Cu soriciul, carnatii, sarmalutele, vinul rosu, friptura si cozonacii pe masa, te simti ca ajuns in rai. Iti regasesti confortul psihic, pe care il pierdusei inainte de sarbatori, cand seful ti-a dat dead-line-urile si nu-ti pasa ca astfel iti iei adio de la dieta. “Ah, este asa de bine acasa! Si mancarea e cea mai buna!” Asta iti zici in primele zile, caci dupa atatea bucate, care maresc vizibil volumul stomacului tau, incepi sa te simti tot mai rau. Ca sa pui capat balonarii, poftelor, letargiei si sunculitelor, aglomerate in zona lombara, urmeaza dieta de azi. Prima zi de dieta Motivat de dorinta clara de a scapa de disconfortul creat de servirea unor portii huge, faci o lista cu alimentele care intensifica poftele. Pe acestea e musai sa le eviti. Daca ti-ai propus sa elimini ouale din meniul pentru masa de dimineata, te sfatuiesc sa te mai gandesti inca o data. Un studiu recent, realizat de cei de la Universitatea din Lousiana, arata ca acele femei care au servit in fiecare dimineata cate doua oua au ars 300 de calorii. Exceptand varianta de a le praji, ouale sunt sanatoase si gratie continutului mare de proteine iti potolesc foamea mai usor, fara ca tu sa te indopi cu tot felul de bucate. Ti-e teama ca ai putea avea probleme cu inima din pricina oualor? Din fericire, niciunul dintre participanti nu avea la finalul studiului nivelul crescut de trigliceride sau colesterol. Opteaza pentru seminte de pin Aceste mici comori ale naturii te vor ajuta sa-ti potolesti foamea mai repede. Daca nu ma crezi, potrivit unui studiu, realizat in Olanda, semintele de pin odata ingerate reduc pofta de mancare cu 60% timp de 4 ore. Nu-i grozav? A doua zi de dieta Deviza acestei zile este: Scapa de letargie! Multe din preparatele traditionale odata ingerate cresc nivelul glucozei pentru ca mai apoi sa scada, iar tu te vei simti lipsit de energie. Ca sa eviti episoadele acestea, cand te simti de parca capul tau a facut cunostiinta cu un bolvan mare cat toate zilele, inlocuieste preparatele traditionale, grase ori foarte dulci, cu altele…light. Consuma citrice! Explicatia logica pentru care aceste mici fructe cu gust acrisor te vor face sa te simti mai bine, este datorat faptului ca vitamina C absoarbe mai mult fier si energie din alimente (motiv pentru care se recomanda sa servesti 3 portii pe zi). Nu uita de peste! Daca ar fi sa urmez o astfel de dieta nu as stramba nicio clipa din nas, pentru ca nu mi-ar fi greu de urmat. Nu ca as avea rubedenii in randul felinelor, consum mult peste pe saptamana, dat fiind faptul ca nu mananc carne de porc, iar vita foarte rar. Totusi, orice fel de peste? Nu! Doar peste bogat in grasimi sanatoase (acizi grasi omega 3). De ce? Pentru ca s-a dovedit ca grasimile din peste regleaza nivelul de glucoza din sange. A treia zi In incercarea de-ati regasi zambetul pe care l-ai pierdut cand te-ai procopsit cu un burtoi pe post de burta, incerci din rasputeri sa scapi de balonare Deh, sarea din sarmalute, fripturi si racitura a facut echipa buna cu apa, aducandu-ti pe cap cateva kilograme. Dizgratios, dar ce-i de facut? In locul celor 8 pahare cu apa, pe zi, serveste in schimb 10. De ce atata apa? Apa stimuleaza rinichii sa elimine toxinele si resturile de mancare din corp, de pe urma unei alimentatii bogate in grasimi (lipide). Bucura-te de fiecare inghititura! Mestecand mai lent, nu rapid de parca ar da turcii peste tine, arzi mai multe calorii si previi balonarea (care se datoreaza si inghtitirii aerului).