Somnul de dimineață ar putea ascunde probleme serioase de sănătate, arată un studiu

Un obicei aparent banal – somnul de dimineață – ar putea ascunde, de fapt, probleme serioase de sănătate. Un nou studiu amplu sugerează că, în cazul persoanelor în vârstă, somnul frecvent și prelungit în timpul zilei nu este doar o pauză de refacere, ci ar putea fi un indicator timpuriu al unor afecțiuni grave.

Cercetarea realizată de specialiștii de la Mass General Brigham și Rush University Medical Center a urmărit 1.338 de adulți în vârstă, pe o perioadă de până la 19 ani. Rezultatele, publicate în JAMA Network Open, arată o legătură clară între tiparele de somn din timpul zilei și riscul de mortalitate.

Mai exact, cercetătorii au observat că:

• somnul mai lung în timpul zilei
• somnul mai frecvent
• somnul de dimineață

sunt asociate cu un risc mai mare de deces.

Somnul de dimineață ascunde probleme de sănătate

Participanții au fost monitorizați cu ajutorul unor dispozitive purtabile (brățări de activitate), care au înregistrat obiectiv tiparele de somn: durata, frecvența și momentul zilei în care apăreau episoadele de somn.

Analiza datelor a arătat că:

• fiecare oră suplimentară de somn în timpul zilei crește riscul de mortalitate cu aproximativ 13%
• fiecare somn în plus pe zi crește riscul cu circa 7%
• somnul de dimineață este asociat cu un risc cu 30% mai mare, comparativ cu somnul de după-amiază

Interesant este că neregularitatea somnului nu a fost asociată cu un risc crescut, ceea ce sugerează că durata și momentul zilei contează mai mult decât variațiile zilnice.

De ce poate fi un semnal de alarmă

Specialiștii atrag atenția că nu este vorba despre o relație cauză-efect, ci despre o asociere. Cu alte cuvinte, somnul excesiv nu provoacă neapărat problemele de sănătate, ci poate indica existența lor.

Potrivit cercetătorilor, acest tip de somn ar putea semnala:

• boli neurodegenerative
• boli cardiovasculare
• tulburări de somn
• dereglări ale ritmului circadian

Autorul principal al studiului, Chenlu Gao, explică faptul că somnul excesiv reflectă, de multe ori, un dezechilibru intern sau o lipsă de somn odihnitor pe timpul nopții.

Cât de frecvent este somnul de zi la vârstnici

Între 20% și 60% dintre persoanele în vârstă obișnuiesc să doarmă în timpul zilei. În multe cazuri, un pui de somn scurt poate fi benefic.

Problema apare atunci când:

• somnul devine foarte lung
• apare de mai multe ori pe zi
• începe să se mute în prima parte a zilei

Aceste schimbări pot indica o deteriorare a sănătății.

Citește și: Poziția de somn care îți poate adăuga ani pe chip fără să-ți dai seama

Somnul de dimineață, un indicator important

Un aspect care i-a surprins pe cercetători este impactul somnului de dimineață. Acesta este considerat un semn al unei „presiuni de somn” crescute sau al unui ritm circadian dereglat. Practic, organismul nu mai reușește să mențină un program normal de odihnă, ceea ce poate fi asociat cu afecțiuni neurologice.

Pot ajuta dispozitivele smart?

Cercetătorii susțin că tehnologia ar putea juca un rol important în depistarea timpurie a problemelor de sănătate.

Dispozitivele purtabile care monitorizează somnul pot evidenția:

• creșterea duratei somnului de zi
• apariția mai frecventă a acestuia
• schimbarea momentului în care apare

Aceste semnale pot deveni un motiv pentru un consult medical, potrivit neurosciencenews.com.

Când somnul nu mai este doar odihnă

Un pui de somn scurt, ocazional, rămâne benefic pentru majoritatea oamenilor. Însă, în cazul vârstnicilor, somnul excesiv – mai ales dimineața – poate fi un indiciu important că organismul se confruntă cu probleme ascunse.

Monitorizarea acestor schimbări ar putea ajuta la depistarea timpurie a unor afecțiuni precum bolile cardiovasculare sau procesele de degradare neurologică. Pe scurt, nu orice somn este inofensiv – uneori, poate fi un semnal pe care corpul îl trimite atunci când ceva nu funcționează așa cum ar trebui.

Citește și: De ce somnul pe partea stângă este mai benefic decât pe partea dreaptă sau pe spate?