Despărțirea ar putea fi o perioadă critică pentru bărbați, conform studiilor

O despărțire nu înseamnă doar încheierea unei relații, ci poate produce schimbări importante în aproape toate aspectele vieții de zi cu zi. Rutina se poate modifica brusc, locuința se poate schimba, relațiile cu prietenii pot deveni mai rare, iar în cazul bărbaților care au copii poate apărea o diminuare a timpului petrecut împreună. În plus, separarea poate aduce probleme financiare, conflicte privind bunurile sau custodia și un sentiment puternic de singurătate.

O amplă cercetare internațională atrage atenția asupra unei consecințe mult mai grave. Analiza, publicată în Psychological Bulletin, indică o asociere între destrămarea unei relații și creșterea riscului de comportamente suicidare în rândul bărbaților. Unul dintre cele mai importante aspecte observate de cercetători este perioada imediat următoare separării, când vulnerabilitatea poate fi mai accentuată.

O analiză care a reunit date despre peste 100 de milioane de bărbați

Cercetarea nu s-a bazat pe un singur studiu sau pe un grup restrâns de participanți. Autorii au realizat o analiză sistematică și o meta-analiză care au inclus 75 de cercetări desfășurate în 30 de țări. În total, studiile au furnizat informații despre cel puțin 100 de milioane de bărbați.

Pentru analiza statistică propriu-zisă au fost disponibile date din 29 dintre aceste studii. Cercetătorii au urmărit trei forme principale de risc: apariția gândurilor suicidare, tentativele de suicid și decesele provocate de suicid.

Rezultatele nu înseamnă că despărțirea determină în mod automat astfel de probleme. Ele indică însă existența unei asocieri importante, care poate deveni mai evidentă în anumite perioade și în cazul bărbaților care se confruntă și cu alți factori de vulnerabilitate.

Primele perioade după separare pot fi deosebit de dificile

Unul dintre cele mai relevante rezultate ale cercetării apare atunci când sunt comparați bărbații aflați în perioada de separare cu cei care au trecut deja prin divorț.

În studiile analizate, bărbații separați au avut aproape dublul riscului de suicid comparativ cu bărbații divorțați. Cercetătorii au estimat un raport al șanselor de 1,96.

Această diferență sugerează că perioada care urmează imediat după ruperea relației poate reprezenta un interval de vulnerabilitate crescută. Separarea este adesea o etapă în care lucrurile sunt încă instabile: viitorul este incert, rutina nu este refăcută, iar conflictele dintre foștii parteneri pot continua.

Pentru unele persoane, această combinație de schimbări poate face adaptarea mai dificilă.

O despărțire poate schimba întreaga structură a vieții

Relațiile de lungă durată oferă adesea mai mult decât companie. Ele pot asigura sprijin emoțional, o rutină zilnică, un anumit sentiment de stabilitate și apartenență. În unele familii, partenerul este și principala persoană căreia celălalt îi vorbește despre problemele personale.

Odată cu separarea, aceste forme de sprijin se pot reduce brusc.

Un bărbat care își împarte locuința cu partenera poate fi nevoit să se mute. Dacă are copii, programul de întâlniri și timpul petrecut cu aceștia se pot modifica. În același timp, pot apărea discuții dificile despre bani, locuință, bunuri comune sau responsabilități familiale.

Prin urmare, despărțirea poate reprezenta o schimbare simultană a mai multor repere importante, nu doar pierderea unei relații romantice.

Singurătatea poate deveni un factor important

Cercetarea internațională a evidențiat mai mulți factori asociați cu o vulnerabilitate mai mare după destrămarea unei relații. Printre aceștia se numără singurătatea și dificultatea de a gestiona emoțiile provocate de separare.

Riscul a fost asociat și cu factori precum vârsta mai tânără, lipsa unui loc de muncă și nivelul mai redus de educație.

Singurătatea poate fi deosebit de problematică atunci când partenera a reprezentat principalul sprijin social. Un bărbat care își petrecea cea mai mare parte a timpului liber alături de parteneră se poate trezi, după despărțire, cu un cerc social mult mai restrâns.

În astfel de situații, dificultatea nu este doar absența persoanei iubite, ci și pierderea unei rutine sociale construite în jurul relației.

Presiunea de a părea mereu puternic poate îngreuna cererea de ajutor

Un alt aspect discutat în cercetările privind sănătatea mintală a bărbaților este reprezentat de normele sociale legate de masculinitate. Ideea că un bărbat trebuie să fie puternic, independent și capabil să își rezolve singur problemele poate face uneori mai dificilă exprimarea suferinței sau solicitarea sprijinului, potrivit psypost.

Această problemă poate deveni și mai importantă după o despărțire, când emoțiile sunt intense, iar schimbările din viața de zi cu zi sunt numeroase.

Un studiu australian care a urmărit 14.610 bărbați în patru etape, între 2013 și 2022, a oferit un rezultat relevant. Bărbații care trecuseră prin destrămarea unei relații au avut un risc cu 82% mai mare de a raporta idei suicidare decât cei care nu experimentaseră o astfel de ruptură, după ajustarea pentru mai mulți factori.

Citește și: Ce își doresc, de fapt, mulți bărbați de la o căsnicie fericită. Specialiștii spun că nu gesturile spectaculoase fac diferența

Asocierea a fost deosebit de puternică în cazul bărbaților care nu raportaseră astfel de gânduri la etapa anterioară a cercetării.

Vulnerabilitatea poate persista și după perioada imediată

Despărțirea nu trebuie privită doar ca un moment de criză care se încheie după câteva săptămâni. Alte date provenite din Australia sugerează că efectele pot fi observate pe o perioadă mai lungă.

O cercetare publicată în 2026, realizată pe baza proiectului Ten to Men, a indicat că bărbații care trecuseră prin destrămarea unei relații aveau un risc mai ridicat de tentativă de suicid chiar și la unul sau doi ani după separare.

Asocierea rămânea observabilă și în intervalul de trei-patru ani de la despărțire, ceea ce sugerează că adaptarea la pierderea unei relații importante poate dura mult mai mult decât perioada inițială de după separare.

De ce este important sprijinul după o despărțire

Rezultatele acestor cercetări subliniază importanța acordării unei atenții reale stării emoționale a bărbaților după destrămarea unei relații. O persoană poate părea funcțională la exterior, își poate continua serviciul și activitățile obișnuite, dar în interior să se confrunte cu singurătate, anxietate sau o suferință dificil de exprimat.

Sprijinul familiei, al prietenilor sau al unui specialist poate deveni important mai ales atunci când izolarea se accentuează. Menținerea legăturilor sociale și păstrarea unei rutine pot contribui, de asemenea, la procesul de adaptare.

Cercetările nu spun că orice bărbat care trece printr-o despărțire se va confrunta cu probleme grave. Ele atrag însă atenția asupra faptului că separarea poate fi o perioadă de vulnerabilitate care merită luată în serios, în special atunci când se combină cu singurătatea, problemele financiare, pierderea locului de muncă sau alte dificultăți personale.

În cazul apariției gândurilor de suicid sau al sentimentului că situația nu mai poate fi gestionată, este important ca persoana să nu rămână singură și să solicite cât mai repede ajutor specializat sau sprijinul unei persoane de încredere.

Citește și: Cei mai singuratici oameni sunt adesea cei pe care toată lumea îi consideră relaxați și nepretențioși. De ce își ascund nevoile?