O limbă dureroasă și problemele de memorie pot indica o deficiență. foto: pixabay.com Un medic atrage atenția asupra unei carențe adesea ignorate, dar care poate avea efecte serioase dacă nu este depistată la timp. Este vorba despre deficitul de vitamina B12, o problemă care afectează aproximativ 6% dintre persoanele sub 60 de ani și până la 20% dintre cele peste 60 de ani, potrivit datelor NHS. De asemenea, aproximativ 11% dintre vegani se confruntă cu această carență. Deși poate părea o problemă minoră, deficitul de vitamina B12 poate avea consecințe serioase asupra sănătății, mai ales dacă este ignorat. Simptome aparent banale, precum oboseala sau o limbă inflamată, pot ascunde o carență importantă. Semnele care pot indica deficitul de vitamina B12 Dr. Suraj Kukadia, cunoscut online drept „Dr Sooj”, a explicat că simptomele pot fi variate și, uneori, greu de asociat direct cu o singură cauză. „Există multe simptome asociate și pot fi destul de nespecifice, dar includ oboseală constantă și lipsă de energie”, spune medicul. Printre cele mai frecvente semne se numără: senzații de furnicături („ace și înțepături”) confuzie și probleme de memorie slăbiciune musculară limbă inflamată și dureroasă Pe lângă acestea, ghidurile oficiale ale NHS avertizează că deficitul de vitamina B12 poate duce și la: dificultăți de respirație disconfort digestiv scăderea apetitului palpitații diaree De ce apare această carență Deficitul de vitamina B12 afectează aproximativ 6% dintre persoanele sub 60 de ani și până la 20% dintre cele peste 60 de ani. foto: pixabay.com Deși un aport alimentar insuficient poate duce la deficit de vitamina B12, principala cauză este adesea o afecțiune autoimună numită anemie pernicioasă. Aceasta determină sistemul imunitar să atace celulele stomacului, împiedicând absorbția eficientă a vitaminei B12. Cauza exactă nu este complet cunoscută, însă apare mai frecvent: la femei în jurul vârstei de 60 de ani la persoanele cu antecedente familiale la cei care suferă de alte boli autoimune, precum vitiligo Tratament și importanța diagnosticului precoce Potrivit NHS, majoritatea cazurilor de deficit de vitamina B12 sau acid folic pot fi tratate relativ simplu, prin suplimente sau injecții. De regulă, tratamentul începe cu injecții cu vitamina B12, iar ulterior: fie se continuă cu comprimate fie cu injecții regulate, în funcție de cauză Durata tratamentului poate varia de la câteva luni până la toată viața. Medicii subliniază însă un aspect esențial: unele efecte ale deficitului pot deveni ireversibile dacă nu sunt tratate la timp. De aceea, orice simptom suspect ar trebui discutat rapid cu medicul de familie. Citește și: Cum iti dai seama ca ai o deficienta de vitamina B12? Rolul vitaminei B12 în organism @doctorsooj Am I deficient in Vitamin B12? #health #vitaminb12 #b12 #fatigue #tired ♬ original sound – Dr Sooj | MBBS BSc MRCGP Vitamina B12 este esențială pentru: formarea globulelor roșii funcționarea sistemului nervos menținerea nivelului de energie Adulții cu vârste între 19 și 64 de ani au nevoie de aproximativ 1,5 micrograme pe zi, potrivit express.co.uk. Surse alimentare de vitamina B12 Vitamina B12 se găsește în principal în produse de origine animală, precum: carne pește lapte brânzeturi ouă unele cereale fortificate Persoanele care consumă carne sau lactate își pot asigura, în general, necesarul zilnic. În schimb, veganii pot avea dificultăți în a obține suficientă vitamina B12, deoarece aceasta nu se regăsește în mod natural în fructe, legume sau cereale. Diagnosticul precoce și tratamentul adecvat sunt esențiale pentru a preveni complicațiile și pentru a menține funcționarea optimă a organismului. Citește și: Postul Paștelui 2026: cum eviți carențele alimentare și capcana produselor ultraprocesate Distribuie articolul pe: