Cine ar trebui să evite consumul de miere în timpul răcelii

Cine ar trebui să evite consumul de miere în timpul răcelii? Mierea este adesea privită drept unul dintre cele mai eficiente remedii naturale împotriva simptomelor de răceală. Este folosită frecvent pentru calmarea durerilor în gât, reducerea tusei și întărirea imunității. Totuși, medicul rus dr. Nadejda Cernișova atrage atenția că, în anumite situații, consumul de miere poate produce efecte adverse și nu este recomandat tuturor persoanelor, nici măcar în cazul unei răceli aparent ușoare.

Riscurile consumului de miere în timpul răcelii

Conform specialistului, mierea conține o combinație complexă de substanțe antibacteriene, enzime și antioxidanți naturali, recunoscuți pentru rolul lor protector asupra mucoaselor. Cu toate acestea, ea nu este lipsită de efecte secundare.

Dr. Cernișova explică faptul că polifenolii din compoziția mierii pot, în unele cazuri, accentua inflamația mucoasei gâtului. Atunci când țesuturile sunt deja iritate din cauza infecției, mierea poate acționa ca un factor iritant suplimentar, provocând usturime, senzație de disconfort și amplificarea tusei.

Persoanele care trebuie să fie prudente

Persoanele cu diabet
Diabeticii trebuie să acorde o atenție deosebită consumului de miere, deoarece aceasta este bogată în zaharuri naturale care pot crește rapid nivelul glicemiei. Este important ca aceștia să-și monitorizeze glicemia și, dacă decid să consume miere, să o facă în cantități foarte mici, adaptând eventual tratamentul hipoglicemiant sub supravegherea medicului.

Citește și: Cum poți scăpa de grăsimea de pe abdomen, potrivit antrenoarei Vikika Costa

Copiii mici
Copiii cu vârsta sub trei ani nu ar trebui să consume miere, din cauza riscului crescut de reacții alergice sau, în cazuri rare, a contaminării cu spori de Clostridium botulinum, care pot cauza botulism infantil.

Persoanele cu afecțiuni hepatice, pancreatice sau metabolice
Cei care suferă de boli de ficat, pancreas sau de obezitate trebuie să evite consumul frecvent sau excesiv de miere, deoarece aceasta poate solicita suplimentar aceste organe și poate agrava dezechilibrele metabolice.

De asemenea, persoanele cu hipertensiune arterială trebuie să consume mierea cu moderație, deoarece un aport mare de zaharuri poate influența tensiunea și funcțiile vasculare, conform mayoclinic.org.

Consumul excesiv
Depășirea cantității de trei linguri pe zi este considerată nesănătoasă, deoarece poate duce la suprastimularea pancreasului, dereglări hormonale și creșterea riscului de acumulare a grăsimilor în organism.

Care este cea mai benefică miere

Dr. Cernișova recomandă în special mierea de hrișcă, considerată una dintre cele mai sănătoase varietăți.
Aceasta are o culoare închisă, cu reflexe roșcate, și este apreciată pentru conținutul ridicat de fier, antioxidanți, aminoacizi și enzime naturale.

Datorită acestor proprietăți, mierea de hrișcă contribuie la întărirea vaselor de sânge, îmbunătățirea circulației și normalizarea tensiunii arteriale, fiind ideală pentru persoanele care suferă de hipertensiune sau anemie.

Mierea autentică, spune medicul, trebuie să aibă o textură densă și vâscoasă, un parfum floral natural și un gust specific. Mierea de hrișcă are o aromă ușor amăruie, cu o tentă discretă de iod, pe când mierea de tei este mai dulce și păstrează un miros floral delicat.

Deși mierea rămâne un aliat valoros pentru sănătate, utilizarea ei trebuie adaptată fiecărui organism. Nu este recomandată tuturor, iar moderația este esențială. Persoanele cu diabet, hipertensiune, afecțiuni metabolice sau copiii mici trebuie să fie deosebit de prudenți.

Citește și: Cum să combați o răceală în 24 de ore – de la cele mai eficiente tratamente la mituri de evitat