Oamenii de știință au studiat munca de la distanță timp de 4 ani. Concluzia clară: munca remote chiar îi face pe oameni mai fericiți

Oamenii de știință au studiat munca de la distanță timp de 4 ani. Concluzia clară: munca remote chiar îi face pe oameni mai fericiți! Pandemia a forțat milioane de oameni să o adopte, transformând-o într-unul dintre cele mai ample experimente de muncă din istoria modernă.

Acum, un studiu de patru ani realizat de Universitatea din Australia de Sud a oferit unul dintre cele mai clare verdicturi de până acum: atunci când munca remote este o alegere și nu o obligație, aceasta nu doar că menține productivitatea – ci îmbunătățește semnificativ fericirea, sănătatea și starea generală de bine.

Pandemia, punct de cotitură pentru munca remote

Înainte de COVID-19, telemunca era în creștere, dar încă o nișă. Pandemia a schimbat radical situația, transformând munca de la distanță în norma pentru întregi industrii. Studiul australian, unic prin faptul că a început înainte de pandemie, a urmărit angajații de-a lungul acestei schimbări uriașe și după.

Concluzia? Munca de la distanță are beneficii măsurabile asupra sănătății. Cei care au avut opțiunea de a lucra de acasă au raportat un somn mai odihnitor, rutine mai sănătoase și un grad mai mare de satisfacție profesională. Însă nuanța esențială este alegerea – izolarea impusă în timpul carantinelor stricte a generat stres și singurătate, în timp ce flexibilitatea voluntară a adus cele mai mari beneficii.

Somn mai bun și mai puțin stres

Unul dintre cele mai clare avantaje a fost îmbunătățirea somnului. În medie, angajații care lucrau remote dormeau cu 30 de minute mai mult pe noapte. Eliminarea navetei lungi – australienii petreceau în medie 4,5 ore pe săptămână în drum spre serviciu – a redus oboseala și nivelul de stres.

Această scădere a tensiunii zilnice s-a reflectat și în sănătatea mintală. Deși consumul de alcool a crescut temporar în timpul lockdown-urilor, tendința generală a fost pozitivă, angajații raportând mai puțină epuizare și o stare de calm mai mare după ce șocul pandemiei s-a atenuat.

Câștigarea timpului pierdut

Timpul s-a dovedit a fi adevărata monedă ascunsă a muncii remote. Cei care au economisit orele de navetă le-au folosit diferit: unii au avansat în proiecte, alții s-au ocupat mai mult de copii, iar o parte au investit timpul în sport sau relaxare.

Cercetători spanioli au descoperit un efect similar, estimând că angajații care lucrează de acasă câștigă echivalentul a zece zile libere pe an, doar prin eliminarea deplasărilor. Zece zile care pot fi reinvestite în sănătate, relații sau creativitate – în loc să se piardă în trafic.

Schimbări în alimentație

O altă transformare subtilă a avut loc în bucătărie. Accesul mai ușor la gătitul acasă i-a determinat pe mulți să adopte mese mai sănătoase, cu mai multe fructe, legume și lactate. Deși tentațiile de a ronțăi erau reale – mai ales în timpul izolării – per ansamblu, nutriția s-a îmbunătățit.

Cu alte cuvinte, munca de acasă nu a schimbat doar programul zilnic, ci și ce pun oamenii în farfurie.

Productivitate și libertatea de alegere

Managerii s-au temut mult timp că munca remote va duce la scăderea productivității. Însă studiul australian se adaugă dovezilor tot mai numeroase că se întâmplă exact invers.

Performanța a rămas stabilă – sau chiar a crescut – atunci când angajații au lucrat de la distanță. Însă cheia este aceeași: flexibilitatea aleasă voluntar stimulează motivația, în timp ce munca impusă de la distanță poate dăuna moralului.

Lecția pentru companii? Productivitatea nu ține de locație, ci de autonomie.

Coeziunea echipei și cultura organizațională

Totuși, munca remote nu este lipsită de provocări. Principala problemă rămâne coeziunea echipei. Construirea camaraderiei, mentoratul angajaților mai tineri și menținerea culturii organizaționale sunt mai dificile fără interacțiunea zilnică față în față.

Cu toate acestea, studiul arată că munca în echipă nu se destramă atunci când oamenii lucrează de acasă. Cu instrumente de comunicare eficiente și un management atent, performanța colectivă poate fi menținută, chiar dacă discuțiile la automatul de cafea devin mai rare.

Munca remote chiar îi face pe oameni mai fericiți

Concluzia mai amplă este că munca de la distanță nu este o soluție temporară de pandemie, ci o fundație pentru viitor. Modelele hibride – care combină munca de acasă cu cea de la birou – pot oferi echilibrul ideal.

Totuși, politicile „universale” nu funcționează. Nu fiecare rol sau angajat se descurcă bine în afara biroului. Adevărata oportunitate constă în crearea unor sisteme flexibile, care să respecte preferințele personale, cerințele industriei și efectele asupra sănătății.

Mesajul este clar: flexibilitatea nu mai este un bonus. Este o politică de sănătate, un instrument de productivitate și o schimbare culturală profundă.

Întrebări frecvente despre munca remote

Munca de acasă chiar îmbunătățește sănătatea?

Da. Studiul a evidențiat îmbunătățiri măsurabile în somn, alimentație și stare generală de bine atunci când angajații aleg voluntar munca remote.

Scade productivitatea atunci când oamenii lucrează de acasă?

Nu. Productivitatea s-a menținut sau chiar a crescut, mai ales când munca remote a fost opțională.

Care este cel mai mare beneficiu al muncii remote?

Timpul. Angajații economisesc ore de navetă pe care le pot dedica familiei, exercițiilor fizice sau odihnei, potrivit thearpc.com.

Dăunează munca remote spiritului de echipă?

Poate face mai dificilă construirea relațiilor, dar o comunicare puternică și o cultură organizațională sănătoasă pot compensa acest aspect.

Este munca remote potrivită pentru toată lumea?

Nu neapărat. Depinde de tipul de job, de industrie și de preferințele personale. Modelele hibride pot fi cea mai bună soluție de echilibru.

Citește și: Cum sa-ti mentii sanatatea cand lucrezi de acasa