Carmen Bruma si-a lansat de curand cartea „Jurnal de gravidă- Cum să-Å£i controlezi greutatea ÅŸi să ai un copil sănătos”, un ghid practic cu sfaturi utile pentru femeile însărcinate sau cele care intenÅ£ionează să aibă un copil. Jurnal de gravidă – Cum să-Å£i controlezi greutatea ÅŸi să ai un copil sănătos” este un ghid practic cu sfaturi utile pentru femeile însărcinate sau cele care intenÅ£ionează să aibă un copil. Aceasta este prima carte de acest gen din România pentru că propune un meniu concret pentru fiecare dintre cele 3 trimestre ale sarcinii, dar si a treia carte scrisa de Carmen Bruma. Cartea “Jurnal de gravida” este o experienÅ£a proprie a autoarei. La 37 de ani Carmen Brumă a demonstrat că o sarcină nu înseamnă renunÅ£area la o siluetă armonioasă: a acumulat 10 kilograme iar în 10 săptămâni după ce a născut un băieÅ£el sănătos, avea aceeaÅŸi siluetă de invidiat. Åži pentru că meniul ei din timpul sarcinii a suscitat un mare interes, Carmen Brumă s-a hotărât să-l dezvăluie împreună cu o serie de sfaturi ÅŸi reÅ£ete utile, de mâncăruri ideale, pentru viitoarele mămici, care vor să-ÅŸi controleze greutatea ÅŸi să aibă o sarcină uÅŸoară. Un exemplu de meniu pentru o zi din trimestrul doi Dimineata – Mei fiert (250 de grame produs gatit) amestecat cu un pumn de nuci si migdale crude, 2-3 lingurite stafide, 2 lingurite goji, 2 lingurite fulgi de cocos – cafea sau ceai (o ceasca) Gustare – doua oura fierte tari cu un castravete proaspat Pranz – 200 g paste integrale cu ciuperci, ulei de masline sau canepa si rosii proaspete. Cina – Hering sau macrou (200 g) la cuptor cu salata verde Jurnal de gravidă – Cum să-Å£i controlezi greutatea ÅŸi să ai un copil sănătos” se gaseste in librariile din tara si online pe librarie.net la pretul de 25 RON. Distribuie articolul pe: