Rezultatele au indicat o asociere puternică între somnul insuficient și o speranță de viață mai redusă. Interesant este faptul că această legătură a rămas semnificativă chiar și atunci când au fost luați în calcul alți factori importanți. foto: thehealthsite Deși alimentația echilibrată și exercițiile fizice sunt cunoscute pentru rolul lor în menținerea sănătății și prelungirea vieții, cercetări recente sugerează că lipsa somnului ar putea fi un factor și mai important atunci când vine vorba de speranța de viață. Relația dintre obiceiurile de somn și indicatorii asociați longevității O echipă de la Universitatea de Științe și Sănătate din Oregon a analizat date colectate din sondaje realizate în Statele Unite în perioada 2019–2025. Scopul a fost să observe relația dintre obiceiurile de somn și indicatorii asociați longevității. În cadrul analizei, somnul de sub 7 ore pe noapte a fost considerat insuficient și a fost comparat cu diferiți factori legați de sănătate și stil de viață, inclusiv durata de viață estimată. Rezultatele au indicat o asociere puternică între somnul insuficient și o speranță de viață mai redusă. Interesant este faptul că această legătură a rămas semnificativă chiar și atunci când au fost luați în calcul alți factori importanți. Factorii incluși în analiză Pentru a obține o imagine cât mai precisă, cercetătorii au ajustat datele ținând cont de mai multe variabile, precum: nivelul de activitate fizică obiceiurile alimentare statutul profesional nivelul de educație gradul de sedentarism Chiar și după aceste corecții statistice, relația dintre somnul sub 7 ore și riscurile crescute pentru sănătate a rămas constantă. Opinia cercetătorilor Unul dintre autorii studiului, Andrew McHill, a afirmat că rezultatele au fost surprinzătoare prin intensitatea legăturii observate. El a subliniat că somnul ar trebui privit cu aceeași seriozitate ca dieta și exercițiile fizice și că ideal ar fi ca oamenii să își asigure între 7 și 9 ore de somn pe noapte, conform medicalnewstoday. În viziunea sa, odihna adecvată nu influențează doar starea de bine de zi cu zi, ci poate avea un rol important și în creșterea longevității. Cercetarea nu demonstrează o relație de tip cauză-efect direct, însă evidențiază o asociere puternică între lipsa somnului și riscuri mai mari pentru sănătate pe termen lung. În ansamblu, somnul apare ca un indicator esențial al stării generale de sănătate, fiind la fel de relevant ca alimentația și mișcarea atunci când se analizează factorii care influențează durata de viață. Citește și: Ce trebuie să mănânci la masa de prânz pentru longevitate. Combinația recomandată de nutriționiști Distribuie articolul pe: