De ce te ingrasi?

Respecti o dieta care are ca scop scaderea in greutate si cu toate acestea nu slabesti? Ba chiar din contra! De ce se intampla pe dos? De ce te ingrasi? Exista mai multe cauze care pot face ca o dieta pentru scaderea in greutate, chiar daca este o dieta clasica sa nu fie eficienta. Unele cauze tin de metabolism, de unele afectiuni, dar altele sunt efectul imediat al stilului tau de viata. Toti nutritionistii sustin ca cela mai indicate si sanatoase diete sunt cele pe termen lung, pentru ca o scadere lenta in greutate, care poate trece si prin perioade de stagnare este singura cu adevarat utila.

De cele mai multe ori dietele rapide duc la acumularea la fel de rapida a kilogramelor pierdute, la care mereu se adauga un bonus. De ce te ingrasi? Pentru ca dieta ta nu este adaptata nevoilor tale, pentru ca aportul caloric este prea mare, raportata la arderile tale.

Miscarea fizica este o alta componeta a unei diete. Se poate slabi fara sa faci miscare, dar este de dorit ca exercitiile fizice sa faca parte din … dieta. Acestea sunt principalele raspunsuri la intrebarea de ce te ingrasi, in loc sa slabesti? Dar pe langa asta mai sunt cateva detalii aparent minore pe care nu le luam in seama, dar care iti pot da dieta peste cap.

Unul din inamicii dietelor este sarea. In cursul unei cure de slabire aportul de sare trebuie redus la minimum posibil. Un consum prea mare de sare, in cursul unei diete te poate face sa te ingrasi, in loc sa slabesti si  asta din cauza faptului ca vei retine foarte multa apa. Solutia nu este sa bei putina apa, ci sa consumi cat mai putina sare. Sarea in exces este un factor favorizant pentru aparitia celulitei si este responsabila de cresterea depozitelor adipoase. O dieta care isi atinge scopul este o dieta cu putina sare.

Dietele disociate, cele cu putine calorii dar si cele care se bazeaza mai ales pe un consum crescut de proteine au un revers al medaliei care se numeste constipatie. Aceasta este si cauza care face din cantar un inamic nu un prieten. Un aport redus de fibre, prea putine fructe si legume si prea multe proteine au efecte colaterale neplacute. Solutia: in primul rand multa apa si un aport constant de fibre.

De ce te ingrasi? Din cauza carbohidratilor. Organismul are o adevarata pasiune pentru carbohidrati, iar metabolismul, care reactioneaza imediat la variatiile alimentare, deci inclusiv la o dieta care urmareste scaderea in greutate, are o capacitate incredibila de a stoca carbohidrati. In plus arderile si consumul de energie este mereu orientat catre proteine, in timp ce carbohidratii sunt pastrati ca „rezerve”. In momentul in care consumi mai multi carbohidrati decat are nevoie organsimul acestea sunt stocati. O felie de paine in plus, un cartof in plus, ceva dulce sunt erori suficiente pentru ca dieta sa fie data peste cap, iar acul cantarului sa plece in alt sens decat cel pe care ti-l doresti, scrie yahoo.com.

Acum ai posibilitatea sa te evaluezi si sa intelegi care sunt motivele pentru care te ingrasi in loc sa slabesti.