Ce se întâmplă cu organismul când bei apă caldă dimineața pe stomacul gol

Ideea că un pahar de apă caldă băut dimineața, pe stomacul gol, ar avea efecte spectaculoase asupra siluetei și sănătății a devenit extrem de populară, mai ales pe rețelele sociale. Mulți susțin că acest obicei simplu ar accelera slăbirea, ar îmbunătăți digestia și ar contribui la un aspect mai sănătos al pielii. Totuși, specialiștii în nutriție atrag atenția că realitatea este mult mai puțin spectaculoasă.

Ce se întâmplă dacă bei apă caldă pe stomacul gol?

Uwe Knop explică faptul că, deși consumul de apă caldă are rădăcini în practici tradiționale precum Ayurveda sau medicina chineză, aceste obiceiuri țin mai degrabă de ritualuri culturale și de starea generală de bine, nu de dovezi științifice solide. Afirmațiile promovate online, de multe ori în videoclipuri scurte și simplificate, nu sunt susținute de studii clinice relevante.

Corpul are nevoie de apă pentru a îndeplini funcțiile zilnice

Din punct de vedere biologic, lucrurile sunt destul de simple: apa, indiferent de temperatură, are rolul principal de a hidrata organismul. După ce este ingerată, aceasta ajunge rapid la temperatura corpului, astfel încât diferențele dintre apă rece, călduță sau fierbinte devin nesemnificative pentru sistemul digestiv.

Un nutriționist explică detaliat

Un alt mit frecvent este acela că apa caldă ar accelera metabolismul și ar favoriza arderea caloriilor. În realitate, efectele sunt minime. De fapt, organismul consumă ușor mai multă energie atunci când trebuie să încălzească lichide reci până la temperatura corporală. Chiar și așa, diferența este atât de mică încât nu are un impact real asupra greutății — vorbim de un consum caloric nesemnificativ.

„Consumul de apă caldă are o tradiție îndelungată, de exemplu în Ayurveda sau Medicina Tradițională Chineză (MTC). Acest lucru este perfect legitim – ca parte a unui ritual cultural de bunăstare. Dar „dovezile” prezentate în clipuri de 15 secunde nu rezistă examinării științifice”, a explicat nutriționistul Uwe Knop pentru focus.de.

În ceea ce privește ideea de „detoxifiere”, specialiștii o consideră adesea exagerată. Corpul uman dispune deja de mecanisme eficiente pentru eliminarea toxinelor, prin intermediul ficatului și rinichilor, care funcționează constant, indiferent de temperatura apei consumate.

Concluzia este clară: apa caldă poate fi inclusă într-un ritual de dimineață dacă îți face plăcere, dar nu reprezintă o soluție miraculoasă pentru slăbit sau detoxifiere. Rezultatele reale în materie de sănătate și greutate corporală țin de obiceiuri constante — alimentație echilibrată, mișcare și un stil de viață sănătos — nu de temperatura apei din pahar.

Citește și: De ce nu ar trebui să bei suc pe stomacul gol – chiar dacă este „100% natural”