De ce apar durerile de picioare dimineața la primii pași din pat: explicația specialiștilor. Foto: pexels.com Ți s-a întâmplat să cobori din pat dimineața și, imediat ce calci pe podea, să simți o durere puternică, ascuțită, localizată în talpă sau în zona călcâiului? Dacă răspunsul este da, nu ești singur. Acest tip de disconfort este foarte frecvent și poate afecta un număr mare de persoane de-a lungul vieții. Se estimează că până la aproximativ 70% dintre oameni vor experimenta, la un moment dat, dureri la nivelul picioarelor, fie ocazional, fie într-o formă persistentă, care le poate influența semnificativ mobilitatea și calitatea vieții. Durerea de picioare dimineața: de ce apare imediat după trezire? Piciorul uman este o structură extrem de complexă, alcătuită din 26 de oase, 33 de articulații și peste 100 de mușchi, tendoane și ligamente. Din acest motiv, identificarea exactă a cauzelor durerii poate fi uneori dificilă. Totuși, în cazul durerilor care apar în special dimineața, specialiștii au observat un tipar frecvent și o cauză predominantă. Chiar dacă durerea tinde să se reducă pe parcursul zilei, lipsa tratamentului adecvat poate duce la reapariția ei constantă. Medicii podiatri, precum Marion Yau de pe Harley Street, întâlnesc des pacienți care descriu exact acest tip de durere la primii pași după trezire. În majoritatea cazurilor, explicația medicală indică fasciita plantară (cunoscută și ca fasciopatie plantară), o afecțiune mai degrabă degenerativă decât pur inflamatorie. Ce este fasciita plantară Pentru a înțelege această problemă, trebuie să știm ce reprezintă fascia plantară. Aceasta este o bandă groasă și rezistentă de țesut conjunctiv care se întinde pe partea inferioară a piciorului, de la osul călcâiului până la baza degetelor. Rolul ei este de a susține bolta plantară și de a absorbi șocurile în timpul mersului. Atunci când această structură este supusă unor solicitări repetate sau excesive, pot apărea microleziuni și degradări ale țesutului. Durerea se localizează cel mai des în zona călcâiului, dar se poate extinde și pe talpă sau în bolta piciorului. Studiile recente arată că nu este vorba atât de o inflamație clasică, cât mai ales de deteriorarea fibrelor de colagen din fascia plantară, scrie metro.co.uk. Factori care pot favoriza apariția problemei Suprasolicitarea fasciei plantare poate fi determinată de mai mulți factori, printre care: creșterea bruscă a intensității activității fizice perioade lungi de stat în picioare încălțăminte neadecvată sau lipsită de susținere pronarea excesivă a piciorului (rostogolirea spre interior) rigiditatea sau tensiunea mușchilor gambei Cum recunoști fasciita plantară Diagnosticarea exactă se realizează, de regulă, prin investigații imagistice precum ecografia. Totuși, există câteva simptome caracteristice care pot ridica suspiciunea acestei afecțiuni: durere localizată în călcâi, talpă sau în zona arcului piciorului senzație de arsură, înțepătură sau disconfort similar unei vânătăi durerea este mai intensă la primii pași de dimineață sau după perioade de repaus ameliorarea simptomelor după câteva minute de mers Dacă apar senzații precum furnicături, amorțeală sau durere care radiază, este posibil ca problema să aibă o cauză neurologică, cum ar fi sindromul de tunel tarsian. Citește și: 7 motive pentru care ai mereu mâinile și picioarele reci De ce durerea este mai puternică dimineața În timpul somnului, piciorul rămâne într-o poziție relaxată, cu vârful orientat în jos. Această poziție determină scurtarea ușoară a fasciei plantare. Astfel, în momentul în care te ridici din pat, țesutul este deja tensionat. Primii pași exercită o întindere bruscă asupra fasciei, combinată cu greutatea corpului, ceea ce provoacă durerea intensă, adesea descrisă ca o senzație de „călcat pe ceva ascuțit” sau chiar pe sticlă. Se poate trata fasciita plantară? Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, afecțiunea se ameliorează cu tratament conservator și schimbări în stilul de viață. Printre măsurile recomandate se numără: reducerea temporară a efortului fizic purtarea unei încălțăminte adecvate, cu susținere bună administrarea de antiinflamatoare (de exemplu ibuprofen, la recomandarea medicului) exerciții de întindere pentru gambă și fascia plantară masarea tălpii cu o minge sau o sticlă rece înainte de a te ridica din pat În cazurile ușoare, simptomele pot dispărea în câteva săptămâni. Totuși, în unele situații, recuperarea completă poate dura mai multe luni, chiar până la un an. Pentru formele mai persistente, pot fi necesare intervenții suplimentare, precum: ședințe de fizioterapie terapia cu unde de șoc infiltrații cu corticosteroizi Intervenția chirurgicală este rară și este considerată doar în cazurile în care toate celelalte metode de tratament nu au avut succes. Citește și: Încrucișarea picioarelor poate duce la vene varicoase? Distribuie articolul pe: