Nu imi mai aduc aminte de ultima zi in care am plecat la job entuziasmata ca incep o noua zi de munca. Primele lucruri care imi vin in minte cand ma gandesc la locul de munca sunt negative, semn ca sunt cam foarte stresata. Cum nu e sanatos nici psihic si nici fizic sa ajung la pragul asta, am cautat niste remedii naturale antistres. In afara de magneziu – care ma ajuta sa imi curat mintea – nu apelez niciodata la antidepresive. Razi din toate puterile Daca simti cum presiunea iti apasa umerii si iti incetoseaza privirea, e clar ca buna ziua ca e timpul sa iei o pauza si sa razi. Daca nu poti sa o faci cu colegii mult prea mofluzi din birou, suna un prieten sau arunca o privire pe Youtube la clipuri funny cu pisici. Un studiu publicat in The American Journal of the Medical Sciences arata ca rasul influenteaza direct scaderea nivelului hormonului de stres. Rasul stimuleaza si eliberarea de endorfine in creier si relaxeaza muschii, asa ca e un remediu natural sigur antistres. Citeste o carte Studiile citate de Huffingtonpost arata ca doar 6 minute de citit sunt de ajuns. Cercetarea arata ca cititul relaxeaza musculature si incetineste ritmul cardiac. Mai scapi de stres si daca bei ceai, daca asculti muzica sau te plimbi mai mult prin parc. Gradinaritul Nu rade, poti sa iti faci o mica sera si la bloc. Studiile arata ca 60% dintre persoanele care au acordat putin timp pentru a avea grija de plante s-au simtit mult mai relaxate.De ce ? Pentru ca atunci cand faci ceva care nu te solicita psihic, doar fizic, iti relaxezi mintea si devii mai detasat. Suna-ti mama Cu conditia sa fiti in relatii bune si sa nu fie o sursa de stres pentru tine. Cercetatorii americani au observat ca tinerele care au vorbit cu mamele lor la telefon au inregistrat un nivel mai scazut de stres, in timp ce nivelurile de oxitocina au crescut. Mananca ciocolata Nu orice fel de ciocolata, la cea neagra ma refer. Un patratel de ciocolata pe zi scade nivelul stresului. Nu exagera ca te ingrasi si asta nu va reusi decat sa te streseze si mai tare. Gasesti aici o lista cu alimente care tin stresul in frau. Barfeste Desi nu e vazuta ca un lucru pozitiv in grupurile sociale, toti o practicam. Cercetatorii de la University of California au descoperit ca barfa reduce stresul. Sa recunoastem fara ipocrizie ca ne simtim un pic mai bine pentru moment atunci cand vorbim despre altii. Trebuie sa o facem insa cu moderatie. Daca mai cunoasteti alte remedii naturale antistres, va rog sa ne spuneti. Distribuie articolul pe: