Te trezești noaptea să mergi la toaletă? Medicii avertizează că poate fi semnul unei probleme de sănătate

Să te ridici o dată pe timpul nopții pentru a merge la toaletă este un lucru destul de obișnuit. În schimb, dacă te trezești în mod repetat pentru a urina, mai ales dacă acest lucru se întâmplă brusc sau îți afectează somnul, medicii spun că ar putea exista o cauză medicală care merită investigată.

Fenomenul poartă numele de nicturie și devine mai frecvent odată cu înaintarea în vârstă. Potrivit unor date recente, aproximativ jumătate dintre adulții de peste 50 de ani se confruntă cu această problemă.

Când devine mersul la toaletă o problemă

Definiția oficială a nicturiei, stabilită de International Continence Society, include chiar și o singură trezire în timpul nopții pentru a urina. În practică, însă, medicii țin cont de cât de des se întâmplă, cât de mult perturbă somnul și dacă reprezintă o schimbare față de ceea ce este normal pentru persoana respectivă.

„Fiecare persoană are un anumit nivel de frecvență urinară care este normal pentru ea”, a explicat medicul urolog Ali Dabaja, de la Henry Ford Health din Michigan.

Potrivit specialistului, dacă o persoană se trezește de cel puțin două ori într-un interval de aproximativ opt ore de somn pentru a merge la baie, situația poate fi considerată nicturie. O singură trezire nu reprezintă, în general, un motiv de alarmă. În schimb, trezirile repetate merită discutate cu medicul, mai ales atunci când apar dintr-o dată sau devin din ce în ce mai frecvente.

Nicturia nu înseamnă că problema este la vezică

Medicii atrag atenția că mersul frecvent la toaletă în timpul nopții nu este întotdeauna cauzat de o problemă a vezicii urinare.

„O schimbare a tiparului urinar pe timpul nopții merită cu siguranță menționată medicului sau unui alt specialist, mai ales atunci când apare brusc, devine mai frecventă sau perturbă somnul”, a declarat medicul Jeffrey Chester.

Consumul de alcool și cafeină poate avea un rol, la fel ca și cantitatea de lichide băută și momentul în care acestea sunt consumate. Unele medicamente pot contribui, de asemenea, la necesitatea de a urina în timpul nopții.

De aceea, medicii recomandă ca persoanele care observă o schimbare persistentă să discute inclusiv despre tratamentele pe care le urmează. În anumite situații, medicul sau farmacistul poate recomanda modificarea orei la care este administrat un medicament, astfel încât trezirile nocturne să fie reduse.

Citește și: Te trezești în fiecare zi la ora 4 dimineața? Iată de ce

Ce afecțiuni pot provoca trezirile repetate

În unele cazuri, nicturia poate fi asociată cu alte probleme de sănătate. Printre cauzele posibile se numără diabetul, vezica hiperactivă, prostata mărită și retenția de lichide.

Și tulburările de somn pot avea un rol important. Catherine Darley, medic naturopat și specialist în somn, atrage atenția inclusiv asupra apneei obstructive în somn. Această afecțiune poate influența hormonii care ajută organismul să reducă producția de urină pe timpul nopții.

Sindromul picioarelor neliniștite poate fi, de asemenea, asociat cu urinarea nocturnă și devine mai frecvent odată cu înaintarea în vârstă. În cazul în care trezirile nocturne sunt persistente, primul pas recomandat este o discuție cu medicul de familie, care poate evalua cauzele posibile și poate decide dacă sunt necesare investigații suplimentare.

De ce mersul la baie noaptea poate fi periculos

Problema nu ține doar de pierderea orelor de somn. Trezirea repetată și deplasarea prin casă în întuneric pot crește și riscul de cădere. Acest lucru este cu atât mai important pentru persoanele care au probleme de mobilitate sau de echilibru.

Cercetările au asociat două sau mai multe deplasări nocturne la toaletă cu un risc mai mare de accidentări provocate de căderi. Pentru o persoană care se ridică brusc din pat, amețeala, întunericul și obstacolele de pe podea pot reprezenta o combinație periculoasă.

Citește și: Te trezești mereu între 2 și 3 dimineața? Ce-ţi transmite corpul

Cum poți reduce trezirile nocturne

Unele schimbări simple ale obiceiurilor de seară pot fi de ajutor. Catherine Darley recomandă evitarea consumului de lichide cu aproximativ două ore înainte de culcare și renunțarea la alcool cu aproximativ trei ore înainte de somn. Este important însă ca aceste recomandări să nu ducă la deshidratare în timpul zilei, potrivit nypost.com.

Pentru a reduce riscul de cădere, specialista recomandă și îndepărtarea covoarelor sau a obiectelor de pe traseul dintre pat și baie. O lumină discretă, cu nuanță caldă, poate ajuta la orientare fără să deranjeze prea mult somnul.

De asemenea, persoanele care au tendința de a ameți când se ridică din pat ar trebui să stea câteva momente pe marginea patului înainte de a se ridica. În anumite situații, barele de sprijin pot oferi un plus de siguranță.

Așadar, o trezire ocazională pentru a merge la toaletă nu este neapărat un motiv de îngrijorare. Dacă însă ajungi să te ridici în mod repetat în fiecare noapte, dacă situația apare brusc sau îți afectează somnul, problema merită discutată cu un medic. Nicturia poate avea cauze simple, precum consumul de lichide sau anumite medicamente, dar poate fi și un semn al unor afecțiuni care necesită evaluare și tratament.