Dieta zilnică a Regele Charles al III-lea! Cum îi influențează rutina alegerile alimentare, potrivit unui nutriționist

Expresia „a mânca regește” duce cu gândul la mese bogate și extravagante, însă în cazul Regele Charles al III-lea realitatea este mult mai echilibrată și disciplinată. Alimentația sa zilnică este ghidată nu doar de preferințe, ci și de rutină, sezon și principii de nutriție, potrivit specialiștilor care i-au analizat obiceiurile.

Ce consumă zilnic Regele Charles al III-lea

Ajuns pe tron în 2022, la 73 de ani, după moartea Regina Elisabeta a II-a, Charles provine dintr-o familie cunoscută pentru longevitate, tatăl său, Prințul Philip, a trăit până la 99 de ani. În acest context, stilul său de viață, inclusiv dieta, este privit ca un posibil factor care contribuie la menținerea sănătății pe termen lung.

Nu sare peste micul dejun

Fostul său majordom, Grant Harrold, a dezvăluit că programul alimentar al regelui este neobișnuit: acesta nu sare peste micul dejun, dar evită frecvent prânzul și ia cina destul de târziu, uneori în jurul orei 22:00, din cauza programului încărcat.

Nutriționistul Rob Hobson atrage atenția că un astfel de tipar concentrează aportul nutritiv în mai puține mese, ceea ce poate funcționa, dar face esențială calitatea alimentelor consumate dimineața și seara. În plus, mesele târzii pot influența digestia și calitatea somnului, scrie msn.com.

În ultimii ani, s-a observat o ajustare a acestui obicei: în timpul tratamentului pentru cancer din 2024, regele a început să consume la prânz o gustare ușoară, precum jumătate de avocado, pentru a-și menține nivelul de energie. Acest aliment este apreciat pentru conținutul ridicat de grăsimi sănătoase, fibre și vitamine esențiale.

O alimentație sănătoasă și nutritivă

Include pâine proaspătă, cereale sau musli și produse cultivate chiar pe proprietate, precum fructe și legume de sezon. În plus, regele preferă ceaiul în locul cafelei, de obicei o infuzie de tip Darjeeling cu lapte. Printre preparatele calde se numără ouăle gătite în diverse moduri, uneori combinate cu sparanghel sau brânzeturi.

Ouăle oferă proteine de calitate și vitamine importante, iar sparanghelul contribuie la sănătatea digestivă datorită conținutului de fibre și nutrienți. Specialiștii consideră că acest tip de mic dejun, bogat în produse proaspete și minim procesate, este un exemplu pozitiv de alimentație echilibrată.

Cina este masa principală și, de regulă, mai elaborată. Fostul bucătar regal, Darren McGrady, a menționat preferința regelui pentru ingrediente locale și preparate precum risotto cu ciuperci sălbatice sau carne provenită din surse controlate. De altfel, Charles este cunoscut pentru interesul său față de agricultura sustenabilă și consumul de produse organice.

Consumă carne de miel

Carnea de miel sau de oaie, consumată ocazional, furnizează proteine, fier și vitamina B12, esențiale pentru organism, însă trebuie echilibrată din cauza conținutului de grăsimi saturate. În ultimii ani, regele și-a redus consumul de carne roșie și a adoptat zile fără carne, motivat atât de sănătate, cât și de impactul asupra mediului.

Un alt aspect definitoriu este preferința pentru alimente de sezon, multe dintre ele cultivate chiar pe proprietățile regale. Regele a subliniat în repetate rânduri importanța consumului de produse crescute local și a încurajat educația alimentară în rândul copiilor.

Citește și: Gustarea preferată a Regelui Charles este un cadou aniversar obișnuit din partea personalului său

Preferatul lui: ceaiul cu miere

În ceea ce privește băuturile, consumă frecvent ceai și mai rar cafea, pe care o îndulcește cu miere. De asemenea, ocazional, bea un pahar de vin la evenimente oficiale. Deși unele studii sugerează beneficii ale consumului moderat, specialiștii subliniază că echilibrul general al stilului de viață rămâne factorul decisiv.