Planta care poate scădea tensiunea arterială. sursa foto pexels.com Planta care poate scădea tensiunea arterială a fost folosită încă din Grecia antică. Cauți o metodă naturală pentru a-ți îmbunătăți somnul? Această plantă cu efect calmant ar putea fi soluția perfectă. Mușețelul este folosit în băuturi încă din vremea grecilor antici, care cunoșteau bine remediile naturale. Planta conține apigenină, un compus care induce o stare de calm și somnolență. „Mușețelul acționează practic ca un tranchilizant ușor”, explică nutriționistul Beth Czerwony pentru Cleveland Clinic. „Acei câțiva stropi chiar te vor ajuta să dormi.” Dar efectele benefice ale mușețelului nu se opresc aici. Beneficiile mușețelului pentru sănătate Poate reduce tensiunea arterială Efectul relaxant al ceaiului de mușețel poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, reducând riscul unui eveniment cardiac. Bogat în vitamine și minerale Planta asemănătoare cu margareta este plină de nutrienți precum potasiu și calciu, potrivit Live Science. De ce este important potasiul Mușețelul este folosit în băuturi încă din vremea grecilor antici, care cunoșteau bine remediile naturale. sursa foto pexels.com Potrivit UCLA Health, potasiul: menține sănătatea sistemului nervos protejează oasele previne pietrele la rinichi reglează ritmul cardiac Consumul de alimente bogate în potasiu poate reduce riscul de hipertensiune și boli cardiovasculare asociate unei diete bogate în sare, potrivit American Heart Association. Cât potasiu conține ceaiul de mușețel Majoritatea oamenilor nu consumă suficient potasiu. Specialiștii recomandă: 2.600 mg/zi pentru femei 3.400 mg/zi pentru bărbați O cană de ceai de mușețel oferă aproximativ 21 mg de potasiu, conform University of Rochester Medical Center. Pentru a-ți atinge necesarul zilnic, poți include în dietă: legume verzi cartofi dulci banane avocado Rolul calciului Calciul întărește oasele și dinții, iar inima, mușchii și nervii au nevoie de el pentru a funcționa corect, notează Mayo Clinic. Proprietăți antiinflamatoare Studiile citate de Memorial Sloan Kettering Cancer Center arată că mușețelul are proprietăți antiinflamatoare. Inflamația cronică este asociată cu: boli cardiovasculare anumite tipuri de cancer afecțiuni cronice Potrivit Harvard Medical School, persoanele care beau ceai de mușețel pot avea un risc mai scăzut de deces cardiovascular și chiar o protecție potențială împotriva unor tipuri de cancer. Poate ajuta la controlul diabetului Cercetările de la University of Leeds arată că anumiți compuși din mușețel pot ajuta la controlul glicemiei sau chiar la prevenirea diabetului. Cine ar trebui să evite mușețelul O cană de ceai de mușețel oferă aproximativ 21 mg de potasiu, conform University of Rochester Medical Center. sursa foto pexels.com Femeile însărcinate American Academy of Family Physicians avertizează că mușețelul ar putea declanșa travaliu prematur. Persoanele cu alergii severe Mușețelul poate fi contaminat cu polen de la alte plante, ceea ce îl face riscant pentru cei cu alergii grave. Cât ceai de mușețel ar trebui să bei? Pentru majoritatea oamenilor, mușețelul este sigur atunci când este consumat în una sau două căni pe zi. Și nu ai nevoie de mai mult pentru a beneficia de efectele sale, inclusiv reducerea anxietății. „Ceaiul de mușețel este foarte sigur, așa că dacă funcționează pentru tine, nu ai niciun motiv să încetezi să-l bei”, spune Suzanna Zick, cercetător la University of Michigan. Mușețelul este o plantă cu tradiție milenară și cu multiple beneficii pentru organism: îmbunătățește somnul reduce tensiunea arterială susține sănătatea inimii oferă nutrienți importanți are efect antiinflamator poate ajuta la prevenirea diabetului Pentru cele care nu sunt însărcinate și cei nu au alergii severe, o cană de ceai de mușețel pe zi poate fi un mic ritual cu mari beneficii. Citește și: Ceaiul de mușețel te ajută să dormi mai bine? Distribuie articolul pe: