O soluție simplă este să planificăm meniul din timp. foto: pixabay Diminețile din timpul săptămânii pot fi o adevărată cursă contra cronometru pentru părinți. În mijlocul agitației, pregătirea pachețelului pentru cei mici devine o provocare: să fie gustos, sățios, dar și suficient de variat pentru a nu cădea în monotonia clasicului sandviș cu șuncă și cașcaval. O soluție simplă este să planificăm meniul din timp. Iată cinci propuneri de sandvișuri sănătoase, câte unul pentru fiecare zi a săptămânii, menite să aducă echilibru și diversitate în alimentația copiilor. Luni: pâine ciabatta cu mozzarella cremoasă Săptămâna începe cu un strop de rafinament mediteranean. Pe o pâine ciabatta pufoasă se întinde un strat subțire de sos pesto, peste care se adaugă frunze de baby spanac sau rucola, felii de roșii zemoase, mozzarella cremoasă și câteva rondele fine de mortadella. Rezultatul este un sandviș proaspăt și aromat, care combină savoarea brânzeturilor italiene cu textura ușor crocantă a legumelor. Marți: ton cu apio O rețetă rapidă, dar consistentă. Se pregătește o pastă din ton în ulei de măsline, o lingură de iaurt grecesc, tije de apio tocate fin, ardei roșu și câteva boabe de porumb dulce. Amestecul se întinde generos pe două felii de pâine integrală, apoi se adaugă brânză Cheddar. Sandvișul se așază pe grill până când brânza se topește și ingredientele se contopesc într-o combinație cremoasă și plină de gust. Este o alegere perfectă pentru un prânz cald și hrănitor. Citește și: Consumi pate? Care e cel mai bun din comerț, conform lui Dragoș Pătraru Miercuri: pui cu hummus și legume coapte Pentru mijlocul săptămânii, un sandviș mai sățios, care oferă energie pentru restul zilei. Pieptul de pui este gătit la grill și tăiat în fâșii subțiri, apoi așezat într-o lipie pita. Se adaugă un strat generos de hummus, frunze crocante de salată verde, felii de Emmentaler și o salată de ardei copți asezonați cu pătrunjel și un strop de ulei de măsline. Combinația aduce un echilibru între proteine, fibre și gust intens. Joi: felii de castravete, roșii și brânză Emmentaler Ziua de joi aduce un sandviș simplu și plin de vitamine. O franzelă proaspătă, tăiată în două, se unge cu pastă de avocado. Se adaugă frunze de spanac, felii de castravete, roșii și brânză Emmentaler. Este o opțiune rapidă – gata în doar cinci minute – care aduce prospețime și un plus de culoare în pachețelul copilului. Vineri: chiflă cu salată verde, felii de cașcaval și omletă Sfârșitul de săptămână merită să fie întâmpinat cu o combinație simplă, dar sățioasă. Într-o chiflă pufoasă se întinde un strat de cremă de brânză, se adaugă frunze de salată verde, felii de cașcaval și o omletă subțire, gătită rapid la tigaie. Este un sandviș hrănitor, ușor de transportat și ideal pentru a menține energia celor mici până la finalul programului. Aceste rețete simple, dar inspirate, au câștigat rapid popularitate pe rețelele sociale. Pe TikTok, filmulețele cu „sandvișuri pentru pachețel” au strâns numeroase vizualizări și comentarii, iar multe mămici au povestit că ideile le-au scos din rutina gustărilor repetitive. Trendul s-a transformat într-o sursă de inspirație practică, demonstrând că un prânz sănătos poate fi și atractiv pentru cei mici. @cosanzenele.gatesc Va invitam sa pregatim impreuna 5 idei de sandwichuri pentru pachetelul pentru scoala – cate una pentru fiecare zi din saptamana. Si nu orice sandwichuri… ci unele care iau foarte bun pe linie! Scoala Delaco DeSenvis te invata cat de simplu este sa faci un sandwich de nota 10. Este suficient sa pui in el branzeturi din gama DeSenvis si ai bunatati pe placul tuturor. De la mic la mare. Acest sandwich contine paine ciabatta, sos pesto, baby spanac sau rucola, rosii, felii de mozzarella DeSenvis, mortadella Pentru sandwichul cu numarul 2 amestecam o tija de apio cu ardei rosu, porumb, ton in ulei de masline si o lingura de iaurt grecesc. Doua felii de paine, feliile de cheddar DeSenvis si adaugam pasta de ton. Cateva minute pe grill pe fiecare parte pana cand cheddarul se topeste… si gata si acest deliciu! Sandwichul pentru miercuri contine piept de pui rumenit la grill si facut fasii, o pita, hummus, salata verde, felii de emmentaler si salata de ardei copt cu patrunjel si ulei de masline. Simplu, usor de facut si plin de savoare. Sandwichul cu numarul 4: O franzela, pasta de avocado, spanac, rosii, felii de emmentaler DeSenvis si castraveti pentru si mai multa prospetime. Timp de pregatire: maxim 5 minute. Incheiem cu sandwichul de vineri: o chifla, branza pufoasa natur Delaco, frunze de salata verde, felii de cascaval si omleta. ♬ original sound – cosanzenele.gatesc Distribuie articolul pe: