Poate brânza să transforme visele în coșmaruri?

Poate brânza să transforme visele în coșmaruri? Cam așa – dar sănătatea intestinului joacă un rol și mai important. Potrivit specialiștilor, produsele lactate ar putea influența visele pe care le ai.

Un nou studiu publicat marți în jurnalul Frontiers in Psychology a analizat obiceiurile de somn, în special visele, și le-a comparat cu obiceiurile alimentare ale participanților. Una dintre concluzii? Cu cât simptomele intoleranței la lactoză erau mai severe, cu atât coșmarurile erau mai intense.

Poate brânza să transforme visele în coșmaruri

Acest studiu ar putea oferi răspunsuri la întrebări ridicate de o cercetare din 2015 care analiza factorii ce influențează „visele dependente de alimentație” – cu alte cuvinte, cum afectează mâncarea visele.

„În studiul anterior, oamenii dădeau tot timpul vina pe brânză pentru visele urâte”, a declarat Tore Nielsen, profesor de psihiatrie la Universitatea din Montreal și coautor al ambelor studii. „Și cred că am obținut răspunsuri mai clare în acest nou studiu.”

Studiul a inclus puțin peste 1.000 de participanți. Cei care au raportat simptome gastrointestinale severe cauzate de intoleranța la lactoză au declarat că aveau coșmaruri mai intense – măsurate prin frecvența acestora, nivelul de suferință pe care îl cauzau, cât de mult le afectau activitățile zilnice și cât timp au persistat (pe parcursul mai multor luni). Cei mai mulți participanți au dat vina pe lactate și dulciuri pentru visele neplăcute.

Chestionarul a fost completat de studenți într-un curs introductiv de psihologie, așa că rezultatele s-ar putea să nu se aplice întregii populații.

De ce consumul de brânză poate să transforme visele în coșmaruri

Totuși, atât cercetătorii, cât și experții din afară spun că există explicații plauzibile pentru care o masă bogată în brânză înainte de culcare ar putea duce la coșmaruri. Simptomele de anxietate asociate cu intoleranța la lactoză ar putea genera mai multe coșmaruri, a spus Nielsen.

Marie-Pierre St-Onge, directoare la Center of Excellence for Sleep & Circadian Research din cadrul Columbia University Irving Medical Center, a explicat că tulburările de somn cauzate de problemele gastrointestinale pot explica legătura dintre alimente și vise:

„Dacă ai probleme digestive, acestea pot explica o mare parte din tulburările de somn care, la rândul lor, sunt asociate cu anumite tipuri de vise”, a declarat St-Onge.

Intoleranța la lactoză cauzează „micro-treziri”

Patrick McNamara, profesor asociat de neurologie la Boston University Chobanian & Avedisian School of Medicine, care studiază creierul și somnul, a spus că ingerarea unui aliment care declanșează simptomele intoleranței la lactoză poate provoca „micro-treziri” (micro-arousals) ce întrerup calitatea somnului și conduc la coșmaruri mai intense.

Totuși, atât McNamara, cât și autorii studiului au avertizat că pot exista și alți factori, nespecifici simptomelor gastrointestinale, care să contribuie.

Nielsen a menționat că își dorește mai multe cercetări privind legătura dintre lactate și vise. Russell Powell, coautor al studiului și profesor emerit de psihologie la MacEwan University (Alberta), a spus că echipa plănuiește să încerce replicarea rezultatelor în alte grupuri.

Cu toate acestea, spune Nielsen, oamenii își pot analiza propriile diete și decide ce schimbări să facă – intervenții care nu necesită neapărat sprijinul unui specialist.

Citește și: De ce ai coșmaruri – cele 7 motive majore