Ce probleme de sănătate cauzează telefoanele mobile. sursa foto pexels.com Ce probleme de sănătate cauzează telefoanele mobile? Se pare că sunt destule până la ora actuală. Persoanele care petrec multe ore pe aceste dispozitive se confruntă, pe măsură ce zilele trec, cu aceste afecțiuni. Poate părea greu de crezut pentru iubitorii de telefoane mobile, dar aceste dispozitive chiar ne îmbolnăvesc. Deși afecțiunile de mai jos pot părea minore la început, cu timpul se agravează și starea de sănătate cunoaște un declin neplăcut. Dacă și tu petreci prea multe ore pe telefon, este timpul să faci un consult specializat și să mai pui pauză statului pe internet! Ce probleme de sănătate cauzează telefoanele Microbi Telefonul mobil merge probabil peste tot cu tine. Te-ai uitat vreodată pe el în… baie? Și când l-ai curățat ultima oară? Vreodată? Nu e surprinzător că pe el pot exista bacterii, virusuri sau alți germeni. Un studiu a arătat că 1 din 6 telefoane are bacterii E. coli pe suprafață, cel mai probabil pentru că oamenii nu se spală bine pe mâini. Partea bună e că telefonul are o suprafață dură, unde germenii nu supraviețuiesc ușor. Totuși, ar fi bine să îl ștergi din când în când, potrivit webmd.com. Sindromul „gâtului de la scris mesaje” Poți avea probleme la gât de la prea mult scris pe telefon. sursa foto pexels.com Petreci prea mult timp cu capul aplecat privind telefonul? Asta poate tensiona mușchii gâtului și duce la spasme sau durere. Poți chiar simți durere care se extinde spre spate, umăr sau braț. Ia o pauză la fiecare 20 de minute pentru a te întinde și arcuiește-ți spatele. Evită să te cocoșezi. Ține telefonul mai sus când scrii mesaje. Exercițiile de postură din yoga sau Pilates pot ajuta la întărirea corpului și prevenirea durerilor. Apeluri telefonice incomode Ți s-a întâmplat să ții telefonul între umăr și ureche în timp ce făceai altceva? Nu este o poziție naturală și, dacă o menții prea mult timp, te poate durea gâtul. Dacă nu poți evita asta, fă pauze și mișcă-ți gâtul în alte direcții. Dacă durerea persistă, odihna, o pernă electrică și medicamentele pentru durere sau rigiditate pot ajuta. Vorbește cu medicul dacă simptomele durează mai multe zile. Mesaje în timp ce conduci Nu butona telefonul în timp ce ești la volan, pe bicicletă sau trotinetă. sursa foto pexels.com Nu o face. Trimiterea unui mesaj îți ia aproximativ 5 secunde de atenție. Pare puțin, dar nu e deloc sigur. La o viteză de 90 km/h, mașina parcurge distanța unui teren de fotbal – suficient pentru a provoca un accident grav. Cercetătorii au stabilit că ai un risc de 23 de ori mai mare să faci accident în aceste condiții. Și riscul e același, indiferent dacă tastezi sau folosești comenzi vocale. Convorbiri telefonice la volan Poate crezi că e mai sigur să vorbești la telefon decât să trimiți mesaje când conduci. Nu e. Ești de 4 ori mai predispus la accidente. Este cauza a peste un milion de accidente anual, adică 20% din toate accidentele rutiere, inclusiv cele soldate cu victime. Dacă trebuie să răspunzi la telefon, oprește-te pe dreapta. Statul pe internet noaptea Nu mai sta seara pe telefon. sursa foto pexels.com Orice fel de lumină, după apus, poate perturba somnul – ceea ce e asociat cu diabet, obezitate, boli de inimă și alte probleme de sănătate. Lumina albastră emisă de telefoane e și mai nocivă. Menține dormitorul întunecat pentru un somn mai odihnitor. De asemenea, expunerea la lumină naturală în timpul zilei îți ajută ritmul circadian. Mersul pe jos și telefonul – nu le combina Te plimbi și scrii un mesaj rapid? Câteva secunde sunt suficiente să te împiedici și să cazi în trafic sau într-un stâlp. Mai bine te oprești pentru un moment. Accidentele nu merită acele secunde de neatenție. Și nu doar în exterior – cele mai frecvente accidentări legate de telefon au loc în casă: întinderi musculare, oase fracturate, traumatisme la cap. Risc de cancer? Studiile nu au găsit dovezi clare că telefoanele mobile provoacă cancer sau tumori. Totuși, cercetările continuă. Dacă ești îngrijorat de radiațiile emise, folosește telefonul pe modul speaker sau cu căști și limitează durata apelurilor. Degetul blocat („trigger thumb”) Cu cât ții telefonul mai mult în mâână, cu cât oasele și articulațiile suferă. sursa foto pexels.com Este o afecțiune în care degetul mare rămâne blocat într-o poziție îndoită sau „pocnește” dureros când încerci să-l îndrepți. Apare când teaca tendonului devine prea groasă. Poate fi cauzată de scrisul excesiv pe telefon sau de ținerea lui prea strânsă. Soluția: folosește telefonul mai puțin. Artrita degetului mare Nu se știe sigur dacă telefonul cauzează această artrită, dar poate agrava simptomele. Provoacă durere și sensibilitate la baza degetului mare, acolo unde se unește cu încheietura. Mișcările de „ciupire” (cum ar fi ținerea telefonului sau tastarea cu degetele mari) pot înrăutăți situația. Deși nu se poate vindeca, odihna, medicamentele și ortezele pot ajuta. Sindromul canalului cubital Dacă stai cu coatele sprijinite sau îndoite mult timp (cum faci când ții telefonul la ureche), poți irita nervul ulnar de la cot. Acest lucru duce la amorțeli și furnicături în inelar și degetul mic, dar și la durere în cot sau antebraț. Folosește pernuțe pentru coate și evită să le ții îndoite prea mult. Mișcă brațele în mod regulat. Uneori ajută și o orteză de noapte pentru a ține brațul întins. Interferențe cu dispozitive medicale Telefonul mobil poate interfera anumite dispozitive implantate sau aplicate pe corp. sursa foto pexels.com Dacă folosești telefonul foarte aproape de dispozitive precum stimulatorul cardiac sau defibrilatorul implantabil, acestea ar putea funcționa incorect. Telefoanele pot interfera și cu unele aparate auditive. Dacă observi probleme când folosești telefonul, vorbește cu medicul. Probleme cu ochii Lumina albastră de la telefoane obosește rapid ochii, provocând durere. Poate chiar afecta corneea și vederea. Dacă ai astfel de simptome, limitează expunerea la ecrane sau ia pauze frecvente pentru a-ți odihni ochii. Erori în îngrijirea medicală Telefoanele distrag atenția – inclusiv pe cea a medicilor și asistenților. Un studiu a arătat că șansele de greșeli în diagnostic și tratament cresc cu peste 12% la o singură întrerupere cauzată de telefon. Mă auzi bine? Chiar și simpla prezență a telefonului pe masă, la vedere, poate reduce calitatea conversației. Este o problemă mai ales în relațiile apropiate sau în discuții importante. Lasă notificările pentru mai târziu și fii prezent pentru persoana din fața ta. Citește și: 10 obiceiuri zilnice care cresc cortizolul și afectează metabolismul, potrivit unui endocrinolog Distribuie articolul pe: