Activitatea fizică mărește IQ-ul la copii și adolescenți, potrivit concluziilor unui studiu amplu. Exercițiile fizice nu aduc doar sănătate, ci și inteligență mai mare! Sportul este apreciat pentru rolul său în menținerea sănătății copiilor, însă un nou studiu arată că beneficiile merg mult mai departe. O meta-analiză publicată în jurnalul Pediatrics arată că programele structurate de activitate fizică cresc IQ-ul la copii și adolescenți cu o medie de 4 puncte. Aceste rezultate subliniază importanța sportului pentru dezvoltarea corpului, dar și a creierului. Ce se știa despre sport și funcțiile cognitive Cercetările anterioare au demonstrat deja că exercițiile fizice îmbunătățesc memoria, atenția și funcțiile executive. Totuși, relația directă dintre activitatea fizică și inteligența generală — inclusiv IQ — a fost mai puțin studiată. Multe studii s-au concentrat pe inteligența fluidă sau pe performanța academică, nu pe IQ în ansamblu. Această lipsă de date i-a determinat pe cercetători să investigheze dacă programele de exerciții pot influența inteligența generală. De ce este importantă această cercetare? Perioadele copilăriei și adolescenței sunt critice pentru dezvoltarea creierului. În aceste etape, experiențele au un impact profund asupra evoluției cognitive. Cercetătorii au vrut să afle dacă activitatea fizică poate fi o intervenție timpurie care să stimuleze inteligența — o informație esențială pentru politicile educaționale și pentru includerea sportului în programele școlare. „Ne-a interesat acest subiect din cauza dovezilor tot mai numeroase privind legătura dintre activitatea fizică și dezvoltarea cognitivă la tineri”, a declarat Javier S. Morales, coautor al studiului și cercetător la Universitatea din Almería. Activitatea fizică mărește IQ-ul la copii și adolescenți Studiul este o meta-analiză, adică o analiză combinată a rezultatelor mai multor cercetări. Cercetătorii au adunat date din 14 studii clinice randomizate, cu un total de 3.203 participanți. Această metodă permite o interpretare mai amplă și mai puternică a rezultatelor decât studiile individuale. Ce tipuri de inteligență au fost analizate Meta-analiza a evaluat: Inteligența generală (IQ) Indicator al capacității cognitive generale. Inteligența fluidă Abilitatea de a rezolva probleme noi și de a gândi logic fără cunoștințe anterioare — esențială pentru adaptare și raționament. Inteligența cristalizată Cunoștințele acumulate: vocabular, fapte, abilități învățate. Activitatea fizică îmbunătățește IQ-ul — rezultatul major al studiului Concluziile sunt clare: Exercițiile fizice cresc inteligența generală. Efectul este valabil atât pentru copiii cu IQ normal, cât și pentru cei cu IQ mai scăzut. Durata programului nu influențează semnificativ rezultatul. Beneficiile pentru inteligența fluidă sunt semnificative. În anumite studii, copiii cu obezitate au înregistrat și creșteri ale inteligenței cristalizate. „Programele de exerciții cresc IQ-ul copiilor și adolescenților cu o medie de 4 puncte — echivalentul unui an suplimentar de educație”, spune Morales. De ce sunt aceste rezultate surprinzătoare Efectele au apărut: la toate grupele de vârstă, indiferent de nivelul inițial de inteligență, indiferent de durata intervenției. Copiii cu IQ mai scăzut au înregistrat îmbunătățiri semnificative, ceea ce arată că activitatea fizică este o intervenție accesibilă și incluzivă. Limitările studiului Deși rezultatele sunt puternice, există unele limite: Programele de exerciții analizate au fost foarte diferite (tip, intensitate, durată). Prea puține studii au raportat clar intensitatea activității fizice. Nu se cunosc încă mecanismele exacte care leagă sportul de creșterea inteligenței. Sunt necesare studii viitoare cu protocoale standardizate. Ce urmează în cercetare Cercetătorii își propun să determine care sunt caracteristicile ideale ale unui program de exerciții: tipul de activitate, durata, frecvența, intensitatea optimă pentru creșterea IQ-ului. Scopul final: integrarea sportului ca element central în dezvoltarea copiilor, potrivit psypost.org. Da, sportul face copiii mai inteligenți! Studiul arată clar că exercițiile fizice trebuie să devină o prioritate în viața copiilor și adolescenților — nu doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru dezvoltarea cognitivă și emoțională. „Sperăm ca această cercetare să inspire părinții, profesorii și factorii de decizie să creeze medii în care copiii să fie activi încă de la vârste mici”, spun autorii. Citește și: De ce copiii care numără pe degete devin mai buni la matematică Distribuie articolul pe: