pune o lingurita cu seminte de chimen intr-un pahar cu apa si serveste aceasta bautura de doua ori pe zi. Frunzele de busuioc Amesteca 5-6 frunze de busuioc (tocate marunt), trei lingurite cu lapte prins, un praf de sare de mare si un pic de piper negru. Ulei de soia si usturoi Amesteca o jumatate de cana cu ulei de soia cu un pic de ulei de usturoi. Uleiul obtinut il vei folosi pentru a masa abdomenul. Doar nu credeai ca se bea, nu?:) Mananca cu cap Ca sa stii sa previi indigestia trebuie sa intelegi ca fiecare aliment are nevoie de timp pentru digestie, ca sa nu mai zicem de un mediu (pH) propice. Iata de ce, cand vei vedea tot felul de bucate apetisante, stand pe masa de sarbatoare, nu te vei infrupta din toate pentru asta iti va cauza. Esentialul nu este sa mananci pana cand iti crapa matele, ci sa gusti putin din toate. Iata si cateva reguli legate de combinarea alimentelor. [next]Proteinele si amidonul O combinatie periculoasa. Ca sa eviti indigestia, stai departe de preparatele care contin deopotriva surse de proteine (oua, carne, lapte, branza, iaurt etc) si alimente cu amidon (cartof, paine, paste etc). Atat proteinele cat si carbohidratii ori alimentele cu amidon, necesita un timp anume pentru ca digestia sa realizeze sit u sa nu ai problem. Numai ca, de cele mai multe ori digerite grupe de alimente cer diferite perioade de digestie. Daca proteinele se digera cam in trei ore, alimentele cu amidon au nevoie de 2 ore pentru ca digestia sa fie completa. S-ar putea spune ca odata servite aceste preparate culinare se bat cap in cap si asta se resimte din plin in stomacul tau. Fara carbohidrati si citrice la aceeasi masa Ca digestia sa nu-ti saboteze sarbatorile de iarna, nu combina la aceeasi masa carbohidrati cu alimente ce contin acid (precum citricele). Citricele le vei consuma cu putin 15 minute, inainte de a servi meniul bogat in carbohidrati sau amidon. Proteine si grasimi=bad De ce? Pentru ca grasimile pot inhiba secretia enzimelor necesare in digestia proteinelor. Proteine si citrice Citricele pot ingreuna digestia proteinelor. Asa ca, ia mana de pe portocale si carnati si opteaza pentru ceva light. O singura portie cu proteine Dupa principiul nu amesteca bauturile ca te imbeti, daca nu vrei sa faci cunostiinta cu indigestia, nu combina surse diferite de proteine. Fiecare cere o anumita perioada de timp pana cand sa se digere. Pepene si lapte: o combinatie dezastruoasa De ce? Caci se bat cap-n cap. Atat pepenele cat si laptele sunt laxative. Vrand sa-si arate fiecare beneficiile unul altuia, se saboetaza, iar tu resimti din plin efectele acestui sabotaj. Deci, nu le combina pe cele doua. Tu stii vreun remediu home-made pentru indigestie?