Te relaxează sau te obosește telefonul? foto: pexels.com Pentru mulți, statul pe telefon a devenit metoda preferată de relaxare după o zi lungă. Însă realitatea este alta: creierul nu se odihnește, ci se epuizează. Este avertismentul lansat de medicul neurolog Priyanka Sehrawat, care explică de ce timpul petrecut în fața ecranului are efectul opus celui dorit. Potrivit specialistului din Gurugram, telefoanele mobile au depășit de mult rolul de simple dispozitive de comunicare și au devenit un „refugiu” pentru momentele de pauză. Te relaxează sau te obosește telefonul? Problema este că senzația de relaxare este, de fapt, o iluzie. Scroll-ul continuu oferă un „boost” de dopamină – hormonul plăcerii – care creează impresia că ne relaxăm. În realitate, creierul este suprastimulat și obosit. „Dacă folosești telefonul pentru a te relaxa mental, faci exact opusul. Niciun timp petrecut în fața ecranului nu relaxează creierul”, explică medicul. De ce ecranul îți suprasolicită mintea View this post on Instagram A post shared by Dr.Priyanka Sehrawat (@docpriyankasehrawat) Unul dintre motivele principale este fluxul constant de informații. În doar câteva minute, creierul este bombardat cu: imagini videoclipuri texte schimbări rapide de conținut Acest tip de stimulare continuă nu permite creierului să intre într-o stare de repaus. Din contră, îl menține într-o stare de alertă permanentă. Rezultatul? Oboseală mentală accentuată, chiar dacă aparent „nu faci nimic”. Efectele telefonului asupra sănătății Expunerea excesivă la ecrane, mai ales seara, poate avea consecințe vizibile asupra sănătății, atât mentale, cât și fizice. Printre problemele asociate se numără: anxietatea depresia migrenele dureri de cap frecvente tulburări ale somnului În special utilizarea telefonului înainte de culcare afectează ritmul natural al organismului și calitatea somnului, potrivit hindustantimes.com. Citește și: De ce nu e bine să iei telefonul în baie? Avertismentul unui specialist de la Harvard care îți poate schimba obiceiul Cum te poți relaxa cu adevărat Creierul nu se odihnește, ci se epuizează. foto: pexels.com Deși poate părea dificil să renunți la telefon, există alternative simple și eficiente care ajută creierul să se odihnească real. Neurologul recomandă câteva activități care pot înlocui timpul petrecut pe ecran: exerciții de respirație profundă scrierea gândurilor într-un jurnal cititul unei cărți conversațiile cu alte persoane plimbările în aer liber ascultarea muzicii Aceste activități reduc stimularea excesivă și permit creierului să intre într-o stare de calm. Relaxarea reală nu vine din ecran Telefonul oferă o pauză aparentă, dar nu și odihnă reală. În loc să ajute creierul să se refacă, îl ține într-o stare de suprasolicitare constantă. Mesajul specialiștilor este clar: dacă vrei să te relaxezi cu adevărat, încearcă să te deconectezi – nu doar de la muncă, ci și de la ecran. Citește și: Telefobia: generația Z, afectată de anxietatea legată de telefon. Unii urmează cursuri pentru a învăța arta pierdută a apelurilor Distribuie articolul pe: