Un chirurg cardiolog avertizează că o băutură extrem de populară este „moarte lichidă”: „Nu ar trebui consumată deloc”

Băuturile carbogazoase îndulcite se numără printre cele mai consumate din lume, însă un chirurg cardiolog susține că acestea reprezintă unul dintre cele mai nocive obiceiuri alimentare. Medicul le descrie drept „moarte lichidă” și spune că ar trebui eliminate complet din dietă.

Avertismentul vine de la Dr. Jeremy London, chirurg certificat în chirurgie generală, vasculară și toracică, cunoscut pentru informațiile medicale pe care le publică frecvent pe rețelele sociale și în interviuri.

Ce lucruri evită un chirurg cardiolog

Într-o postare publicată pe Instagram, Dr. Jeremy London a dezvăluit cele patru lucruri pe care le evită în mod categoric pentru a-și proteja sănătatea inimii:

• fumatul;
• alcoolul;
• băuturile carbogazoase îndulcite;
• pâinea și pastele preparate din făină rafinată.

Fumatul, cel mai mare pericol

Medicul consideră că fumatul este cel mai dăunător obicei pentru organism.

„Fără îndoială, este cel mai rău lucru pe care îl poți face întregului tău corp. Distruge plămânii, favorizează cancerul pulmonar, crește riscul de boli cardiovasculare, infarct și accident vascular cerebral. Nu fumați”, a transmis acesta.

Citește și: Sucurile de fructe și smoothie-uri: ar trebui să le consumăm sau să le evităm?

Alcoolul, toxic pentru organism

Al doilea element de pe lista medicului este consumul de alcool.

„Îmi pare rău să spun asta, dar alcoolul este toxic. Este toxic pentru fiecare celulă din corp. Este alegerea fiecăruia ce face cu propriul organism. Pentru mine, renunțarea la alcool a fost, probabil, una dintre cele mai importante decizii pe care le-am luat ca adult.”

„Băuturile carbogazoase sunt moarte lichidă”

Cea mai categorică afirmație a chirurgului vizează băuturile răcoritoare carbogazoase îndulcite.

„Moarte lichidă. Pur și simplu nu le beți. Deloc. Punct.”

Ulterior, într-un interviu acordat emisiunii Today, medicul a explicat că a folosit expresia „liquid death” tocmai pentru a atrage atenția asupra riscurilor.

„Consider că băuturile răcoritoare reprezintă un adevărat flagel în societatea noastră și am vrut să atrag atenția asupra acestui lucru. Evident, băuturile carbogazoase bogate în calorii și zahăr sunt un mare «nu». Oamenii consumă foarte multe calorii fără să își dea seama.”

De ce sunt periculoase băuturile carbogazoase?

Potrivit specialiștilor, problema nu este doar cantitatea mare de zahăr, ci și consumul frecvent al acestor produse. Un alt expert cunoscut în domeniul sănătății, Dr. William Li, a explicat, într-un episod al podcastului Zoe, că numeroase cercetări au asociat consumul ridicat de băuturi carbogazoase cu:

• boli metabolice;
• afecțiuni cardiovasculare;
• un risc crescut de cancer.

Medicul susține că problema nu se reduce doar la zahăr.

„Băuturile carbogazoase nu înseamnă doar apă. Dacă ar fi fost doar apă, ar fi fost apă minerală carbogazoasă. Ele conțin numeroși aditivi, coloranți, arome, conservanți și stabilizatori. Problema este expunerea repetată, pe termen lung, la aceste substanțe.”

Citește și: 3 sucuri naturale si gustoase care te scapa de balonare

Chirurgul recomandă limitarea făinii rafinate

Pe lista alimentelor pe care le evită, Dr. London include și produsele preparate din făină albă rafinată, potrivit Mirror.

„Evitați pâinea și pastele. Evitați făina și grâul rafinat. Controlul greutății în proporție de 80% ține de alimentație și doar 20% de exercițiile fizice. Puteți mânca mai multe calorii decât reușiți să ardeți prin orice antrenament.”

Ce se recomandă în locul băuturilor zaharoase

Specialiștii în sănătate recomandă reducerea consumului de băuturi îndulcite cu zahăr și înlocuirea acestora cu variante fără zahăr sau cu apă, care rămâne cea mai bună opțiune pentru hidratare.

De asemenea, potrivit recomandărilor NHS (Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie), copiii ar trebui să evite consumul regulat de băuturi carbogazoase și alte băuturi îndulcite, deoarece acestea pot afecta sănătatea dentară și cresc riscul de suprapondere și obezitate.

Studii despre consumul de băuturi carbogazoase

Numeroase cercetări au arătat că un consum frecvent de băuturi răcoritoare îndulcite este asociat cu un risc mai mare de:

• obezitate;
• diabet zaharat de tip 2;
• boli cardiovasculare;
• carii dentare;
• sindrom metabolic.

Specialiștii subliniază însă că sănătatea este influențată de întregul stil de viață și de alimentația per ansamblu, nu de consumul ocazional al unui singur produs. Limitarea băuturilor bogate în zahăr și alegerea apei ca principală sursă de hidratare rămân printre cele mai importante recomandări pentru protejarea sănătății pe termen lung.