Nici nu isi dau seama ca „imi pare rau, iarta-ma” e tot timpul in vocabularul lor. De ce oare apare acest tip de comportament? Pentru ca se simt vinovati. Haideti sa vedem de unde provine vina si cum sa facem sa nu ne mai simtim tot timpul vinovati. 1. Te simti vinovat cand incerci sa eviti ceva. Cel mai simplu exemplu in acest caz este atunci cand iti tot propui sa slabesti si tot iti zici « De luni ma apuc » si de fapt nu te apuci niciodata si te simti vinovat. Ce sa faci ca sa scapi vina e chiar sa actionezi si sa iti demonstrezi ca poti. La fel de bine poti sa iti iei un moment si sa te gandesti: Ce vrei de fapt de la tine ? Odata ce te focusezi pe ce vrei atunci lucrurile vor merge in directia care ti-o autodictezi. Deci vei fi capabil sa mergi mai departe. 2. Reactionezi in loc sa dai un raspuns De cele mai multe ori reactiile provoaca vina. Pentru ca ele vin fara control si gandire. Dupa ce spui prin reactii iti pare rau si uite-asa se naste un nou sentiment de vina. Atragerea sentimentelor de vina e foarte simpla si de cele mai multe ori te fac sa iti concetrezi toata atentie asupra lor. 3. Cineva iti apasa pe butoane Te simti nesigur despre tine insuti (simti de exemplu ca nu esti suficient de bun) si atunci cand cineva iti spune ceva emotiile tale scapa de sub control si reactionezi despre indoielile tale. Tot ce poti sa faci este sa te intrebi ce anume te face sa te simti vinovat? Astfel nu vei mai arata vulnerabil in fata celor care au mana libera in a apasa pe butoane. 4. Nu te poti ierta Cel mai mare aspect al vinovatiei este acela ca nu iti poti accepta greselile. Toti facem greseli, mai mari sau mai mici. E important insa sa le vedem si sa le asimilam interior. Altfel toata viata putem ramane cu sechele urate care te tin incorsetati. A deal-ui cu vina nu e usor. Insa atata vreme cat o „ai in sange” e mai greu sa scapi de ea. Incearca pasi mici si ai sa vezi imediat rezultatele. Am auzit persoane care isi spun „ma simt vinovata ca mananc la ora 22.00”. Ca sunt grasa, ca nu pot sa slabesc si tot asa. Toate aceste ganduri interioare sapa adanc si nu fac decat sa dea contur sentimentului de vina. Mergeti un pas in spate si intrebati-va : De ce sunt asa si cum vreau sa fiu?