Pe partea dreaptă, inima și ușor comprimată, iar refluxul gastric poate fi mai frecvent. foto: Pexels De ce somnul pe partea stângă este mai benefic decât pe partea dreaptă sau pe spate? Poziția adoptată în timpul somnului poate avea un impact semnificativ asupra sănătății, influențând respirația, digestia și funcționarea inimii. Specialiștii susțin că dormitul pe partea stângă este, în multe situații, cea mai sigură și mai sănătoasă opțiune, în timp ce somnul pe partea dreaptă sau pe spate poate favoriza apariția unor probleme. De ce somnul pe partea stângă este mai benefic decât pe partea dreaptă sau pe spate? Potrivit gastroenterologului Ali Rezai, de la Centrul Medical Cedars-Sinai din Los Angeles, persoanele care dorm pe partea stângă tind să aibă o stare generală mai bună și mai puține tulburări digestive comparativ cu cei care preferă partea dreaptă sau poziția pe spate. Informațiile au fost relatate de publicația YourTango. Specialistul explică faptul că somnul pe spate poate agrava dificultățile respiratorii, în special la persoanele predispuse la sforăit sau apnee în somn. În schimb, dormitul pe partea dreaptă este asociat mai frecvent cu disconfort digestiv. Cercetările arată că această poziție crește numărul episoadelor de reflux acid și arsuri la stomac, comparativ cu dormitul pe partea stângă. Potrivit gastroenterologului Ali Rezai, de la Centrul Medical Cedars-Sinai din Los Angeles, persoanele care dorm pe partea stângă tind să aibă o stare generală mai bună și mai puține tulburări digestive. Foto: chatgpt Ridicarea ușoară a tăbliei patului sau a capului poate contribui la reducerea refluxului gastric, însă chiar și în aceste condiții, poziția pe partea stângă rămâne mai avantajoasă. Un alt aspect important îl reprezintă poziția capului în timpul somnului. Citește și: Fructul care te ajută să scapi de insomnii. Se pune direct în dormitor Beneficiile dormitul pe partea stângă Ali Rezai subliniază că beneficiile dormitul pe partea stângă depășesc sfera digestiei și pot influența pozitiv sănătatea generală: Funcționarea sistemului limfatic: În medicina holistică, partea stângă a corpului este considerată dominantă din punct de vedere limfatic. Dormitul pe această parte facilitează filtrarea toxinelor prin ganglionii limfatici și sprijină procesele naturale de detoxifiere. Circulație sanguină mai eficientă: Această poziție favorizează un flux mai bun al sângelui către organe și creier și ajută organismul să elimine mai eficient reziduurile metabolice. Reducerea refluxului gastric: Un studiu publicat în 2022 a arătat că dormitul pe partea stângă limitează cantitatea de acid care ajunge în esofag și grăbește procesul de curățare a acestuia. Pe de altă parte, dormitul pe partea dreaptă poate exercita o ușoară presiune asupra inimii și poate încetini anumite procese ale organismului, crescând în timp riscul apariției unor afecțiuni cronice, inclusiv boli cardiovasculare. În concluzie, dormitul pe partea stângă este recomandat în special persoanelor care suferă de reflux acid, boală de reflux gastroesofagian sau alte probleme digestive, dar poate aduce beneficii importante și pentru sănătatea generală, fiind una dintre cele mai echilibrate poziții de somn. Citește și: Nu mai dormi cu televizorul aprins! Avertismentul specialiștilor Distribuie articolul pe: