Cum să îți crești unghiile mai lungi și mai puternice. foto: pexels.com Unghiile fragile, care se rup sau cresc greu, pot avea multe cauze — de la îndepărtarea incorectă a manichiurii cu gel până la alimentație dezechilibrată sau anumite medicamente. Vestea bună este că există câteva metode simple care te pot ajuta să îți readuci unghiile la o stare sănătoasă. La fel cum machiajul arată mai bine pe o piele bine hidratată, o manichiură reușită începe cu unghii puternice, hidratate și îngrijite, capabile să reziste chiar și atunci când porți frecvent manichiură cu gel. Cum să îți crești unghiile mai lungi În plus, unghiile naturale sunt din nou în tendințe. Vedete precum Sofia Richie sau Rosamund Pike au promovat recent look-ul minimalist, cu unghii naturale, bine îngrijite. „Cred că oamenii sunt tot mai dispuși să revină la simplitate. Pentru mine, asta reflectă o expresie sănătoasă a frumuseții naturale”, spune nail artistul Julia Diogo. „Unghiile curate, bine pilite și îngrijite arată incredibil de chic.” Iată ce recomandă specialiștii pentru unghii mai lungi și mai rezistente. 1. Folosește zilnic ulei pentru cuticule Hidratarea este cheia unor unghii puternice. Manichiurista Ama Quashie spune că secretul creșterii unghiilor este simplu: hidratare, hidratare și iar hidratare. „Pentru ca unghiile să fie puternice, trebuie să fie sănătoase, iar pentru a fi sănătoase trebuie să fie hidratate. Uleiul pentru cuticule hidratează cuticula și patul unghial, motiv pentru care este esențial în rutina de îngrijire.” Produse simple precum uleiul de jojoba sau uleiul organic Dadi sunt foarte eficiente. Specialiștii recomandă aplicarea de aproximativ trei ori pe zi, mai ales după spălarea mâinilor. 2. Ia în considerare biotina Există câteva metode simple care te pot ajuta să îți readuci unghiile la o stare sănătoasă. foto: pexels.com Unghiile fragile, care se exfoliază sau se rup ușor, pot indica un deficit de biotină (vitamina B7). Nutriționista Amanda Griggs spune că alimentele bogate în biotină pot ajuta la întărirea unghiilor. Studiile sugerează că administrarea a 2,5 mg de biotină zilnic poate crește grosimea și rezistența unghiilor. Surse naturale de biotină includ: ouă nuci și semințe pește leguminoase 3. Investește într-o pilă de unghii „soft” Pilele de unghii prea dure pot provoca ruperea sau exfolierea unghiilor. Manichiurista Ami Streets recomandă folosirea unei pile fine, care protejează structura unghiei. Un alt aspect important este tehnica de pilire. ❌ Nu pili unghiile prin mișcări înainte-înapoi.✔ Pilește într-o singură direcție, cu mișcări lungi și delicate. Sfatul experților: începe de la marginea exterioară și mergi spre centru. 4. Hrănește patul unghial Dacă unghiile au suprafață denivelată sau striații, ar putea fi nevoie de mai multă vitamina B9 (acid folic). Această vitamină: stimulează creșterea celulară accelerează creșterea unghiilor crește rezistența lor Alimente bogate în acid folic: fasole cereale integrale legume verzi Suplimentele cu acid folic sunt disponibile și fără prescripție medicală. 5. Alege un dizolvant fără acetonă O manichiură reușită începe cu unghii puternice, hidratate și îngrijite. foto: pexels.com Dizolvanții de ojă cu acetonă pot fi extrem de agresivi pentru unghiile fragile. Acetona: usucă rapid unghiile provoacă exfoliere favorizează ruperea Dacă nu îndepărtezi manichiură cu gel, este mai bine să alegi un dizolvant fără acetonă, mai blând pentru unghii. 6. Încearcă BIAB (Builder Gel) BIAB (Builder in a Bottle) este un tip de gel cu consistență mai groasă decât oja semipermanentă. Acesta: creează un strat protector reduce ruperea unghiilor oferă suport structural Gelul formează așa-numitul „apex”, adică zona de rezistență a unghiei, care îi permite să crească mai lungă fără să se rupă. 7. Adoptă o dietă sănătoasă pentru unghii O alimentație echilibrată este esențială pentru sănătatea unghiilor. Experții recomandă o dietă variată, bogată în: fructe și legume colorate legume verzi pește gras nuci și semințe avocado ouă carne slabă cereale integrale cartofi dulci Pentru sănătatea microbiomului, sunt utile și alimentele fermentate precum: kefir miso iaurt cu culturi vii kimchi De asemenea, este importantă hidratarea și limitarea alcoolului și a zahărului rafinat. Citește și: Cum să-ți tai corect unghiile: ghid complet pentru mâini și picioare 8. Nu îți rupe sau roade unghiile Dacă unghiile au suprafață denivelată sau striații, ar putea fi nevoie de mai multă vitamina B9 (acid folic). foto: pexels.com Mulți oameni au obiceiul de a desprinde singuri manichiura cu gel. Acest lucru îndepărtează stratul superior al unghiei, lăsând-o subțire și fragilă, potrivit Elle. Îndepărtarea corectă presupune: pilirea stratului de gel înfășurarea unghiilor în acetonă îndepărtarea delicată a produsului Dacă unghiile sunt foarte fragile, experții recomandă o pauză de la manichiură și hidratare intensă. 9. Încearcă tratamente cu keratină Unghiile sunt formate în mare parte din keratină, o proteină structurală. Tratamentele cu keratină pot: întări unghiile fragile preveni ruperea oferi un aspect mai lucios Există atât tratamente profesionale în salon, cât și produse pentru acasă — baze de ojă sau tratamente cu keratină. Sfatul simplu al experților Cel mai important lucru pentru unghii sănătoase este să le tratezi cu grijă. „Nu folosi unghiile ca pe niște unelte”, spune Ama Quashie. „Fii delicată cu ele.” Unghiile lungi și puternice depind de hidratare, alimentație echilibrată și îngrijire corectă. Uleiul pentru cuticule, biotina, tehnica corectă de pilire și evitarea acetonei sunt doar câteva dintre obiceiurile care pot face o diferență majoră. Citește și: Cum să scapi de ciupercile unghiilor Distribuie articolul pe: