Ce recomandă endocrinologii? foto: pexels.com Tiroida este un organ de dimensiuni reduse, însă influențează aproape toate procesele importante din organism. De la metabolism și ritmul inimii până la nivelul de energie, temperatura corpului și fertilitate, această glandă are un rol esențial în menținerea echilibrului hormonal. Mineralele esențiale pentru o tiroidă sănătoasă Atunci când funcționează defectuos, simptomele pot fi ușor confundate cu stresul sau oboseala de zi cu zi: kilograme în plus sau în minus fără explicație, insomnie, palpitații, căderea părului ori lipsa persistentă de energie. Specialiștii atrag atenția că bolile tiroidei sunt printre cele mai răspândite afecțiuni endocrine, iar femeile sunt afectate într-o proporție semnificativ mai mare decât bărbații. Medicul endocrinolog Milos Zarkovich subliniază că, deși tratamentul prescris de medic rămâne esențial, alimentația poate susține funcționarea normală a glandei și nu ar trebui neglijată. Ce nu trebuie să lipsească din alimentație, potrivit medicilor Potrivit specialistului, la nivel mondial, sute de milioane de oameni suferă de afecțiuni tiroidiene, însă multe dintre acestea sunt descoperite târziu, deoarece simptomele evoluează lent și sunt adesea ignorate. Printre cele mai întâlnite diagnostice se află tiroidita Hashimoto, o boală autoimună care apare cu precădere la femei, dar și nodulii tiroidieni. Medicul explică faptul că aproape jumătate dintre oameni dezvoltă, la un moment dat în viață, unul sau mai mulți noduli, cei mai mulți fiind benigni și fără manifestări evidente. Chiar și în aceste situații, evaluarea endocrinologică este necesară pentru stabilirea naturii lor. Semnele unei tiroide afectate pot ascunde lipsa unor minerale importante. foto: AI O altă problemă frecvent întâlnită este hipotiroidismul, afecțiune în care glanda produce prea puțini hormoni. Netratată, aceasta poate provoca oboseală accentuată, acumulare în greutate, tulburări de dispoziție și complicații cardiovasculare. Potrivit endocrinologului, tratamentul cu levotiroxină a schimbat radical evoluția acestei boli, permițând pacienților să ducă o viață normală atunci când terapia este urmată corect. În ceea ce privește alimentația, iodul rămâne un element indispensabil pentru producerea hormonilor tiroidieni, însă medicii avertizează că acesta nu este singurul nutrient important, scrie bluehorizonbloodtests. În România, introducerea sării iodate a redus considerabil deficitul de iod, iar majoritatea adulților își asigură necesarul prin alimentație. Există însă situații speciale, cum este sarcina, când necesarul crește și suplimentarea trebuie făcută exclusiv la recomandarea medicului. Citește și: Medicii explică de ce unele carențe nutritive pot favoriza creșterea în greutate La fel de important este și fierul, un mineral despre care se vorbește mai puțin în legătură cu sănătatea tiroidei. Acesta participă la procesele prin care organismul produce hormonii tiroidieni, iar lipsa lui poate afecta funcționarea glandei. Deficitul de fier este întâlnit frecvent, în special în rândul femeilor și al gravidelor, perioadă în care necesarul organismului este mai mare. Lista nutrienților esențiali este completată de seleniu și zinc Seleniul contribuie la transformarea hormonului tiroidian T4 în forma sa activă, T3, și ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Zincul, în schimb, este implicat atât în producerea hormonilor tiroidieni, cât și în buna funcționare a sistemului imunitar, iar lipsa lui poate favoriza apariția dezechilibrelor hormonale. Pentru menținerea sănătății tiroidei, endocrinologii recomandă o alimentație echilibrată, care să includă pește, fructe de mare, ouă, lactate, carne slabă, leguminoase, nuci și semințe, alimente ce furnizează în mod natural iod, fier, seleniu și zinc. În același timp, specialiștii avertizează că suplimentele alimentare nu ar trebui administrate după ureche. Atât carențele, cât și excesul unor minerale pot afecta activitatea glandei tiroide, motiv pentru care analizele periodice și consultul endocrinologic rămân cele mai sigure metode de prevenție și diagnostic precoce. Citește și: Oboseala persistentă nu trebuie ignorată. Afecțiuni serioase care pot explica epuizarea zilnică Distribuie articolul pe: