Te plangi permanent de silueta, dar nu faci nimic ca sa slabesti? Gandeste-te ca nu doar din motive estetice e nevoie sa dai jos surplusul de kilograme. Grasimea in exces, in special cea viscerala, care iti incojoara organele si iti face abdomenul pufos, e semn clar ca esti predispusa la atacuri de cord, diabet de tip 2 si diverse tipuri de cancer. Daca dieta si sportul nu te-au ajutat sa slabesti, inseamna ca poti suferi o dereglare hormonala, ca ai imbatranit sau te influenteaza alti factori genetici. Te invitam sa ii descoperim impreuna. 1. Nu slabesti din cauza varstei Cu cat trec anii mai mult, cu atat ti se modifica metabolismul. Atat femeile cat si barbatii sufera de o incetinire a metabolismului, care se vede clar pe talia fiecaruia dintre noi. Femeile se mai lupta si cu menopauza care scade productia de estrogen si progesterone, ceea ce duce la ingrasare. Din moment ce corpul femeii nu va mai naste, rezervele strategice din partea inferioara a organismului au tendinta de a se micsora, ingrosandu-se si talia. Nu va speriati! Specialistii spun ca 30 de minute de miscare zilnica sustinuta le ajuta pe femei sa treaca cu bine peste aceasta perioada, fara sa se ingrase. Incearca sa nu te deprimi in timpul curei de slabire. 2. Nu slabesti din cauza ca faci antrenamentul gresit O alergare zilnica e exact ce ii trebuie inimii tale, dar numai antrenamentele cardio nu sunt suficiente pentru subtierea taliei. Poate nu slabesti din cauza ca faci antrenamentul gresit. Ai nevoie de o combinatie intre cardio si intervale, doar asa vei arde grasimile de care nu poti sa scapi. Aici gasesti un exercitiu de 45 de minute care te ajuta sa arzi 1000 de calorii. 3. Nu slabesti din cauza ca mananci prea multa mancare procesata Tot ce inseamna paine alba, biscuiti, chipsuri si bauturi carbogazoase ne umfla corpul. In concluzie, nu vei avea niciodata sansa de a slabi. Incearca sa mananci multe fructe si legume si chiar si cereale integrale. Toate sunt pline de antioxidanti cu proprietati anti-inflamatorii. 4. Nu slabesti din cauza ca nu mananci grasimile de care ai nevoie Corpul nu reactioneaza la toate grasimile in acelasi fel. Grasimile monosaturate, spre exemplu, si cele Omega-3 au efecte antiinflamatoare asupra corpului. Daca sunt mancate in cantitati ideale, grasimile enumerate mai sus vor aduce beneficii organismului.Atentie sa nu mancati prea multe – veti creste numarul caloriilor si va veti ingrasa din nou. 5. Nu slabesti din cauza stresului Dead-line-uri peste dead-line-uri, facturi si tot felul de lucruri pe care trebuie sa le rezolvi – toate se contorizeaza intr-un stress cat casa de mare care te faci sa mananci pe fond nervos si sa acumulezi kilograme. Cand stresul este la cote mari creste productia de cortizon, care are influenta asupra apetitului. Efectul ar fi acela al depozitarii grasimilor in jurul taliei si se stie ca grasimea din jurul taliei poate declansa diabet, colesterol si alte probleme de sanatate. Ca sa lupti cu stresul ia-ti cateva minute libere pe zi pentru a te relaxa si bea un ceai special. Distribuie articolul pe: