Canicula pune presiune pe organismul copiilor. Semnele pe care părinții nu ar trebui să le ignore. Foto: AI Valurile de căldură nu înseamnă doar disconfort și transpirație excesivă. Medicii și specialiștii în dezvoltarea copilului avertizează că temperaturile foarte ridicate pot avea efecte importante asupra sănătății fizice și emoționale a celor mici, influențând inclusiv somnul, capacitatea de concentrare, comportamentul și dezvoltarea pe termen lung. Organismul copiilor funcționează diferit față de cel al adulților, iar acest lucru îi face mult mai vulnerabili în perioadele caniculare. Experții atrag atenția că efectele temperaturilor extreme nu trebuie privite doar prin prisma riscului de insolație sau deshidratare. Căldura excesivă poate afecta modul în care funcționează creierul, felul în care copiii își gestionează emoțiile și chiar capacitatea lor de a învăța. De ce sunt copiii mai sensibili la temperaturile ridicate Potrivit specialiștilor în sănătatea copilului, episoadele de caniculă sunt din ce în ce mai frecvente și mai intense. În general, sunt considerate zile cu temperaturi extreme cele în care mercurul din termometre depășește 35 de grade Celsius, dar și nopțile în care aerul rămâne foarte cald și nu permite organismului să se refacă. Lindsey Burghardt, director științific al Harvard Center on the Developing Child, subliniază că efectele caniculei asupra copiilor nu sunt doar de moment. „Este esențial să înțelegem aceste efecte deoarece ele produc consecințe imediate în copilărie, dar pot influența sănătatea și dezvoltarea copilului pe tot parcursul vieții. Tocmai de aceea prevenția și intervenția sunt atât de importante”, explică specialistul, scrie theconversation. Citește și: Ce mâncăm atunci când afară este caniculă? Liliana Enache, dietetician-nutriționist, a dezvăluit care sunt capcanele alimentare ale verii și cum le putem evita EXCLUSIV Spre deosebire de adulți, copiii își reglează mai greu temperatura corpului. Ei au un număr mai redus de glande sudoripare, ceea ce înseamnă că elimină căldura mai lent. În plus, fiind absorbiți de joacă, de multe ori nu își dau seama că organismul lor începe să se supraîncălzească și continuă activitatea fizică până când apar simptomele. Jennifer Vanos, profesor asociat la Arizona State University, explică faptul că organismul încearcă să compenseze căldura prin accelerarea ritmului cardiac și creșterea transpirației pentru a elimina excesul de temperatură. Dacă acest mecanism nu mai face față, temperatura internă poate crește rapid, iar riscul de insolație sau epuizare termică devine foarte mare. În situațiile severe, expunerea prelungită la temperaturi extreme poate afecta funcționarea mai multor organe și poate necesita tratament medical de urgență. Cum influențează căldura funcționarea creierului Efectele cele mai puțin observate ale caniculei sunt cele asupra activității cerebrale. Psihoterapeutul cognitiv-comportamental Laura Găvan explică faptul că organismul consumă foarte multe resurse pentru a menține temperatura normală a corpului, iar acest efort reduce energia disponibilă pentru procese precum atenția, autocontrolul sau reglarea emoțiilor. „Creierul este foarte sensibil la schimbările produse de temperaturile ridicate. Atunci când organismul depune un efort constant pentru a face față căldurii, scad resursele necesare concentrării, autocontrolului și echilibrului emoțional”, explică specialistul. Din acest motiv, în zilele foarte călduroase, copiii pot deveni mai nervoși, plâng mai ușor, reacționează exagerat la frustrări și par mai puțin cooperanți decât în mod obișnuit. Specialista spune că aceste manifestări sunt adesea interpretate greșit. „Mulți părinți consideră că este vorba despre lipsă de disciplină sau încăpățânare și răspund prin pedepse ori reproșuri. În realitate, comportamentul reflectă de multe ori un organism deja suprasolicitat de temperaturile ridicate.” Semne pe care părinții nu ar trebui să le ignore Înainte de a corecta un comportament dificil, psihoterapeutul recomandă părinților să verifice dacă nu există o nevoie fizică neacoperită. Întrebări simple precum: copilul a dormit suficient? a băut suficiente lichide? a petrecut prea mult timp în soare? este obosit sau suprastimulat? pot explica multe dintre reacțiile aparent inexplicabile. Potrivit specialistului, satisfacerea acestor nevoi reduce adesea iritabilitatea fără să fie nevoie de conflicte sau sancțiuni. Atenția și capacitatea de învățare pot avea de suferit Canicula influențează și performanța cognitivă. Laura Găvan explică faptul că mulți copii devin mai distrași în perioadele cu temperaturi ridicate, uită mai ușor indicațiile primite și întâmpină dificultăți în activitățile care necesită concentrare. Acest aspect este important mai ales pentru copiii care participă la cursuri de vară sau la activități educaționale. Specialista subliniază că o scădere temporară a performanțelor nu indică neapărat existența unei probleme de dezvoltare, ci reprezintă o reacție normală a organismului aflat sub stres termic. Citește și: Coșurile de pe spate se accentuează vara! De ce apar și ce greșeli din rutina zilnică le întrețin În același timp, toleranța la frustrare scade considerabil. Astfel, conflictele dintre frați sau nemulțumirile generate de reguli aparent banale pot declanșa reacții emoționale mult mai intense decât în mod normal. Greșeala pe care mulți părinți o fac în timpul verii Una dintre cele mai frecvente erori este păstrarea aceluiași program încărcat ca în restul anului. Excursiile lungi, plimbările în locuri foarte aglomerate sau activitățile desfășurate ore întregi în aer liber pot deveni extrem de solicitante pentru organismul copiilor. Specialiștii recomandă ca programul zilnic să fie adaptat temperaturilor ridicate, cu mai multe pauze la răcoare, hidratare constantă și perioade de odihnă. Somnul reprezintă, de asemenea, un factor esențial. Temperaturile crescute pot îngreuna adormirea și reduc calitatea odihnei, iar lipsa somnului amplifică iritabilitatea, impulsivitatea și dificultățile de concentrare din ziua următoare. Copiii preiau reacțiile adulților Psihoterapeuții atrag atenția că cei mici învață inclusiv din modul în care părinții gestionează disconfortul provocat de căldură. Dacă adultul își pierde calmul, ridică tonul și transmite permanent că situația este insuportabilă, copilul va prelua aceeași stare emoțională. În schimb, un părinte calm, care recunoaște disconfortul, dar caută soluții practice și liniștite, îi oferă copilului un model sănătos de adaptare la stres. Specialiștii consideră că, în zilele caniculare, este mai importantă flexibilitatea decât respectarea strictă a programului sau a regulilor. Chiar și locurile de joacă pot deveni periculoase Experții de la Harvard avertizează că locurile de joacă se pot transforma în adevărate „insule de căldură”, unde temperatura resimțită este mult mai mare decât cea indicată de termometru. Jennifer Vanos explică faptul că siguranța copiilor depinde foarte mult de existența zonelor umbrite și de condițiile din școli și grădinițe. Instituțiile care dispun de spații verzi și zone protejate de soare pot continua activitățile în aer liber în anumite intervale, însă acolo unde umbra lipsește, expunerea poate deveni periculoasă. Michelle Kang, director executiv al National Association for the Education of Young Children, spune că temperaturile extreme schimbă inclusiv modul în care sunt organizate activitățile educative. „În mod normal, copiii au nevoie să alerge și să facă mișcare în aer liber. Însă atunci când căldura devine excesivă și nu există suficiente spații umbrite, întreaga experiență educațională trebuie reorganizată pentru ca cei mici să fie protejați”, explică aceasta. Specialiștii transmit că, în perioadele caniculare, cele mai importante măsuri rămân hidratarea frecventă, evitarea expunerii la soare în orele de vârf, adaptarea programului zilnic și observarea atentă a semnelor prin care copilul transmite că organismul său este deja suprasolicitat de căldură. Distribuie articolul pe: