Ai poftă de dulce și de sărat? Ce nevoi are organismul, de fapt

Ai poftă de dulce și de sărat? Organismul uman are propriile sale mecanisme prin care transmite mesaje atunci când apar dezechilibre sau deficiențe. Din păcate, multe dintre aceste semnale sunt ignorate sau trec neobservate, iar problemele de sănătate sunt descoperite abia când se află într-un stadiu avansat. Cu toate acestea, dacă învățăm să fim atenți la reacțiile corpului nostru, putem identifica din timp anumite carențe sau afecțiuni, înainte ca acestea să necesite tratamente complexe.

Pofta de fructe și legume proaspete – ce semnifică acest lucru

Când apare o dorință accentuată de a consuma fructe și legume crude, acest lucru poate indica o lipsă de vitamine esențiale în organism. Nevoia de prospețime este, de fapt, un semnal al corpului că are nevoie urgentă de nutrienți. În astfel de situații, este recomandat să includem în alimentația zilnică o varietate cât mai largă de fructe și legume, consumate de preferat în stare naturală.

Unghii fragile și păr deteriorat

Dacă unghiile tale devin moi, se exfoliază sau se rup ușor, iar părul este uscat, tern sau se rupe cu ușurință, este posibil ca organismul tău să sufere de un deficit de vitamina D și calciu.

Pentru a combate această carență, se recomandă consumul de legume bogate în nutrienți precum broccoli și cartoful dulce, alături de produse lactate (lapte, iaurt) și cereale integrale. Grâul încolțit este, de asemenea, o sursă excelentă de substanțe nutritive necesare pentru sănătatea unghiilor și a părului.

Citește și: Cum scazi glicemia și previi diabetul zaharat cu aceste băuturi?

Piele uscată la nivelul coatelor

O piele aspră și uscată în zona coatelor poate semnala o lipsă de vitamine A și C. Aceste vitamine sunt esențiale pentru menținerea sănătății pielii. Pentru a remedia această problemă, este indicat consumul de fructe și legume precum portocalele, caisele și dovleceii proaspeți, care sunt bogate în acești nutrienți.

Insomnie și crampe musculare

Tulburările de somn și apariția crampelor musculare, în absența unui efort fizic intens, pot fi un semn clar al deficitului de magneziu și potasiu. Aceste minerale sunt esențiale pentru funcționarea corectă a sistemului muscular și nervos.

Pentru a suplini aceste deficiențe, se recomandă consumul de nuci, migdale, semințe de floarea-soarelui sau de in, dar și de legume verzi precum spanacul și varza. Ideal ar fi ca spanacul să fie consumat crud, în salate, pentru a beneficia de întreaga sa valoare nutritivă, întrucât prin preparare termică multe vitamine sunt distruse.

Citește și: Ce probleme de sănătate cauzează telefoanele mobile

Pofta exagerată de sare – pericolele ascunse

Dorința intensă de a consuma alimente sărate poate fi mai mult decât un simplu capriciu culinar. În unele cazuri, aceasta poate semnala o inflamație sau o infecție la nivelul aparatului urinar sau genital. Dacă observi o astfel de poftă constantă, este recomandat să consulți un medic pentru investigații amănunțite.

Pofta de dulce – la ce să fii atent

Nevoia de a consuma dulciuri, mai ales în mod frecvent, poate indica o epuizare a sistemului nervos sau un nivel scăzut de energie. Corpul cere un aport rapid de glucoză pentru a-și reface rezervele. În locul dulciurilor rafinate, este indicat să alegi variante mai sănătoase, cum ar fi mierea naturală sau ciocolata neagră cu un conținut ridicat de cacao.